Si vous vous épuisez avec des soucis et vous avez de la difficulté à apaiser votre esprit, que pouvez-vous y faire ? Pour gérer cela, vous avez tout simplement besoin de vous poser ces quatre questions :
1. Pourquoi cela vous importe-t-il ?
2. Quelle importance réelle cela a-t-il ?
3. Qui vous a dit que vous deviez faire ça ?
4. Quelle différence cela fait-il ce que les autres pensent ?
Prenons-les de manière brève une par une.
Vous pourriez penser : « bien évidemment que cela m’importe ! » Mais est-ce que cela est réellement le cas ? Pouvez-vous vous demander pourquoi cela a-t-il une importance pour vous ? Au cœur de votre souci, il y a quelque chose de spécifique ? Par exemple, vous pourriez vous faire du souci à propos de ce que votre enfant adolescent fait. Être concerné à propos de leur sécurité est tout à fait légitime bien évidemment, mais s’il s’agit d’un piercing ou d’une relation, vous faites-vous trop de soucis ? Il se pourrait que votre souci découle du fait qu’ils grandissent et qu’ils vont se lancer seuls dans le monde. Peut-être que la chose réelle qui vous fait vous faire du souci est le fait de devenir vieux ou d’être seul.
Prenez le temps de réfléchir sur ce qui peut réellement vous faire peur et occupez-vous de ce souci spécifique.
Vous pourriez vous mettre dans un état trop fort pour une chose qui n’est pas particulièrement importante. Le cercle des soucis et de l’anxiété se nourrit lui-même constamment et avant que vous le sachiez, ce souci est hors de contrôle. Vous vous sentez paniqué à cause des soucis. Faites une pause et prenez un peu de temps loin de cela. Quelle importance a ce souci ? Avez-vous tout simplement fait tomber quelque chose sur le tapis ? Avez-vous peur de ce que votre propriétaire va dire ? Est-ce que vos livres de la bibliothèque sont en retard ? Est-ce que votre patron vous donne trop de travail ?
Reprenez le contrôle de ce qui vous fait avoir du souci. Faites nettoyer le tapis, payer l’amende à la bibliothèque. Dites non à votre patron, voire mieux, faites ce que vous pouvez dans le temps que vous avez et faites-le bien. Laissez votre patron se faire du souci à propos du travail qui ne peut pas être fait dans le temps qu’il vous donne. Il est payé pour se faire du souci, pas vous.
La seule personne qui vous met de la pression, c’est vous. Avec un petit peu de pratique, vous pouvez arrêter de vous faire du souci pour les autres et faire des plans pour votre propre vie. Ce n’est pas simple à faire, cela demande du travail sur vous-même, vous devez être une personne forte et sûre d’elle. Vous êtes seul aux commandes de votre destinée et vous seul pouvez faire les changements nécessaires afin d’éviter la pression.
Il s’agit de votre vie, vous prenez les décisions !
Si vous vous faites trop de soucis, car vous êtes effrayé par ce que les autres personnes pensent de vous, il est temps d’un retour à la réalité. Nous allons tous nous juger les uns les autres positivement ou négativement et franchement, ce n’est pas une bonne chose à faire. L’antidote à cela est tout simplement de ne pas prêter attention à ce que les autres personnes pensent. Leurs opinions ne devraient pas avoir un impact sur votre vie. Plus spécialement si vous faites tout ce que vous pouvez pour offrir un travail de qualité.
Pensez-y de cette façon. Dans les dernières semaines de votre vie, qu’est-ce qui aura le plus d’importance à vos yeux ? Est-ce que ce sera le fait que vous avez eu du bon temps et que vous ayez vu des endroits magnifiques ? Ou est-ce que cela sera le fait que vous avez fait vos ongles chaque semaine pour que personne ne puisse vous juger ? Est-ce que cela sera le fait que vous avez eu des expériences magnifiques avec des amis fabuleux et que vous avez passé du temps à rire, chanter et danser ? Ou le fait que vous ayez eu comme partenaire une personne qui vous harcelait, car vous étiez trop effrayé pour vous lever contre cette personne aux dépens d’une autre ? Cela sera-t-il le temps que vous avez passé avec votre famille ou le temps que vous avez passé au bureau ou dans les bouchons ?
C’est votre vie. Faites vos choix sur la base de ce qui vous rend heureux et fier de vous-même. Changez ce que vous pouvez et ne vous faites pas de soucis sur ce que vous ne pouvez changer. La vie continue et un jour, vous ne l’accompagnerez plus. Vous devez donc vivre l’instant présent et arrêtez de vous soucier pour le futur.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Est-ce un TOC ? Découvrez-le !
Bien que l'on entende souvent les gens plaisanter en disant qu'ils souffrent de TOC parce qu'ils aiment garder leur maison propre et bien rangée, le trouble obsessionnel-compulsif peut être un problème de santé mentale pénible et débilitant qui présente un large éventail de symptômes.
6 manières de retrouver le soleil dans votre vie
Amener plus de chaleur et de soleil dans votre vie est possible avec ces astuces. Venez en lire plus sur cet article et ces astuces !
Découvrez si vous souffrez du syndrome de l'imposteur
Avez-vous la sensation occasionnelle que vos accomplissements ne sont pas le fruit de votre travail et de vos compétences, mais qu'ils sont le fruit de la chance ? Et redoutez-vous qu'un jour, quelqu'un vous révèle comme imposteur ou fraudeur ? Vous avez peut-être le syndrome de l'imposteur !
J'ai tout perdu. Et maintenant?
La vie donne, mais elle enlève aussi. Et lorsque ce que nous avons perdu est une relation ou un être cher, nous sommes tous conscients que cette perte peut entraîner des émotions telles que la colère et le chagrin. Mais qu'en est-il si ce que vous avez perdu est votre santé, votre travail ou un objet précieux ?
Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Les avantages de faire du yoga
Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Il y a beaucoup d’avantages à faire du yoga. Il s’agit d’une pratique holistique qui vous apportera beaucoup.
Sept conseils pour trouver la paix dans un monde chaotique
Depuis quelques décennies, le monde évolue à un rythme effréné. En 1980, il n'existait que trois chaînes de télévision et tout le monde n'avait pas de ligne fixe - les gens écrivaient souvent des lettres pour rester en contact les uns avec les autres ! Les jeux vidéo n'en étaient qu'à leurs débuts, et les magnétoscopes étaient encore une nouveauté. Pour acheter quelque chose, il fallait faire des courses ou commander par la poste et attendre une semaine ou deux pour la livraison.
Les choses vont-elles trop vite pour vous ?
Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.
Le tour de taille, meilleur outil contre le surpoids !
On retrouve beaucoup de personnes obnubilées par leur poids sur la balance alors qu’il ne s’agit pas du meilleur critère afin de vérifier le surpoids, voire l’obésité...
Le monde tel que nous le connaissons est-il fini ?
Depuis l'apparition de la pandémie de COVID-19, les gouvernements du monde entier ont pris des mesures sans précédent pour arrêter la propagation du coronavirus. Les changements rapides que nous avons observés ont eu un impact sur presque tous les aspects de notre vie.
Apprendre à pardonner, comment ?
Pour éviter de ruminer tout le temps et gâcher son quotidien, il faut apprendre à pardonner. Ce n'est pas facile, mais cependant est essentiel.
Si vous vous épuisez avec des soucis et vous avez de la difficulté à apaiser votre esprit, que pouvez-vous y faire ? Pour gérer cela, vous avez tout simplement besoin de vous poser ces quatre questions :
1. Pourquoi cela vous importe-t-il ?
2. Quelle importance réelle cela a-t-il ?
3. Qui vous a dit que vous deviez faire ça ?
4. Quelle différence cela fait-il ce que les autres pensent ?
Prenons-les de manière brève une par une.
Vous pourriez penser : « bien évidemment que cela m’importe ! » Mais est-ce que cela est réellement le cas ? Pouvez-vous vous demander pourquoi cela a-t-il une importance pour vous ? Au cœur de votre souci, il y a quelque chose de spécifique ? Par exemple, vous pourriez vous faire du souci à propos de ce que votre enfant adolescent fait. Être concerné à propos de leur sécurité est tout à fait légitime bien évidemment, mais s’il s’agit d’un piercing ou d’une relation, vous faites-vous trop de soucis ? Il se pourrait que votre souci découle du fait qu’ils grandissent et qu’ils vont se lancer seuls dans le monde. Peut-être que la chose réelle qui vous fait vous faire du souci est le fait de devenir vieux ou d’être seul.
Prenez le temps de réfléchir sur ce qui peut réellement vous faire peur et occupez-vous de ce souci spécifique.
Vous pourriez vous mettre dans un état trop fort pour une chose qui n’est pas particulièrement importante. Le cercle des soucis et de l’anxiété se nourrit lui-même constamment et avant que vous le sachiez, ce souci est hors de contrôle. Vous vous sentez paniqué à cause des soucis. Faites une pause et prenez un peu de temps loin de cela. Quelle importance a ce souci ? Avez-vous tout simplement fait tomber quelque chose sur le tapis ? Avez-vous peur de ce que votre propriétaire va dire ? Est-ce que vos livres de la bibliothèque sont en retard ? Est-ce que votre patron vous donne trop de travail ?
Reprenez le contrôle de ce qui vous fait avoir du souci. Faites nettoyer le tapis, payer l’amende à la bibliothèque. Dites non à votre patron, voire mieux, faites ce que vous pouvez dans le temps que vous avez et faites-le bien. Laissez votre patron se faire du souci à propos du travail qui ne peut pas être fait dans le temps qu’il vous donne. Il est payé pour se faire du souci, pas vous.
La seule personne qui vous met de la pression, c’est vous. Avec un petit peu de pratique, vous pouvez arrêter de vous faire du souci pour les autres et faire des plans pour votre propre vie. Ce n’est pas simple à faire, cela demande du travail sur vous-même, vous devez être une personne forte et sûre d’elle. Vous êtes seul aux commandes de votre destinée et vous seul pouvez faire les changements nécessaires afin d’éviter la pression.
Il s’agit de votre vie, vous prenez les décisions !
Si vous vous faites trop de soucis, car vous êtes effrayé par ce que les autres personnes pensent de vous, il est temps d’un retour à la réalité. Nous allons tous nous juger les uns les autres positivement ou négativement et franchement, ce n’est pas une bonne chose à faire. L’antidote à cela est tout simplement de ne pas prêter attention à ce que les autres personnes pensent. Leurs opinions ne devraient pas avoir un impact sur votre vie. Plus spécialement si vous faites tout ce que vous pouvez pour offrir un travail de qualité.
Pensez-y de cette façon. Dans les dernières semaines de votre vie, qu’est-ce qui aura le plus d’importance à vos yeux ? Est-ce que ce sera le fait que vous avez eu du bon temps et que vous ayez vu des endroits magnifiques ? Ou est-ce que cela sera le fait que vous avez fait vos ongles chaque semaine pour que personne ne puisse vous juger ? Est-ce que cela sera le fait que vous avez eu des expériences magnifiques avec des amis fabuleux et que vous avez passé du temps à rire, chanter et danser ? Ou le fait que vous ayez eu comme partenaire une personne qui vous harcelait, car vous étiez trop effrayé pour vous lever contre cette personne aux dépens d’une autre ? Cela sera-t-il le temps que vous avez passé avec votre famille ou le temps que vous avez passé au bureau ou dans les bouchons ?
C’est votre vie. Faites vos choix sur la base de ce qui vous rend heureux et fier de vous-même. Changez ce que vous pouvez et ne vous faites pas de soucis sur ce que vous ne pouvez changer. La vie continue et un jour, vous ne l’accompagnerez plus. Vous devez donc vivre l’instant présent et arrêtez de vous soucier pour le futur.
Bien que l'on entende souvent les gens plaisanter en disant qu'ils souffrent de TOC parce qu'ils aiment garder leur maison propre et bien rangée, le trouble obsessionnel-compulsif peut être un problème de santé mentale pénible et débilitant qui présente un large éventail de symptômes.
Amener plus de chaleur et de soleil dans votre vie est possible avec ces astuces. Venez en lire plus sur cet article et ces astuces !
Avez-vous la sensation occasionnelle que vos accomplissements ne sont pas le fruit de votre travail et de vos compétences, mais qu'ils sont le fruit de la chance ? Et redoutez-vous qu'un jour, quelqu'un vous révèle comme imposteur ou fraudeur ? Vous avez peut-être le syndrome de l'imposteur !
La vie donne, mais elle enlève aussi. Et lorsque ce que nous avons perdu est une relation ou un être cher, nous sommes tous conscients que cette perte peut entraîner des émotions telles que la colère et le chagrin. Mais qu'en est-il si ce que vous avez perdu est votre santé, votre travail ou un objet précieux ?
Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Il y a beaucoup d’avantages à faire du yoga. Il s’agit d’une pratique holistique qui vous apportera beaucoup.
Depuis quelques décennies, le monde évolue à un rythme effréné. En 1980, il n'existait que trois chaînes de télévision et tout le monde n'avait pas de ligne fixe - les gens écrivaient souvent des lettres pour rester en contact les uns avec les autres ! Les jeux vidéo n'en étaient qu'à leurs débuts, et les magnétoscopes étaient encore une nouveauté. Pour acheter quelque chose, il fallait faire des courses ou commander par la poste et attendre une semaine ou deux pour la livraison.
Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.
On retrouve beaucoup de personnes obnubilées par leur poids sur la balance alors qu’il ne s’agit pas du meilleur critère afin de vérifier le surpoids, voire l’obésité...
Lire l’article entier
Depuis l'apparition de la pandémie de COVID-19, les gouvernements du monde entier ont pris des mesures sans précédent pour arrêter la propagation du coronavirus. Les changements rapides que nous avons observés ont eu un impact sur presque tous les aspects de notre vie.
Pour éviter de ruminer tout le temps et gâcher son quotidien, il faut apprendre à pardonner. Ce n'est pas facile, mais cependant est essentiel.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Vous n’êtes pas sûr(e) de la fleur de Bach pour vous aider ? Contactez Tom pour des conseils personnalisés gratuits. 
