Les problèmes de santé mentale que sont la dépression et l'anxiété touchent environ une personne sur six à un moment ou à un autre de sa vie. Bien qu'il s'agisse d'un problème très courant, beaucoup de personnes attendent des mois, voire des années, avant de demander de l'aide. Il existe encore une idée fausse selon laquelle la dépression ne doit pas être prise au sérieux et que l'on peut s'en débarrasser, à condition de se ressaisir.
Pourtant, la dépression clinique est une maladie aiguë qui affecte à la fois l'esprit et le corps. Si elle n'est pas traitée, la dépression peut provoquer des problèmes relationnels et augmenter le risque de difficultés avec la drogue ou l'alcool. Elle nuit également à la santé physique, entraînant souvent des insomnies, une perte ou un gain de poids et un rétablissement plus lent après une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Au cas où vous pensez que vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de dépression aiguë, il est indispensable de consulter un médecin. Un traitement aux antidépresseurs et éventuellement une thérapie pourraient bien être nécessaires pour améliorer leur santé mentale.
Il peut être malaisé de reconnaître la dépression en soi. Les excuses que les gens invoquent pour justifier leurs sentiments sont nombreuses, notamment :
Vous ne croyiez pourtant pas que vous étiez déprimé, mais que votre vie avait connu une période difficile. Vos enfants se comportent mal, le travail devient effréné et la maison ressemble à une zone sinistrée. Ce sont autant de raisons de se sentir stressé, c'est vrai.
Cependant, ce dont vous ne vous rendez peut-être pas compte, c'est que l'anxiété et la dépression (ces maladies vont souvent de pair) s'accompagnent de symptômes qui peuvent vous faire sentir que votre vie échappe à votre contrôle. Vous constaterez peut-être que vos habitudes de sommeil sont perturbées et que vous souffrez d'insomnie, ou que vous dormez trop. Vous pouvez vous trouver incapable de vous concentrer sur des tâches et vos réactions sont moins nettes.
Bien que vous ayez l'impression que c'est votre situation qui vous fait ressentir cela, l'anxiété et la dépression peuvent aggraver votre état. Si vous vous sentez très stressé pendant deux semaines ou plus, n'oubliez pas qu'il peut y avoir autre chose qui couve en arrière-plan.
Le préjugé selon lequel une personne déprimée est une personne improductive et apathique, qui lutte contre la vie quotidienne et évite d'interagir avec sa famille et ses amis. Cependant, les problèmes de santé mentale revêtent de multiples formes, et une personne qui semble toujours occupée peut aussi essayer de faire face à l'anxiété ou à la dépression.
Le fait de fréquenter ou de travailler constamment lui permet de se sentir en contrôle et le distrait de la nécessité de faire face à ses troubles mentaux. Peut-être travaillez-vous toujours mais n'avez-vous pas l'impression de vous rapprocher de votre objectif, ou avez-vous du mal à accepter les éloges pour vos accomplissements ? Prenez du recul et demandez-vous si vos fêtes constantes ou votre travail acharné ne dissimulent pas vos véritables problèmes.
Subir une dépression ne veut pas dire que vous ressentez une mélancolie débordante 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ; au contraire, il se peut que vous n'ayez pas du tout de puissants sentiments. De nombreuses personnes vivent la dépression comme un manque d'émotions, un sentiment d'engourdissement, d'apathie ou de vide qui semble inéluctable.
Au moment de diagnostiquer une dépression, l'une des questions fondamentales est de savoir si vous avez remarqué un manque de plaisir ou d'intérêt pour les choses que vous appréciiez auparavant. Si votre réponse est "oui", alors l'implication est claire, mais vous pouvez aussi être moins précis. La dépression peut se développer progressivement et presque sans être remarquée. Une réponse telle que "Peut-être" ou "Je ne suis pas sûr" peut être le signe que vous devez agir.
Lorsque vous éprouvez de la tristesse ou de l'anxiété depuis des mois, voire des années, vous risquez de rationaliser et d'écarter chaque symptôme. Lorsque vous vous débattez et faites face à la situation, la dépression devient votre "nouvelle réalité". Mais se sentir tout le temps triste, en colère ou engourdi est loin d'être normal.
Si votre mauvaise humeur, votre engourdissement ou votre déprime vous empêchent de travailler ou de rester à la maison, ou s'ils persistent pendant plus de deux semaines, c'est le moment où votre morosité risque de dégénérer en dépression clinique, et vous devriez chercher de l'aide.
Il est certain que les pensées suicidaires sont un symptôme parfois vécu par les personnes qui traversent une crise de santé psychique. Si vous réfléchissez au suicide, vous êtes assurément en mauvaise forme. Mais tout comme pour la santé physique, il existe des degrés de gravité dans les maladies mentales. Vous pouvez souffrir de dépression et d'anxiété sans vous sentir suicidaire ou automutilateur. Si vous reconnaissez en vous l'un des symptômes de dépression que nous avons décrits, parlez à quelqu'un de votre état d'esprit.
Si vous souffrez de dépression légère ou modérée, il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre humeur. Faites de l'exercice, de préférence en plein air, réduisez votre consommation d'alcool et veillez à manger sainement. Ces mesures simples devraient également vous aider à mieux dormir. Même si vous avez envie de vous cacher, essayez de rencontrer vos amis et votre famille aussi souvent que possible.
La dépression est un état insidieux qui peut affecter gravement votre santé mentale et physique. Elle peut être difficile à traiter car elle peut ne pas être un épisode unique mais se reproduire sans prévenir. Les essences de fleurs de Bach contiennent des extraits de fleurs pures qui permettent de traiter toute une série de problèmes de santé mentale et physique. Le mélange de fleurs de Bach 65 aide à stimuler votre humeur et à dissiper les pensées moroses. Il existe également des mélanges de fleurs conçus pour traiter des symptômes particuliers qui peuvent être liés à la dépression, comme le mélange de fleurs de Bach 61 pour la perte d'appétit et le mélange de fleurs de Bach 87 pour l'insomnie. Les mélanges de fleurs de Bach sont tout à fait sûrs à consommer et n'ont pas d'effets secondaires, de sorte que vous pouvez arrêter et commencer un traitement chaque fois que vous avez besoin d'aide.
La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?
Lire l’article entier
Être heureux est une chose à laquelle tout le monde aspire, mais beaucoup de personnes s’y prennent malheureusement très mal et considèrent plus la vie présente comme étant une épreuve qu’il faudra traverser à travers de nombreuses difficultés alors que cela ne sera pas nécessairement le cas.
Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?
Le XXIe siècle est arrivé avec beaucoup de bonnes choses pour pouvoir augmenter notre productivité au travail, mais certaines de ces évolutions peuvent être négatives, car utilisées à outrance.
Lire l’article entier
Alzheimer est un fléau neurologique complexe qui arrive avec le vieillissement. L’augmentation de la durée de la vie fait qu’il y a beaucoup plus de cas ainsi que l’expansion énorme de la population...
Lire l’article entier
Avez-vous déjà constaté que la sympathie pour certaines personnes est spontanée ? De nombreuses personnes sont convaincues que les gens ne vous aimeront qu'en raison des traits naturels avec lesquels vous êtes né : la beauté, le talent et la convivialité. Cependant, c'est une idée préconçue. Il vous revient de faire en sorte que les gens vous apprécient, et tout est une question de confiance en soi, de connaissance de soi et d'intelligence émotionnelle. Voici ce qu'il faut faire pour être plus aimable.
Les maux de tête peuvent être un véritable fléau, surtout si vous en souffrez fréquemment. Heureusement, il existe de nombreux moyens naturels de prévenir et de soulager les maux de tête sans avoir à recourir aux médicaments en vente libre.
On entend bien souvent parler du cancer sans pour autant en connaître les causes, les éléments déclenchants et les facteurs aggravants de ce problème. La recherche ne cesse de faire des progrès et de lancer des études afin de pouvoir trouver des solutions...
Lire l’article entier
Le changement d'heure peut dérégler nos rythmes de vie. Venez voir ici les astuces pour gérer au mieux ce moment et ne pas souffrir des conséquences.
Quelles sont les raisons d'une mauvaise humeur ? Et que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux ?
Lire l’article entier
Vous n’êtes pas sûr(e) de la fleur de Bach pour vous aider ? Contactez Tom pour des conseils personnalisés gratuits. 
