Avoir de la structure est une routine dans votre vie de tous les jours et vous aide à finir des tâches et accomplir vos buts. Parfois, vous pourriez ressentir que la banalité de votre existence vous attire vers le bas. Vous êtes-vous déjà demandé : « c’est tout ce qu’il y a ? » Ou « est-ce que cela sera ma vie jusqu’à ce que je parte en retraite ? »
Il est vrai que la cohérence et la constance donnent un sens à votre vie. Vous savez ce que vous êtes supposé faire et quand vous devez le faire. Cela peut cependant arriver à un stade où votre emploi du temps se ressent comme imposé à vous et que vous avez cessé de trouver la magie dans la vie. Quand vous vous sentez sous pression, il est temps d’arrêter et d’être bon envers vous-même. Prenez plus de temps pour votre personne. Comment faire cela ? Cela est assez simple en réalité. Vous brisez un peu cette routine quotidienne et vous faites que chaque jour soit différent d’une certaine manière.
Détectez vos habitudes et faites quelque chose de différent. Portez votre montre du mauvais poignet, allez au travail avec une autre route, mangez quelque chose de totalement nouveau que vous n’avez jamais essayé, allez boire un verre avec une personne différente, regarder un programme télévisé que vous n’aurez normalement jamais regardé, utiliser un nouveau gel-douche, parfum ou après-rasage.
Donner à une autre personne la responsabilité d’une tâche. Que cela soit de donner une partie de votre travail à quelqu’un d’autre ou demander à votre partenaire ou votre enfant de faire une course ou de faire le dîner, pourquoi ne pas essayer ?
Essayez quelque chose de complètement nouveau. Vous pourriez mettre de côté le fait de faire quelque chose de nouveau, car vous êtes effrayé de faire des erreurs ou de ne pas réussir, mais cela est entièrement le point dans la vie. Quand nous nous sentons en sécurité, nous n’allons pas apprendre de nouvelles choses. En essayant et en ayant des échecs, nous allons ouvrir nos vies et nos propres personnes à de nouvelles possibilités. Faites l’expérience et explorez, tout en acceptant l’échec, car si vous êtes toujours avec des succès, vous ne verrez pas la vie sur tous les angles et vous ne serez donc pas une personne complète. Vous n’avez pas à essayer non plus de conquérir l’Everest, mais vous pourriez essayer de le sauver à la place. Vous pouvez aussi vous mettre des challenges comme de faire une nouvelle chose chaque jour, peu importe si cette chose est petite ou non.
Chercher de nouveaux endroits. Le générique de Star Trek nous dit d’« explorer de Nouveaux Mondes étranges, de chercher de nouvelles vies, de nouvelles civilisations et d’aller avec vigueur là où personne n’a jamais encore été auparavant » et il s’agit d’un très bon mantra quand il s’agit de nos propres vies. Vous n’avez pas besoin d’aller dans les contrées sauvages de Bornéo ou de vous immerger dans la culture maya (même si cela pourrait être fabuleux !) Cela pourrait tout simplement se faire à travers le fait de visiter de nouveaux cafés, de chercher des magasins indépendants dans les petites ruelles, de lire des livres d’un nouvel auteur ou de pouvoir écouter de la musique que vous avez achetée juste parce que vous aimiez la couverture. Vous pouvez aussi essayer de parler à quelqu’un que vous ne connaissez pas, trouver plus d’informations sur de nouvelles personnes et élargir le champ de vos expériences.
Faites le compte de vos mauvaises habitudes. Y a-t-il certaines choses que vous faites qui peuvent vous faire perdre votre temps, votre énergie ou votre argent ? Si vous pouvez identifier ces choses, essayez et éliminez ces soucis de votre routine et faites quelque chose d’autre à la place. Par exemple, si vous achetez tout le temps un café qui coûte cher sur le chemin du travail, faites un thermos de café et utilisez l’argent que vous avez gagné pour acheter un magazine que vous n’auriez normalement pas lu. Élargissez votre horizon à travers les écrits.
Décider d’un « nouveau départ ». Pour certaines raisons, la recherche montre et nous suggère qu’il est plus facile de trouver le succès pour faire de l’exercice physique ou un régime par exemple quand vous allez vous convaincre vous-même que vous avez un « nouveau départ », donc essayer de nouvelles choses en début d’année, de mois ou de semaine.
Observez le monde autour de vous. Avez-vous réellement déjà regardé votre voisinage ? Savez-vous ce que vos collègues de bureau font ? Essayez et regardez où cela vous mène.
Les Réseaux. Si vous voulez améliorer votre carrière, améliorez votre réseau de connaissances. Si vous voulez améliorer votre vie, mêlez-vous aux autres personnes.
Faites du temps pour vous-même. Si vous pensez que votre vie est une routine, qu’elle est monotone, cela se peut que vous ayez tout simplement besoin de temps pour vous-même. Qu’est-ce qui vous aide à vous relaxer ? Une marche douce ? Un bain chaud ? Du temps emmitouflé dans votre sofa avec du thé et des bouquins ? Essayer d’intégrer 30 minutes en faisant une chose que vous aimez de manière quotidienne et votre vie ne se fera plus sentir aussi routinière.
Soyez une personne gentille. Faites quelque chose de bienveillant pour une personne chaque jour et cela va vous aider à sentir que votre vie à un sens. Cela peut être aussi simple que le fait de tenir une porte ouverte pour une autre personne ou faire une accolade à un ami.
Parfois, le meilleur de la vie, les nouvelles énergies, la créativité qui est améliorée peuvent se retrouver en dehors de votre routine habituelle. Bien évidemment, garder de manière large votre routine en place, car cela vous aide à ce que la vie travaille pour vous, mais trouver des moyens pour briser un peu ses routines parfois. Vous ne savez jamais quand le fait de briser votre routine va vous aider à débloquer de nouvelles idées aussi bien de manière personnelle que professionnelle et créer de l’espace pour de nouvelles idées ou pour un esprit plus réceptif ou un regard plus positif.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Faut-il arrêter de fumer d’un coup ou progressivement ?
Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande...
12 signes que vous n’êtes plus une personne heureuse
Vous vous sentez perdu ou abattu ? Voici en signes que vous n’êtes plus une personne heureuse et que vous devriez reconsidérer ce qui se passe dans votre vie.
La vérité sur la vie des personnes anxieuses
Un psychologue clinicien spécialiste de l’anxiété et des troubles liés à ce problème de l’université de Boston expliquent qu’il existe des stigmates qui ont été créés par la société pour les personnes atteintes d’anxiété.
Pourquoi il n'est jamais trop tard pour changer
Les gens se disent toujours : ce n'est que moi. Je ne suis pas doué pour "X", c'est juste mon caractère. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'est jamais trop tard pour changer.
Sept conseils pour trouver la paix dans un monde chaotique
Depuis quelques décennies, le monde évolue à un rythme effréné. En 1980, il n'existait que trois chaînes de télévision et tout le monde n'avait pas de ligne fixe - les gens écrivaient souvent des lettres pour rester en contact les uns avec les autres ! Les jeux vidéo n'en étaient qu'à leurs débuts, et les magnétoscopes étaient encore une nouveauté. Pour acheter quelque chose, il fallait faire des courses ou commander par la poste et attendre une semaine ou deux pour la livraison.
Est-ce mal d'être malheureux ?
Est-ce un problème grave si vous vous sentez malheureux ? Pour avoir de la lumière, il doit y avoir des ténèbres. Lisez cet article pour en savoir plus sur le malheur !
Qu'est-ce qui rend le retour au travail si difficile ?
Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.
Êtes-vous trop exigeant envers les autres ? Découvrez-le !
La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?
Optimisez vos apports protéinés !
Il est important de favoriser la prise de protéines à certains moments de la journée. Venez en apprendre plus sur les raisons de cela !
Êtes-vous assez résilient? Répondez à notre quiz!
Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.
Avoir de la structure est une routine dans votre vie de tous les jours et vous aide à finir des tâches et accomplir vos buts. Parfois, vous pourriez ressentir que la banalité de votre existence vous attire vers le bas. Vous êtes-vous déjà demandé : « c’est tout ce qu’il y a ? » Ou « est-ce que cela sera ma vie jusqu’à ce que je parte en retraite ? »
Il est vrai que la cohérence et la constance donnent un sens à votre vie. Vous savez ce que vous êtes supposé faire et quand vous devez le faire. Cela peut cependant arriver à un stade où votre emploi du temps se ressent comme imposé à vous et que vous avez cessé de trouver la magie dans la vie. Quand vous vous sentez sous pression, il est temps d’arrêter et d’être bon envers vous-même. Prenez plus de temps pour votre personne. Comment faire cela ? Cela est assez simple en réalité. Vous brisez un peu cette routine quotidienne et vous faites que chaque jour soit différent d’une certaine manière.
Détectez vos habitudes et faites quelque chose de différent. Portez votre montre du mauvais poignet, allez au travail avec une autre route, mangez quelque chose de totalement nouveau que vous n’avez jamais essayé, allez boire un verre avec une personne différente, regarder un programme télévisé que vous n’aurez normalement jamais regardé, utiliser un nouveau gel-douche, parfum ou après-rasage.
Donner à une autre personne la responsabilité d’une tâche. Que cela soit de donner une partie de votre travail à quelqu’un d’autre ou demander à votre partenaire ou votre enfant de faire une course ou de faire le dîner, pourquoi ne pas essayer ?
Essayez quelque chose de complètement nouveau. Vous pourriez mettre de côté le fait de faire quelque chose de nouveau, car vous êtes effrayé de faire des erreurs ou de ne pas réussir, mais cela est entièrement le point dans la vie. Quand nous nous sentons en sécurité, nous n’allons pas apprendre de nouvelles choses. En essayant et en ayant des échecs, nous allons ouvrir nos vies et nos propres personnes à de nouvelles possibilités. Faites l’expérience et explorez, tout en acceptant l’échec, car si vous êtes toujours avec des succès, vous ne verrez pas la vie sur tous les angles et vous ne serez donc pas une personne complète. Vous n’avez pas à essayer non plus de conquérir l’Everest, mais vous pourriez essayer de le sauver à la place. Vous pouvez aussi vous mettre des challenges comme de faire une nouvelle chose chaque jour, peu importe si cette chose est petite ou non.
Chercher de nouveaux endroits. Le générique de Star Trek nous dit d’« explorer de Nouveaux Mondes étranges, de chercher de nouvelles vies, de nouvelles civilisations et d’aller avec vigueur là où personne n’a jamais encore été auparavant » et il s’agit d’un très bon mantra quand il s’agit de nos propres vies. Vous n’avez pas besoin d’aller dans les contrées sauvages de Bornéo ou de vous immerger dans la culture maya (même si cela pourrait être fabuleux !) Cela pourrait tout simplement se faire à travers le fait de visiter de nouveaux cafés, de chercher des magasins indépendants dans les petites ruelles, de lire des livres d’un nouvel auteur ou de pouvoir écouter de la musique que vous avez achetée juste parce que vous aimiez la couverture. Vous pouvez aussi essayer de parler à quelqu’un que vous ne connaissez pas, trouver plus d’informations sur de nouvelles personnes et élargir le champ de vos expériences.
Faites le compte de vos mauvaises habitudes. Y a-t-il certaines choses que vous faites qui peuvent vous faire perdre votre temps, votre énergie ou votre argent ? Si vous pouvez identifier ces choses, essayez et éliminez ces soucis de votre routine et faites quelque chose d’autre à la place. Par exemple, si vous achetez tout le temps un café qui coûte cher sur le chemin du travail, faites un thermos de café et utilisez l’argent que vous avez gagné pour acheter un magazine que vous n’auriez normalement pas lu. Élargissez votre horizon à travers les écrits.
Décider d’un « nouveau départ ». Pour certaines raisons, la recherche montre et nous suggère qu’il est plus facile de trouver le succès pour faire de l’exercice physique ou un régime par exemple quand vous allez vous convaincre vous-même que vous avez un « nouveau départ », donc essayer de nouvelles choses en début d’année, de mois ou de semaine.
Observez le monde autour de vous. Avez-vous réellement déjà regardé votre voisinage ? Savez-vous ce que vos collègues de bureau font ? Essayez et regardez où cela vous mène.
Les Réseaux. Si vous voulez améliorer votre carrière, améliorez votre réseau de connaissances. Si vous voulez améliorer votre vie, mêlez-vous aux autres personnes.
Faites du temps pour vous-même. Si vous pensez que votre vie est une routine, qu’elle est monotone, cela se peut que vous ayez tout simplement besoin de temps pour vous-même. Qu’est-ce qui vous aide à vous relaxer ? Une marche douce ? Un bain chaud ? Du temps emmitouflé dans votre sofa avec du thé et des bouquins ? Essayer d’intégrer 30 minutes en faisant une chose que vous aimez de manière quotidienne et votre vie ne se fera plus sentir aussi routinière.
Soyez une personne gentille. Faites quelque chose de bienveillant pour une personne chaque jour et cela va vous aider à sentir que votre vie à un sens. Cela peut être aussi simple que le fait de tenir une porte ouverte pour une autre personne ou faire une accolade à un ami.
Parfois, le meilleur de la vie, les nouvelles énergies, la créativité qui est améliorée peuvent se retrouver en dehors de votre routine habituelle. Bien évidemment, garder de manière large votre routine en place, car cela vous aide à ce que la vie travaille pour vous, mais trouver des moyens pour briser un peu ses routines parfois. Vous ne savez jamais quand le fait de briser votre routine va vous aider à débloquer de nouvelles idées aussi bien de manière personnelle que professionnelle et créer de l’espace pour de nouvelles idées ou pour un esprit plus réceptif ou un regard plus positif.
Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande...
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Vous vous sentez perdu ou abattu ? Voici en signes que vous n’êtes plus une personne heureuse et que vous devriez reconsidérer ce qui se passe dans votre vie.
Un psychologue clinicien spécialiste de l’anxiété et des troubles liés à ce problème de l’université de Boston expliquent qu’il existe des stigmates qui ont été créés par la société pour les personnes atteintes d’anxiété.
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Les gens se disent toujours : ce n'est que moi. Je ne suis pas doué pour "X", c'est juste mon caractère. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'est jamais trop tard pour changer.
Depuis quelques décennies, le monde évolue à un rythme effréné. En 1980, il n'existait que trois chaînes de télévision et tout le monde n'avait pas de ligne fixe - les gens écrivaient souvent des lettres pour rester en contact les uns avec les autres ! Les jeux vidéo n'en étaient qu'à leurs débuts, et les magnétoscopes étaient encore une nouveauté. Pour acheter quelque chose, il fallait faire des courses ou commander par la poste et attendre une semaine ou deux pour la livraison.
Est-ce un problème grave si vous vous sentez malheureux ? Pour avoir de la lumière, il doit y avoir des ténèbres. Lisez cet article pour en savoir plus sur le malheur !
Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.
La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?
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Il est important de favoriser la prise de protéines à certains moments de la journée. Venez en apprendre plus sur les raisons de cela !
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Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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