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Êtes-vous souvent amené à penser à votre passé ? Souhaitez-vous revenir en arrière, à une époque révolue ou à ce qui se passait avant que le covid ne vienne bouleverser le monde ? La nostalgie, c'est la nostalgie du passé, même si elle est souvent teintée de rose. Nous nous rappelons des personnes, des lieux, des expériences et des choses du passé - ou même des versions antérieures de nous-mêmes.
La nostalgie désigne à l'origine le mal du pays, un état dans lequel nous avons envie d'être ailleurs. A la différence de la fantaisie, la nostalgie n'offre pas d'alternative à la réalité. Lorsque nous sommes pris de nostalgie, nous savons que nous sommes dans le présent. Nous avons juste envie de faire un voyage dans le passé, dans un endroit où nous nous souvenons que les choses sont meilleures qu'elles ne le sont aujourd'hui.
Au cours des dernières décennies, les psychologues avaient plutôt tendance à considérer la nostalgie comme un phénomène négatif. On estimait en effet qu'elle nous empêchait d'accepter ce que nous avions perdu et de vivre dans le présent. Mais des recherches plus récentes révèlent que la nostalgie peut avoir un effet positif sur notre santé mentale.
Les chercheurs estiment aujourd'hui que la nostalgie peut nous aider à nous sentir plus proches des autres en nous rappelant les bons moments passés avec nos proches. Nous sommes également inspirés pour relever les défis du présent : de bonnes choses nous sont arrivées dans le passé, et si nous nous efforçons d'atteindre nos objectifs, de bons moments pourraient se reproduire. En outre, la nostalgie peut renforcer notre sentiment d'identité : nous sommes liés au passé et nous appartenons à quelqu'un.
En période de stress, les souvenirs nostalgiques peuvent contrer la solitude, nous aider à faire face sur le plan émotionnel et cognitif, et renforcer notre identité culturelle et nos liens sociaux. Ainsi, les immigrés peuvent découvrir que le fait de partager des souvenirs de leur pays d'origine les aide à s'installer dans leur nouveau pays.
Les thérapeutes considèrent aujourd'hui qu'il existe différents types de nostalgie et que certains ne sont pas utiles. Ainsi, la nostalgie des choses du passé qui nous font nous sentir plus proches et plus motivés pour recréer ces moments heureux est connue sous le nom de nostalgie personnelle. Mais il arrive aussi que les choses nous manquent alors qu'elles sont encore en train de se produire. C'est ce que l'on appelle la nostalgie anticipée, qui entraîne des inquiétudes, de la tristesse et de l'anxiété.
Une nostalgie inopportune peut également avoir un impact sur notre capacité à tirer des enseignements de nos souvenirs. Par exemple, si vous rencontrez quelqu'un qui vous plaît, mais qu'au lieu d'être heureux au moment présent, vous commencez à ressentir de l'anxiété et de la tristesse à l'idée de ce que vous ressentirez lorsque la relation sera terminée.
La nostalgie inconsciente et aléatoire peut aussi être néfaste. Lorsque nous nous efforçons consciemment de nous souvenir du passé, notre humeur peut s'en trouver améliorée. Mais lorsque la nostalgie s'immisce dans nos pensées à des moments inattendus, il est plus probable qu'elle nous affecte négativement.
Considérez ce que la nostalgie vous fait ressentir. Si vous êtes sans cesse pris par la nostalgie et que vous vous sentez triste et démotivé, cela peut être le signe d'autres problèmes. Posez-vous les questions suivantes:
Si la nostalgie vous empêche d'avancer, la Fleur de Bach Chèvrefeuille vous aide à vous débarrasser du passé, bon ou mauvais, afin de ne pas rester coincé dans le "bon vieux temps".
Les habitudes de pensée négatives et malsaines peuvent parfois ressembler à de la nostalgie, mais elles peuvent être le signe de divers problèmes de santé mentale, tels que:
La dépression peut être provoquée par des ressassements du passé, des sentiments de culpabilité, d'indignité et de haine de soi.
La rumination survient lorsque l'on ne peut s'empêcher de se pencher sur des événements affligeants qui se sont produits dans le passé et d'essayer de comprendre pourquoi ils se sont produits et quelles en sont les conséquences possibles.
Une dépendance au romantisme et à l'amour peut nous pousser à penser de manière obsessionnelle à un ex ou à une personne que nous avons rencontrée, au point de compromettre notre aptitude à faire face à la vie quotidienne. En conséquence, nous pouvons cacher nos sentiments à nos amis et à notre famille.
L'anxiété survient lorsque nous nous préoccupons en permanence de l'avenir d'une manière craintive qui devient de plus en plus irrationnelle. La nostalgie anticipée peut parfois provoquer un sentiment de panique et de tension, qui peut évoluer vers l'anxiété.
Si vous estimez que votre exaltation du passé vous freine dans la vie, la meilleure chose à faire est de prendre les choses en main et de choisir d'être plus positif.
Pour vivre le moment présent, vous devez profiter de votre environnement, des personnes avec lesquelles vous êtes et de ce que vous êtes en train de faire. Au lieu de vous laisser submerger par vos souvenirs ou de vous inquiéter de l'avenir, savourez chaque instant. Se défaire de l'habitude de la nostalgie peut sembler être un défi au début, mais ces conseils vous aideront à vous recentrer sur le présent:
Concentrez-vous sur le présent et laissez le passé derrière vous. Le passé a sans doute fait de vous ce que vous êtes aujourd'hui, mais il ne vous définit pas pour l'avenir. En adoptant une attitude moins nostalgique et plus optimiste à l'égard du présent, vous parviendrez à atteindre vos objectifs et à mener une vie heureuse et épanouie.
Sources:
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/depression-management-techniques/201604/rumination-problem-in-anxiety-and-depression
https://www.wellandgood.com/stuck-in-past/
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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La nostalgie désigne à l'origine le mal du pays, un état dans lequel nous avons envie d'être ailleurs. A la différence de la fantaisie, la nostalgie n'offre pas d'alternative à la réalité. Lorsque nous sommes pris de nostalgie, nous savons que nous sommes dans le présent. Nous avons juste envie de faire un voyage dans le passé, dans un endroit où nous nous souvenons que les choses sont meilleures qu'elles ne le sont aujourd'hui.
Au cours des dernières décennies, les psychologues avaient plutôt tendance à considérer la nostalgie comme un phénomène négatif. On estimait en effet qu'elle nous empêchait d'accepter ce que nous avions perdu et de vivre dans le présent. Mais des recherches plus récentes révèlent que la nostalgie peut avoir un effet positif sur notre santé mentale.
Les chercheurs estiment aujourd'hui que la nostalgie peut nous aider à nous sentir plus proches des autres en nous rappelant les bons moments passés avec nos proches. Nous sommes également inspirés pour relever les défis du présent : de bonnes choses nous sont arrivées dans le passé, et si nous nous efforçons d'atteindre nos objectifs, de bons moments pourraient se reproduire. En outre, la nostalgie peut renforcer notre sentiment d'identité : nous sommes liés au passé et nous appartenons à quelqu'un.
En période de stress, les souvenirs nostalgiques peuvent contrer la solitude, nous aider à faire face sur le plan émotionnel et cognitif, et renforcer notre identité culturelle et nos liens sociaux. Ainsi, les immigrés peuvent découvrir que le fait de partager des souvenirs de leur pays d'origine les aide à s'installer dans leur nouveau pays.
Les thérapeutes considèrent aujourd'hui qu'il existe différents types de nostalgie et que certains ne sont pas utiles. Ainsi, la nostalgie des choses du passé qui nous font nous sentir plus proches et plus motivés pour recréer ces moments heureux est connue sous le nom de nostalgie personnelle. Mais il arrive aussi que les choses nous manquent alors qu'elles sont encore en train de se produire. C'est ce que l'on appelle la nostalgie anticipée, qui entraîne des inquiétudes, de la tristesse et de l'anxiété.
Une nostalgie inopportune peut également avoir un impact sur notre capacité à tirer des enseignements de nos souvenirs. Par exemple, si vous rencontrez quelqu'un qui vous plaît, mais qu'au lieu d'être heureux au moment présent, vous commencez à ressentir de l'anxiété et de la tristesse à l'idée de ce que vous ressentirez lorsque la relation sera terminée.
La nostalgie inconsciente et aléatoire peut aussi être néfaste. Lorsque nous nous efforçons consciemment de nous souvenir du passé, notre humeur peut s'en trouver améliorée. Mais lorsque la nostalgie s'immisce dans nos pensées à des moments inattendus, il est plus probable qu'elle nous affecte négativement.
Considérez ce que la nostalgie vous fait ressentir. Si vous êtes sans cesse pris par la nostalgie et que vous vous sentez triste et démotivé, cela peut être le signe d'autres problèmes. Posez-vous les questions suivantes:
Si la nostalgie vous empêche d'avancer, la Fleur de Bach Chèvrefeuille vous aide à vous débarrasser du passé, bon ou mauvais, afin de ne pas rester coincé dans le "bon vieux temps".
Les habitudes de pensée négatives et malsaines peuvent parfois ressembler à de la nostalgie, mais elles peuvent être le signe de divers problèmes de santé mentale, tels que:
La dépression peut être provoquée par des ressassements du passé, des sentiments de culpabilité, d'indignité et de haine de soi.
La rumination survient lorsque l'on ne peut s'empêcher de se pencher sur des événements affligeants qui se sont produits dans le passé et d'essayer de comprendre pourquoi ils se sont produits et quelles en sont les conséquences possibles.
Une dépendance au romantisme et à l'amour peut nous pousser à penser de manière obsessionnelle à un ex ou à une personne que nous avons rencontrée, au point de compromettre notre aptitude à faire face à la vie quotidienne. En conséquence, nous pouvons cacher nos sentiments à nos amis et à notre famille.
L'anxiété survient lorsque nous nous préoccupons en permanence de l'avenir d'une manière craintive qui devient de plus en plus irrationnelle. La nostalgie anticipée peut parfois provoquer un sentiment de panique et de tension, qui peut évoluer vers l'anxiété.
Si vous estimez que votre exaltation du passé vous freine dans la vie, la meilleure chose à faire est de prendre les choses en main et de choisir d'être plus positif.
Pour vivre le moment présent, vous devez profiter de votre environnement, des personnes avec lesquelles vous êtes et de ce que vous êtes en train de faire. Au lieu de vous laisser submerger par vos souvenirs ou de vous inquiéter de l'avenir, savourez chaque instant. Se défaire de l'habitude de la nostalgie peut sembler être un défi au début, mais ces conseils vous aideront à vous recentrer sur le présent:
Concentrez-vous sur le présent et laissez le passé derrière vous. Le passé a sans doute fait de vous ce que vous êtes aujourd'hui, mais il ne vous définit pas pour l'avenir. En adoptant une attitude moins nostalgique et plus optimiste à l'égard du présent, vous parviendrez à atteindre vos objectifs et à mener une vie heureuse et épanouie.
Sources:
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/depression-management-techniques/201604/rumination-problem-in-anxiety-and-depression
https://www.wellandgood.com/stuck-in-past/
Le narcissisme est un terme que nous entendons souvent de nos jours. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Il est utilisé pour qualifier une personne qui est imbue d'elle-même ou trop vaniteuse. Cependant, il ne s'agit pas vraiment d'amour-propre.
Lorsqu'on est coincé dans une sorte d'ornière, les jours et les nuits défilent à un rythme effréné et on les remarque à peine. Mais la vie n'est pas une réplique !
On sait que notre nourriture permet de renouveler les cellules de notre corps et nous donne de l’énergie afin de pouvoir effectuer nos activités quotidiennes. On sait aussi que certains aliments sont plus ou moins mauvais pour la santé...
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La dépression n'est pas toujours évidente à déceler. Certaines personnes dépressives masquent leurs symptômes, cachant leurs sentiments derrière un sourire pour convaincre les autres qu'elles sont heureuses.
Bien que l'on entende souvent les gens plaisanter en disant qu'ils souffrent de TOC parce qu'ils aiment garder leur maison propre et bien rangée, le trouble obsessionnel-compulsif peut être un problème de santé mentale pénible et débilitant qui présente un large éventail de symptômes.
Parmi les symptômes les plus connus de la grossesse, on entend bien souvent parler des nausées matinales et cela est considéré comme un symptôme dur à supporter...
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Très peu de gens connaissent exactement les caractéristiques du burnout qui est pourtant courant.?Intégrité professionnelle, courage, dévouement, fatigue sont des mots que l’on retrouve souvent.?
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Quelquefois, il est malaisé de discerner quand nous sommes pris au piège de routines familières. Participez à notre quiz pour savoir si vous êtes coincé dans une ornière et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Il existe beaucoup de choses que l’on affectionne beaucoup, mais qui peut avoir un effet néfaste sur la santé. Il existe des choses très claires comme le tabac et l’alcool, mais quand il s’agit du sel, c’est plus insidieux...
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Le 13 mars, c’est la journée internationale du sommeil afin de pouvoir nous rappeler l’importance que ce dernier a dans nos vies.
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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