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La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire. Mais remettre les choses à plus tard ne fait qu'engendrer du stress, de la frustration et un sentiment de culpabilité. Si seulement vous pouviez arrêter de remettre à plus tard et commencer à cocher les tâches sur votre liste de choses à faire, votre vie pourrait être beaucoup plus heureuse et productive !
Heureusement, il existe de nombreux conseils pour vous aider à être plus motivé. La stratégie qui vous convient le mieux dépend des raisons pour lesquelles vous n'êtes pas motivé. Par exemple, un manque de motivation peut parfois être causé par une mauvaise humeur. Si vous vous sentez déprimé, le mélange de fleurs de Bach 65 peut vous aider à chasser les nuages noirs et à stimuler votre volonté, afin que vous vous sentiez plus énergique pour faire ce que vous ne voulez pas faire.
Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à faire les choses que vous avez repoussées.:
Parfois, une corvée à laquelle vous êtes confronté peut vous sembler si écrasante que vous ne savez même pas par où commencer. Si cela se produit, vous remettez sans cesse la tâche à plus tard et n'accomplissez rien.
Qu'il s'agisse de rénover une maison ou de rédiger une dissertation, essayez de décomposer une tâche intimidante en une série de petites étapes, et la tâche vous semblera moins pénible.
Une fois que vous avez déterminé les mesures à prendre, décidez de celles qui sont les plus importantes et commencez-les. Si vous avez une pile de papiers que vous avez négligée, payez les factures les plus en retard. Si votre maison a besoin d'un nettoyage de printemps, commencez par la pièce la plus sale, et ainsi de suite.
Parfois, vous savez que vous devez changer vos habitudes, mais vous remettez sans cesse les choses à plus tard. Supposons, par exemple, que vous vouliez arrêter de fumer mais que vous n'arriviez pas à vous motiver pour le faire. Dans ce cas de figure, vous ne faites que vous nuire à vous-même : vous savez que plus vous remettez à plus tard, plus vous causez de dommages à votre corps. Ainsi, lorsque vous pensez aux conséquences que cela pourrait avoir sur votre avenir, dans dix ou vingt ans, cela peut vous inciter à agir.
Votre partenaire vous invite-t-il(elle) à arrêter de fumer parce qu'il(elle) s'inquiète pour votre santé, ou à débarrasser le garage de toutes les ordures qui l'encombrent ? Votre manque de motivation peut être à l'origine d'une accumulation de ressentiment dans votre relation. Vous pouvez surmonter un manque de motivation pour faire quelque chose que vous ne voulez pas faire si vous le faites pour faire plaisir à vos proches.
Remettre à plus tard les choses que l'on ne veut pas faire n'est certainement pas toujours une question de peur, mais avoir peur peut nous amener à éviter des événements que nous trouvons stressants. Qu'il s'agisse d'un entretien d'embauche ou d'une présentation importante, relever de tels défis peut conduire au développement et à l'épanouissement personnels et contribuer à l'avancement de votre carrière. Mais d'abord, vous devez être motivé pour arrêter de procrastiner. Allez-y et postulez à l'emploi de vos rêves ; si vous continuez à le remettre à plus tard, vous n'avancerez pas.
Inscrivez vos tâches de la journée sur un calendrier, qu'il soit numérique ou physique. Chaque matin, vous pouvez voir d'un coup d'œil ce que vous devez accomplir ce jour-là, et cela vous aide à rester sur la bonne voie. Cocher chaque tâche au fur et à mesure que vous l'accomplissez est satisfaisant et constitue un excellent moyen de vous motiver.
Tous les objectifs ne peuvent pas être atteints rapidement, et ce sont les plus faciles à remettre à plus tard. Par exemple, si vous devez perdre 20 kilos, vous devez accepter qu'il faudra un certain temps avant de voir la balance bouger. Il est donc essentiel de persévérer et de ne pas se décourager. La visualisation d'un événement futur, tel qu'un mariage ou des vacances, pour lequel vous serez au mieux de votre forme, peut vraiment stimuler votre motivation.
Quand une corvée vous ennuie ou vous ennuie, qu'il s'agisse de cuisiner, de faire la lessive ou de passer l'aspirateur, exercez votre gratitude pour ce que vous avez. N'oubliez pas que tout le monde n'a pas la chance d'avoir une maison à nettoyer ou une famille à nourrir. Trouver de l'appréciation dans les tâches que vous effectuez vous aidera à garder les choses en perspective.
Lorsque vous avez terminé la tâche que vous hésitiez à entreprendre, récompensez-vous avec votre chocolat préféré, un verre de vin ou un bain parfumé relaxant. Se faire plaisir lorsque l'on a fait quelque chose que l'on ne voulait pas faire est une excellente incitation à le faire plus rapidement la prochaine fois.
Nos journées ne peuvent pas toujours être remplies de ce que nous préférons, nous devons donc apprendre à nous motiver pour faire les choses que nous ne voulons pas faire. En changeant de point de vue et en réfléchissant aux raisons qui vous poussent à accomplir une tâche, vous serez plus motivé pour agir. Et vous apprécierez la satisfaction que vous ressentirez lorsque vous aurez coché votre liste de choses à faire ou relevé un défi.
Sources:
https://www.healthline.com/health/mental-health/motivation-work-tasks
https://psyche.co/guides/how-to-get-motivated-to-make-positive-changes-in-your-life
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Heureusement, il existe de nombreux conseils pour vous aider à être plus motivé. La stratégie qui vous convient le mieux dépend des raisons pour lesquelles vous n'êtes pas motivé. Par exemple, un manque de motivation peut parfois être causé par une mauvaise humeur. Si vous vous sentez déprimé, le mélange de fleurs de Bach 65 peut vous aider à chasser les nuages noirs et à stimuler votre volonté, afin que vous vous sentiez plus énergique pour faire ce que vous ne voulez pas faire.
Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à faire les choses que vous avez repoussées.:
Parfois, une corvée à laquelle vous êtes confronté peut vous sembler si écrasante que vous ne savez même pas par où commencer. Si cela se produit, vous remettez sans cesse la tâche à plus tard et n'accomplissez rien.
Qu'il s'agisse de rénover une maison ou de rédiger une dissertation, essayez de décomposer une tâche intimidante en une série de petites étapes, et la tâche vous semblera moins pénible.
Une fois que vous avez déterminé les mesures à prendre, décidez de celles qui sont les plus importantes et commencez-les. Si vous avez une pile de papiers que vous avez négligée, payez les factures les plus en retard. Si votre maison a besoin d'un nettoyage de printemps, commencez par la pièce la plus sale, et ainsi de suite.
Parfois, vous savez que vous devez changer vos habitudes, mais vous remettez sans cesse les choses à plus tard. Supposons, par exemple, que vous vouliez arrêter de fumer mais que vous n'arriviez pas à vous motiver pour le faire. Dans ce cas de figure, vous ne faites que vous nuire à vous-même : vous savez que plus vous remettez à plus tard, plus vous causez de dommages à votre corps. Ainsi, lorsque vous pensez aux conséquences que cela pourrait avoir sur votre avenir, dans dix ou vingt ans, cela peut vous inciter à agir.
Votre partenaire vous invite-t-il(elle) à arrêter de fumer parce qu'il(elle) s'inquiète pour votre santé, ou à débarrasser le garage de toutes les ordures qui l'encombrent ? Votre manque de motivation peut être à l'origine d'une accumulation de ressentiment dans votre relation. Vous pouvez surmonter un manque de motivation pour faire quelque chose que vous ne voulez pas faire si vous le faites pour faire plaisir à vos proches.
Remettre à plus tard les choses que l'on ne veut pas faire n'est certainement pas toujours une question de peur, mais avoir peur peut nous amener à éviter des événements que nous trouvons stressants. Qu'il s'agisse d'un entretien d'embauche ou d'une présentation importante, relever de tels défis peut conduire au développement et à l'épanouissement personnels et contribuer à l'avancement de votre carrière. Mais d'abord, vous devez être motivé pour arrêter de procrastiner. Allez-y et postulez à l'emploi de vos rêves ; si vous continuez à le remettre à plus tard, vous n'avancerez pas.
Inscrivez vos tâches de la journée sur un calendrier, qu'il soit numérique ou physique. Chaque matin, vous pouvez voir d'un coup d'œil ce que vous devez accomplir ce jour-là, et cela vous aide à rester sur la bonne voie. Cocher chaque tâche au fur et à mesure que vous l'accomplissez est satisfaisant et constitue un excellent moyen de vous motiver.
Tous les objectifs ne peuvent pas être atteints rapidement, et ce sont les plus faciles à remettre à plus tard. Par exemple, si vous devez perdre 20 kilos, vous devez accepter qu'il faudra un certain temps avant de voir la balance bouger. Il est donc essentiel de persévérer et de ne pas se décourager. La visualisation d'un événement futur, tel qu'un mariage ou des vacances, pour lequel vous serez au mieux de votre forme, peut vraiment stimuler votre motivation.
Quand une corvée vous ennuie ou vous ennuie, qu'il s'agisse de cuisiner, de faire la lessive ou de passer l'aspirateur, exercez votre gratitude pour ce que vous avez. N'oubliez pas que tout le monde n'a pas la chance d'avoir une maison à nettoyer ou une famille à nourrir. Trouver de l'appréciation dans les tâches que vous effectuez vous aidera à garder les choses en perspective.
Lorsque vous avez terminé la tâche que vous hésitiez à entreprendre, récompensez-vous avec votre chocolat préféré, un verre de vin ou un bain parfumé relaxant. Se faire plaisir lorsque l'on a fait quelque chose que l'on ne voulait pas faire est une excellente incitation à le faire plus rapidement la prochaine fois.
Nos journées ne peuvent pas toujours être remplies de ce que nous préférons, nous devons donc apprendre à nous motiver pour faire les choses que nous ne voulons pas faire. En changeant de point de vue et en réfléchissant aux raisons qui vous poussent à accomplir une tâche, vous serez plus motivé pour agir. Et vous apprécierez la satisfaction que vous ressentirez lorsque vous aurez coché votre liste de choses à faire ou relevé un défi.
Sources:
https://www.healthline.com/health/mental-health/motivation-work-tasks
https://psyche.co/guides/how-to-get-motivated-to-make-positive-changes-in-your-life
La peur du feu d’artifice chez les chiens est une chose assez normale si ce dernier n’est pas habitué à des bruits forts.
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Il n'est pas toujours aisé de savoir si quelqu'un souffre de dépression. Si certains signes tels que la tristesse, le pessimisme et le manque de contacts sociaux sont faciles à reconnaître, d'autres symptômes peuvent être moins manifestes. Et certaines personnes savent très bien dissimuler leur dépression - même à elles-mêmes !
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
Exigez-vous des autres plus que ce qu'ils sont prêts à vous donner ? Signes que vous en demandez peut-être trop - et comment rompre avec ce comportement.
Avez vous toujours senti que tout allait mal ? Trouvez comment briser ce cycle de mauvaises pensées dans cette liste. Quand vous pensez positivement, les choses commencent à apparaître positive et vous allez éventuellement vous sentir positif et optimiste.
Il est difficile d’arrêter de fumer et il est important pour cela d’essayer de mettre toutes les chances de son côté. Certaines études qui ont été menées par les chercheurs de l’université d’Haïfa en Israël montreraient que les compléments alimentaires qui seraient riches en acides gras de type omégas 3 auraient un rôle dans la réduction des envies de nicotine.
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La fantaisie des enfants ne connaît pas de limites et leurs rêves sont un mélange d'espoirs et de fantasmes, de réel et de magique, d'impossible et de réalisable.
Le réseau national de surveillance aérobiologique (RNSA) est un organisme qui a été créé en 1996 afin de continuer les travaux qui avaient été commencés par l’instigation de l’institut Pasteur de Paris...
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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