Allons-y ! Comment faire marcher les résolutions

Allons-y ! Comment faire marcher les résolutions
Allons-y ! Comment faire marcher les résolutions

Il se peut que vous ayez parfois l'impression que vos résolutions sont juste là pour être brisées ! Mais renoncer aux mauvaises habitudes et les remplacer par des habitudes positives est toujours une excellente idée, à laquelle il faut s'accrocher.

Le problème ne tient pas tant au fait que nous n'avons pas la détermination de nous en tenir à nos résolutions, mais plutôt au fait que nous devrions choisir des résolutions qui sont réalisables. Sans cela, c'est comme si nous nous préparions à l'échec.

Pour optimiser vos chances d'atteindre vos objectifs, essayez ces conseils pour prendre des résolutions qui soient efficaces:

Fleurs de Bach mix personnalisé

Les fleurs de Bach mix personnalisé:

  • Un mix fait sur mesure
  • basé sur votre caractère personnel et vos propres sentiments
  • la combinaison se choisit personnellement par Tom, notre spécialiste en fleurs de Bach
  • Vous verrez de bons résultats assez rapidement
Découvrez Les fleurs de Bach mix personnalisé - Wizard

1. Ne visez pas trop haut

Le premier secret de la réussite est de choisir un seul objectif plutôt que plusieurs. Déterminez s'il s'agit d'un objectif que vous pouvez atteindre de manière réaliste - avez-vous le temps et la volonté de vous y tenir ? Si vous décidez de renoncer complètement au chocolat, songez à la durée pendant laquelle vous serez capable de persévérer. Vous aurez beaucoup plus de chances d'atteindre votre objectif si votre résolution est de limiter votre friandise à une seule barre par semaine.

2. Précisez vos résolutions

Faire des économies est une excellente idée. Mais vous aurez plus de chances de rester concentré si vous planifiez où et de combien vous allez réduire votre budget. Par exemple, prenez un panier-repas plutôt que d'acheter un sandwich et un café tous les jours, et mettez en banque les économies que vous faites. En vous fixant un petit objectif bien défini, il vous sera plus facile de rester sur la bonne voie.

3. Notez vos objectifs

En mettant vos résolutions par écrit, vous vous sentez plus responsable et vous avez plus de chances d'atteindre vos objectifs. La tenue d'un journal ou d'un agenda peut également vous aider à réfléchir et à déceler tout modèle de comportement qui pourrait compromettre votre réussite.

4. Parlez de vos résolutions

En faisant connaître publiquement vos résolutions du Nouvel An, il est plus difficile de revenir en arrière. Parlez de vos objectifs à d'autres personnes et demandez-leur de vous rendre régulièrement sur place pour voir comment vous vous en sortez. Mieux encore, trouvez un ami qui a pris la même résolution et soutenez-vous mutuellement.

5. Réévaluez vos objectifs régulièrement

Arrêtez-vous régulièrement tout au long de l'année pour réévaluer vos objectifs. Si vous décidez que vous avez peu de chances d'atteindre vos objectifs, n'hésitez pas à leur donner une ou deux modifications pour qu'ils correspondent mieux à votre style de vie. Partagez les changements que vous apportez avec vos amis et votre famille afin qu'ils puissent continuer à vous soutenir.

6. Valoriser les petites victoires

Ne vous focalisez pas uniquement sur l'atteinte de la ligne d'arrivée, mais célébrez les petites victoires en cours de route. Si vous décidez de perdre 15 kilos, n'attendez pas d'avoir atteint votre objectif. Notez vos progrès dans votre journal et soignez-vous après chaque kilo.

7. Si vous échouez, vous n'êtes pas seul!

La plupart des personnes qui prennent une résolution pour le Nouvel An font des erreurs de temps en temps. Si cela vous arrive, ne laissez pas votre échec vous freiner. C'est la façon dont vous y faites face qui compte. Ne perdez pas de temps à vous sentir coupable et à abandonner ensuite. Reconnaissez votre échec, comprenez pourquoi il s'est produit et trouvez comment vous empêcher de commettre à nouveau la même erreur. Puis remettez-vous sur les rails. 

8. S'en tenir aux techniques qui fonctionnent

Une fois que votre nouveau comportement semble "normal", il y a un risque que vous laissiez échapper votre garde. C'est à ce moment que vous êtes le plus vulnérable à un retour en arrière. Imaginez que vous n'ayez pas fumé depuis trois mois. Vous pensez peut-être que vous pouvez sortir en toute sécurité avec des amis fumeurs, mais c'est en évitant ce cercle social que vous avez réussi votre résolution. De même, si la tenue d'un journal alimentaire a été cruciale pour votre succès dans la perte de poids, n'arrêtez pas à ce stade. La suppression de ces techniques peut miner votre résolution. Si ce que vous faites est utile, n'arrêtez pas.

9. Croyez en vous et en vos capacités

Lorsque vous êtes sûr de pouvoir changer votre comportement, votre confiance en vous vous mènera à la réussite. Les gens disent parfois qu'ils veulent prendre une résolution pour le Nouvel An, mais qu'ils ont l'impression de ne pas y arriver. Mais si vous croyez que vous pouvez faire quelque chose, vous avez plus de chances de le faire.

Conclusion

Si parfois vous doutez de vous-même, n'abandonnez pas. Au lieu de cela, adaptez vos résolutions pour les rendre réalisables. Plutôt que de relever un énorme défi, répartissez vos résolutions en objectifs plus modestes que vous savez pouvoir atteindre. Le mélange de fleurs de Bach 44 peut également vous aider : il contient des essences de fleurs de Bach pures qui peuvent vous aider à avoir confiance en vous et à soutenir votre confiance en vous.

Lorsque vous aurez tenu vos résolutions et établi de nouvelles habitudes saines, c'est le temps de faire la fête ! Vous devriez être fier de vous ! Mais ne renoncez pas à vos résolutions maintenant. Qu'il s'agisse d'arrêter de fumer, de manger sainement ou de faire régulièrement de l'exercice, poursuivez vos objectifs et conservez votre nouveau mode de vie sain pour les années à venir.


Sources:

https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/resolution-ideas

https://blog.mindvalley.com/importance-of-self-belief/


Marie Pure

Autres articles


6 manieres de retrouver le soleil dans votre vie

6 manières de retrouver le soleil dans votre vie

Amener plus de chaleur et de soleil dans votre vie est possible avec ces astuces. Venez en lire plus sur cet article et ces astuces !

Lire l’article entier

Avez-vous déjà envisagé le yoga

Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Les avantages de faire du yoga

Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Il y a beaucoup d’avantages à faire du yoga. Il s’agit d’une pratique holistique qui vous apportera beaucoup.

Lire l’article entier

maladies mentales

Une trop mauvaise prise en charge des maladies mentales !

Même s’il existe encore beaucoup de personnes qui ne connaissent pas vraiment ce qu’est la maladie mentale, on commence malgré tout à voir une évolution positive bien que timide sur la reconnaissance et l’acceptation de la maladie mentale...

Lire l’article entier

Avocado

Vous pouvez réduire vos peurs grâce à votre alimentation !

L’alimentation peut jouer un rôle essentiel dans le bien-être d’une personne, car la nature a caché des bienfaits indénombrables et des trésors inestimables dans les plantes...

Lire l’article entier

Arrêtez d’être soucieux et vivez l'instant présent

Arrêtez d’être soucieux et vivez l'instant présent

De nombreuses personnes consacrent une grande partie de leur temps à se lamenter sur le passé et à s'inquiéter pour l'avenir. Mais cela est inutile ! Même ce qui s'est passé hier n'a plus d'importance ! Laissez le passé et l'avenir derrière vous et profitez de chaque instant.

Lire l’article entier

Arrêtez de tergiverser maintenant et passez à l'action

Arrêtez de tergiverser maintenant et passez à l'action !

Consultez quelques conseils pour relever le défi auquel vous songez. Le moment est venu de faire quelque chose, vous pouvez commencer dès maintenant. Lisez ce qui suit pour en savoir plus !

Lire l’article entier

Comment repérer un comportement toxique

Comment repérer un comportement toxique

Le mot "toxique" est omniprésent de nos jours, mais qu'est-ce qu'il signifie vraiment ? Il est presque certain que vous avez déjà rencontré quelqu'un qui correspond à cette description. Traiter avec des personnalités difficiles peut s'avérer difficile et épuisant sur le plan émotionnel, c'est le moins que l'on puisse dire.

Lire l’article entier

Comment prouver votre valeur

Comment prouver votre valeur

Vous avez l'impression d'être considéré comme acquis par tout le monde? Que ce soit en travaillant tard pour préparer une présentation ou en préparant un repas d'anniversaire spécial pour votre partenaire, il est agréable d'être apprécié lorsque vous avez fourni un effort supplémentaire. Si les gens ont l'impression de ne pas le remarquer, vous pourriez croire que personne ne vous apprécie.

Lire l’article entier

maladie mentale

La maladie mentale est-elle forcément de la folie ? NON !

Dû à l'absence d'informations de bonne qualité, beaucoup de personnes ont une très mauvaise conception de la maladie mentale.

Lire l’article entier

Découvrez si vous souffrez du syndrome de l'imposteur

Découvrez si vous souffrez du syndrome de l'imposteur

Avez-vous la sensation occasionnelle que vos accomplissements ne sont pas le fruit de votre travail et de vos compétences, mais qu'ils sont le fruit de la chance ? Et redoutez-vous qu'un jour, quelqu'un vous révèle comme imposteur ou fraudeur ? Vous avez peut-être le syndrome de l'imposteur ! 

Lire l’article entier

Un conseil personnalisé pour votre problème ?

Vous n’êtes pas sûr(e) de la fleur de Bach pour vous aider ? Contactez Tom pour des conseils personnalisés gratuits.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Demandez conseil, sans obligation d'achat

Non merci, je trouverai moi-même