La négativité peut retirer tout le plaisir dans la vie et bien souvent, nous sommes notre propre ennemi si vous avez tendance à avoir un dialogue interne négatif, le type de dialogue qui influence ce que vous allez dire, faire, penser, ressentir ou agir en vous basant sur cela et que vous avez de la difficulté à garder cela pour vous, nous pourrions avoir certaines astuces qui pourraient vous aider à améliorer ce sujet.
Comprendre que le fait d’avoir une attitude mentale positive est un choix est la première étape pour inculquer à vous-même une nouvelle version plus heureuse de vous-même. Vous devez décider si vous voulez être positif ou négatif à propos des choses de votre vie. Bien sûr, des années de pensées enracinées vont certainement vous faire automatiquement vous diriger vers une réponse misérable et grincheuse à propos d’une situation, mais ce que vous avez à faire, c’est de vous arrêter vous-même et de choisir d’être positif. Cela va certainement demander beaucoup de mise en pratique et cela ne sera certainement pas une chose que vous allez réussir du jour au lendemain, mais pour commencer, souvenez-vous que c’est vous qui choisissez comment vous réagissez à n’importe quelle situation ou pensée. Vous êtes au contrôle.
Vous allez avoir de la difficulté à avoir une attitude positive si vous vous entourez de négativité. Les chances sont que si vous avez toujours été une personne négative, quelqu’un qui se plaint et râle tout le temps, vous ayez attiré une compagnie et des amis similaires. Bien, maintenant vous avez besoin d’abandonner cette négativité dans votre vie.
Les personnes négatives ont une énergie négative qui vous attire vers le bas. Ils vont avoir tendance à vous juger et argumenter et vous ne verrez pas les bonnes choses dans une situation. Ils ne veulent pas que d’autres personnes puissent être plus heureuses qu’eux-mêmes et cela même s’ils disent le contraire. Cela va être incroyablement difficile pour vos chances d’être positif. Vous devez prendre de la distance avec ces personnes et vous faire de nouveaux amis.
Si cela n’est pas possible de changer les personnes qui vous entourent, cela pourrait être de la famille ou des collègues, alors essayez de changer de sujet si vous trouvez de la négativité qui vous tire vers le bas. Introduisez une chose positive ou ignorez ce qui a été dit.
Croyez-le ou non, votre corps et votre esprit sont connectés intrinsèquement et vous ne pouvez rien faire avec l’un qui n’affectera pas l’autre. Vous pouvez essayer de vous jouer de votre esprit pour devenir plus optimiste et positif en choisissant de mettre en pratique un meilleur langage corporel. Levez vos épaules, la tête haute, le dos droit et souriez. Gardez votre corps ouvert et accueillant et votre esprit le sera aussi !
Peu importe la situation dans laquelle vous vous trouvez, il y aura du bon qui en sortira. Plutôt que de se faire entraîner négativement par les mauvaises expériences, cherchez ce que cela peut vous apprendre et trouver les points positifs. Vous pouvez vous retrouver coincé dans les bouchons pour un long moment par exemple, mais cela vous permet d’écouter un programme radio ou d’écouter votre musique favorite alors vous pouvez changer ce moment négatif en un bon moment. Vous pourriez avoir une mauvaise relation avec quelqu’un et vous sentir comme ayant votre cœur brisé, mais si vous considérez que vous avez eu de bons moments, rencontré de nouvelles personnes et appris de nouvelles choses, vous verrez qu’il y a aussi dans cela du positif.
En gardant un journal et en enregistrant toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, vous allez rapidement vous éloigner des aspects négatifs et de la déception. Les plus petites choses peuvent être mises dans ce journal : vous avez peut-être eu une tomate délicieuse pour votre repas, une conversation agréable avec un voisin ou vous avez vu un arc-en-ciel ou écouté un chant agréable d’un oiseau. Ce dont il s’agit n’a pas d’importance, si cela vous fait vous sentir bien pendant un moment. Ajoutez-le dans votre liste de votre journal de la gratitude et comptez ces bénédictions. Mettre en pratique cette gratitude de cette manière peut vous aider à changer vos perspectives, afin que vous soyez plus positif et plus au courant et ouvert à ce qui se passe autour de vous.
Créer un environnement positif est difficile, car ce qui peut vous sembler positif pour vous pourrait ne pas l’être pour quelqu’un d’autre. Est-ce un fait qu’un espace encombré, sale et mal rangé va vous faire vous sentir mal ? C’est peut-être étrange, mais ranger, jeter et nettoyer sont des moyens merveilleux pour vous aider à vous sentir plus positif. Réorganisez votre travail et vos espaces de vie, donnez les choses dont vous n’avez pas besoin des œuvres de charité. Accordez-vous de faire une nouvelle peinture ou achetez-vous des fleurs. Placez des post-its ou des posters de motivation à des endroits où vous pouvez les voir ou mettez une photo que vous aimez et qui vous fait vous sentir bien à proximité.
Parfois, nous devenons tellement absorbés par nous-mêmes que nous oublions les autres. Se concentrer sur les besoins d’une autre personne est une autre façon de se sentir plus positif à propos de soi-même. Pensez à ce que vous pouvez faire pour aider les autres, ou tout simplement une seule personne parmi toutes les autres. Vous pourriez considérer l’option de faire du bénévolat dans une œuvre de charité, de visiter une maison de retraite ou des personnes handicapées et de votre voisinage, voire de promener le chien de quelqu’un d’autre. Si vous n’y arrivez pas, essayez de faire une petite chose positive par jour pour une personne complètement inconnue : ramasser quelque chose qu’elle a fait tomber, acheter à quelqu’un un café ou fait un compliment à quelqu’un sur ses cheveux ou son parfum…
Vous êtes un être humain et comme tout autre humain, vous avez des défauts. Cependant, bien plus que ça, vous êtes incroyable et vous êtes unique. Il n’y a personne comme vous. Célébrez cet état de fait et prenez soin de vous-même. La vie est une fête pour laquelle il n’y a pas deux tickets d’entrée, donc vivez votre vie du mieux que vous pouvez et profitez !
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?
De parfaits conseils contre le perfectionnisme !
Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.
La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.
Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
Pourquoi une vie sans stress ni obstacles est peu gratifiante
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Dissimuler une dépression : découvrez si quelqu'un que vous connaissez - ou vous-même ! - fait cela
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Être heureux est une chose à laquelle tout le monde aspire, mais beaucoup de personnes s’y prennent malheureusement très mal et considèrent plus la vie présente comme étant une épreuve qu’il faudra traverser à travers de nombreuses difficultés alors que cela ne sera pas nécessairement le cas.
Lâcher prise : un guide pour les survivants
Faire face à la perte d'un membre de la famille ou d'un ami proche est probablement l'un des défis les plus difficiles que la vie nous lance. Lorsque nous perdons un partenaire, un parent, un frère ou une sœur, nous sommes susceptibles de vivre un deuil intense.
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Le mot "toxique" est omniprésent de nos jours, mais qu'est-ce qu'il signifie vraiment ? Il est presque certain que vous avez déjà rencontré quelqu'un qui correspond à cette description. Traiter avec des personnalités difficiles peut s'avérer difficile et épuisant sur le plan émotionnel, c'est le moins que l'on puisse dire.
La négativité peut retirer tout le plaisir dans la vie et bien souvent, nous sommes notre propre ennemi si vous avez tendance à avoir un dialogue interne négatif, le type de dialogue qui influence ce que vous allez dire, faire, penser, ressentir ou agir en vous basant sur cela et que vous avez de la difficulté à garder cela pour vous, nous pourrions avoir certaines astuces qui pourraient vous aider à améliorer ce sujet.
Comprendre que le fait d’avoir une attitude mentale positive est un choix est la première étape pour inculquer à vous-même une nouvelle version plus heureuse de vous-même. Vous devez décider si vous voulez être positif ou négatif à propos des choses de votre vie. Bien sûr, des années de pensées enracinées vont certainement vous faire automatiquement vous diriger vers une réponse misérable et grincheuse à propos d’une situation, mais ce que vous avez à faire, c’est de vous arrêter vous-même et de choisir d’être positif. Cela va certainement demander beaucoup de mise en pratique et cela ne sera certainement pas une chose que vous allez réussir du jour au lendemain, mais pour commencer, souvenez-vous que c’est vous qui choisissez comment vous réagissez à n’importe quelle situation ou pensée. Vous êtes au contrôle.
Vous allez avoir de la difficulté à avoir une attitude positive si vous vous entourez de négativité. Les chances sont que si vous avez toujours été une personne négative, quelqu’un qui se plaint et râle tout le temps, vous ayez attiré une compagnie et des amis similaires. Bien, maintenant vous avez besoin d’abandonner cette négativité dans votre vie.
Les personnes négatives ont une énergie négative qui vous attire vers le bas. Ils vont avoir tendance à vous juger et argumenter et vous ne verrez pas les bonnes choses dans une situation. Ils ne veulent pas que d’autres personnes puissent être plus heureuses qu’eux-mêmes et cela même s’ils disent le contraire. Cela va être incroyablement difficile pour vos chances d’être positif. Vous devez prendre de la distance avec ces personnes et vous faire de nouveaux amis.
Si cela n’est pas possible de changer les personnes qui vous entourent, cela pourrait être de la famille ou des collègues, alors essayez de changer de sujet si vous trouvez de la négativité qui vous tire vers le bas. Introduisez une chose positive ou ignorez ce qui a été dit.
Croyez-le ou non, votre corps et votre esprit sont connectés intrinsèquement et vous ne pouvez rien faire avec l’un qui n’affectera pas l’autre. Vous pouvez essayer de vous jouer de votre esprit pour devenir plus optimiste et positif en choisissant de mettre en pratique un meilleur langage corporel. Levez vos épaules, la tête haute, le dos droit et souriez. Gardez votre corps ouvert et accueillant et votre esprit le sera aussi !
Peu importe la situation dans laquelle vous vous trouvez, il y aura du bon qui en sortira. Plutôt que de se faire entraîner négativement par les mauvaises expériences, cherchez ce que cela peut vous apprendre et trouver les points positifs. Vous pouvez vous retrouver coincé dans les bouchons pour un long moment par exemple, mais cela vous permet d’écouter un programme radio ou d’écouter votre musique favorite alors vous pouvez changer ce moment négatif en un bon moment. Vous pourriez avoir une mauvaise relation avec quelqu’un et vous sentir comme ayant votre cœur brisé, mais si vous considérez que vous avez eu de bons moments, rencontré de nouvelles personnes et appris de nouvelles choses, vous verrez qu’il y a aussi dans cela du positif.
En gardant un journal et en enregistrant toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, vous allez rapidement vous éloigner des aspects négatifs et de la déception. Les plus petites choses peuvent être mises dans ce journal : vous avez peut-être eu une tomate délicieuse pour votre repas, une conversation agréable avec un voisin ou vous avez vu un arc-en-ciel ou écouté un chant agréable d’un oiseau. Ce dont il s’agit n’a pas d’importance, si cela vous fait vous sentir bien pendant un moment. Ajoutez-le dans votre liste de votre journal de la gratitude et comptez ces bénédictions. Mettre en pratique cette gratitude de cette manière peut vous aider à changer vos perspectives, afin que vous soyez plus positif et plus au courant et ouvert à ce qui se passe autour de vous.
Créer un environnement positif est difficile, car ce qui peut vous sembler positif pour vous pourrait ne pas l’être pour quelqu’un d’autre. Est-ce un fait qu’un espace encombré, sale et mal rangé va vous faire vous sentir mal ? C’est peut-être étrange, mais ranger, jeter et nettoyer sont des moyens merveilleux pour vous aider à vous sentir plus positif. Réorganisez votre travail et vos espaces de vie, donnez les choses dont vous n’avez pas besoin des œuvres de charité. Accordez-vous de faire une nouvelle peinture ou achetez-vous des fleurs. Placez des post-its ou des posters de motivation à des endroits où vous pouvez les voir ou mettez une photo que vous aimez et qui vous fait vous sentir bien à proximité.
Parfois, nous devenons tellement absorbés par nous-mêmes que nous oublions les autres. Se concentrer sur les besoins d’une autre personne est une autre façon de se sentir plus positif à propos de soi-même. Pensez à ce que vous pouvez faire pour aider les autres, ou tout simplement une seule personne parmi toutes les autres. Vous pourriez considérer l’option de faire du bénévolat dans une œuvre de charité, de visiter une maison de retraite ou des personnes handicapées et de votre voisinage, voire de promener le chien de quelqu’un d’autre. Si vous n’y arrivez pas, essayez de faire une petite chose positive par jour pour une personne complètement inconnue : ramasser quelque chose qu’elle a fait tomber, acheter à quelqu’un un café ou fait un compliment à quelqu’un sur ses cheveux ou son parfum…
Vous êtes un être humain et comme tout autre humain, vous avez des défauts. Cependant, bien plus que ça, vous êtes incroyable et vous êtes unique. Il n’y a personne comme vous. Célébrez cet état de fait et prenez soin de vous-même. La vie est une fête pour laquelle il n’y a pas deux tickets d’entrée, donc vivez votre vie du mieux que vous pouvez et profitez !
La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?
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Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.
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La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.
Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
Le stress peut être à la fois bon et mauvais ; c'est à vous de déterminer comment vous le percevez. Mais trop de stress peut être dangereux. Pour en savoir plus sur le stress, lisez cet article !
Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande...
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Il n'est pas toujours aisé de savoir si quelqu'un souffre de dépression. Si certains signes tels que la tristesse, le pessimisme et le manque de contacts sociaux sont faciles à reconnaître, d'autres symptômes peuvent être moins manifestes. Et certaines personnes savent très bien dissimuler leur dépression - même à elles-mêmes !
Être heureux est une chose à laquelle tout le monde aspire, mais beaucoup de personnes s’y prennent malheureusement très mal et considèrent plus la vie présente comme étant une épreuve qu’il faudra traverser à travers de nombreuses difficultés alors que cela ne sera pas nécessairement le cas.
Faire face à la perte d'un membre de la famille ou d'un ami proche est probablement l'un des défis les plus difficiles que la vie nous lance. Lorsque nous perdons un partenaire, un parent, un frère ou une sœur, nous sommes susceptibles de vivre un deuil intense.
Le mot "toxique" est omniprésent de nos jours, mais qu'est-ce qu'il signifie vraiment ? Il est presque certain que vous avez déjà rencontré quelqu'un qui correspond à cette description. Traiter avec des personnalités difficiles peut s'avérer difficile et épuisant sur le plan émotionnel, c'est le moins que l'on puisse dire.
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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