Inquiet à-propos des enfants retournant à l’école ?

Il est parfaitement normal pour un enfant d’être attristé de devoir retourner à l’école, mais saviez-vous qu’il y a aussi certains parents qui souffrent d’une anxiété de séparation parentale vers la fin de l’été ?

Cela peut varier d’une forme douce à modérée, voire sévère d’anxiété et peut amener des parents à se sentir nerveux, tristes ou dépressifs.

Pourquoi les parents souffrent-ils de l’anxiété de séparation ?

Vous pourriez vous demander pourquoi certains parents ressentent cette anxiété de séparation avec leur enfant qui retourne à l’école alors que d’autres sont tout simplement heureux de retrouver calme et tranquillité dans leur vie. Les raisons peuvent varier selon les personnes, mais souvent les parents sont inquiets à propos d’un certain nombre de choses :

• Ils vont se faire du souci à l’idée que leur enfant n’ira pas bien
• Que leur enfant ne s’adaptera pas bien à l’école
• Passer du temps avec eux va leur manquer
• Une partie du développement de leur enfant va leur manquer

Que pouvez-vous faire pour apaiser ce sentiment d’anxiété ?

Si vous vouliez pouvoir alléger les sentiments d’anxiété que vous avez quand votre enfant part pour l’école, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez essayer.

1. Comprendre que la séparation est une partie de la vie et que vous aurez beaucoup de situations identiques au fur et à mesure que le temps avance. Pensez à cela de manière positive. Votre enfant a besoin d’espace afin d’apprendre et grandir et il a besoin d’autres personnes dans sa vie en dehors de ses parents, il est donc important de le laisser développer d’autres relations loin de vous.
   
   
2. Occupez-vous. Soyez sûr d’être occupé. Maintenant, cela pourrait être une bonne idée pour ranger les chambres ou d’autres pièces de la maison, ou vous jetez dans votre travail, préparez quelques voyages avec des amis. Trouvez des moyens pour passer le temps n’incluant pas le fait de s’en faire pour les enfants.
   
   
3. Parler à d’autres parents. Vous pourriez trouver d’autres parents ayant les mêmes sensations que vous et ils seraient contents de pouvoir se joindre à vous pour certaines activités si vous en planifiez.
   
   
4. Essayez de ne pas donner vos réticences à votre enfant. Quand vous le quittez, soyez bref. Dites-vous au revoir et partez sans vous retourner. Ne devenez pas une personne émotionnelle, car cela va affecter votre enfant et il pourrait apprendre ce comportement de vous.
    
5. Faites toutes les choses que vous vouliez faire personnellement durant l’été, mais pour lesquelles vous n’avez pas eu de temps, car vous aviez vos enfants avec vous. Faites une coupe de cheveux, appréciez de longues marches, allez à la piscine, nettoyez le four, lisez un livre ! Appréciez ce temps pour vous, les possibilités sont sans fin.
   
   
6. Ne vous sentez pas coupable si vous appréciez des temps pour vous quand votre enfant est à l’école, vous avez aussi le droit d’avoir du bon temps. Au plus vous aurez votre propre vie, au plus vous serez une personne heureuse et cela déteindra sur votre enfant.
   
   
7. Ne vous en faites pas pour le fait que vous pourriez rater certains moments-clés dans la vie de votre enfant. Parfois, votre enfant sera mieux avec d’autres personnes quand il apprend de nouvelles choses. Et certains points ne pourront pas être donnés par vous, mais plus facilement avec des experts dans le sujet. Pensez à tous les moments où vous avez réussi certaines choses sans que vos parents soient présents. Vous avez certainement couru après eux par la suite pour leur dire. Ne refusez pas à votre enfant ce moment de joie et de fierté.
   
   
8. Souvenez-vous, vous êtes l’adulte. Votre enfant ne vous abandonne pas. Vous, en tant que parents, devez laisser à cet enfant la liberté dont il a besoin pour grandir et se développer normalement. Il ne devrait pas y avoir de culpabilité impliquée et vous voulez le plus possible éviter à cet enfant de grandir et développer la même anxiété de séparation que vous. L’anxiété de séparation parentale se transfère bien souvent aux enfants et contribue à leur propre anxiété donc essayez de ne pas contribuer au cycle de l’anxiété et de la culpabilité.
   
   
9. Soyez réellement enthousiaste et optimiste à propos de ce que votre enfant fait, demandez-lui de vous raconter quand il arrive à la maison, soyez entièrement positif et offrez-lui reconnaissance dans ce qu’il fait.
   
   
10. Planifiez de bonnes choses pour quand il arrive à la maison, pour les soirées et les week-ends et ne vous tracassez pas. Noël n’est pas très loin. 

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Arrêtez de tergiverser maintenant et passez à l'action !

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