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Qu’est-ce que la solitude ? La réponse la plus simple est le fait qu’il s’agit d’une émotion que vous avez quand vous êtes seul. Mais en fait, la solitude est bien plus compliquée que ça. Vous pourriez être entouré de personnes et malgré tout vous sentir seul, principalement car ces personnes ne vous connaissent pas intimement et peut-être qu’elles ont toute leur propre vie dans laquelle vous n’êtes qu’une part secondaire. La solution à la solitude n’est pas de s’entourer avec plus de personnes. Beaucoup ne pourront combler vos besoins. À la place, vous avez besoin d’identifier les moyens d’être heureux en votre propre compagnie, d’être heureux par vous-même.
Comment y arriver ? Voici nos astuces.
La solitude est une sensation ou une émotion. Cela a tendance à se faufiler en nous quand nous pensons au passé. Il est cependant important de rester ancré dans le présent. Quand vous pensez au passé, vous pourriez extirper des souvenirs qui sont douloureux ou qui ont des connotations négatives. Votre corps réagit à ce stress et en plongeant dans ces sentiments, vous finissez dans une boucle qui peut être bien destructive. Essayez à la place de mettre en pratique de la pleine conscience et de vous concentrer sur l’instant présent. Que pouvez-vous faire d’amusant, productif ou enrichissant ? Sautez-y à pieds joints et arrêtez de vous enfoncer.
Vous pourriez vous sentir abattu quand le sentiment de solitude s’abat sur vous, et cet abattement peut vous voler votre estime de vous-même. Ne laissez pas cela arriver. Vous êtes un être humain avec une valeur. Vous n’avez besoin de personne autour de vous pour renforcer ce sentiment de valoir quelque chose. Vous pourriez choisir d’être avec quelqu’un, mais vous ne l’êtes pas. Cela montre que vous avez de hauts standards. Vous ne voulez pas seulement être avec n’importe qui. C’est un choix et un bon. Ayez confiance en vous, en vos opinions et vos croyances. Au plus vous allez croire en vous-même et en votre propre valeur, au moins vous aurez besoin des autres au plus heureux vous serez avec votre propre personne.
N’avez-vous jamais pris en considération tous les avantages qu’il y a à vivre seul ? Faites une liste de ces derniers maintenant. Peu importe le désordre que vous faites, c’est le vôtre. Vous n’avez jamais à faire la lessive ou le repassage de quelqu’un d’autre. Vous pouvez passer votre propre musique. Vous pouvez regarder vos films préférés. Vous n’avez pas à partager votre chocolat. Vous pouvez laisser vos affaires à même le sol ou la table non rangée si vous le voulez. Vous pouvez aller au lit quand vous le voulez et vous levez quand vous le voulez. Que voudriez-vous ajouter à cette liste ?
Les personnes qui vivent en solitude peuvent utiliser leur temps et faire ce qu’ils veulent de cela. Si vous êtes créatif, cela est un énorme avantage. Ceux qui vivent avec d’autres personnes peuvent avoir à gérer les distractions sonores, les demandes des autres… même si vous n’avez jamais pensé à être créatif auparavant, prenez-le en considération. Vous pourriez vous lancer dans un projet, choisir tout ce que vous voudriez. Il n’y a personne qui regarde et pourrait rire si vous échouez, qu’avez-vous à perdre ? Peignez cette image. Construisez ce modèle. Écrivez ce roman. Créez quelque chose qui a une signification pour vous. Utilisez YouTube pour trouver des tutoriels ou adhérer à une classe. La créativité offre satisfaction.
Certaines personnes ressentent la solitude en entendant une chanson qui passe à la radio ou il y a peut-être une photo ou un objet qui les fait se ressentir seul. Si vous vous sentez très abattu, pensez à enlever l’objet ou la photo de votre contexte immédiat. Si vous en avez la force, débarrassez-vous-en. Essayez de trouver des moyens de contrer ce sentiment, donc si cette chanson passe à la radio, vous allez directement faire quelque chose qui vous fait vous sentir bien.
Vous êtes votre propre meilleur ami, alors comment voudriez-vous interagir avec un meilleur ami qui ne serait pas vous ? Avec gentillesse et compassion certainement ? Maintenant que vous réalisez cela, vous comprenez qu’il est important de ne pas aller contre vous. Ne laissez pas cette voix intérieure être mauvaise avec vous. Envoyez-la balader. Quand vous êtes seul, la seule personne qui vous parle est cette voix intérieure donc il est important de bannir la négativité, mettez en pratique la pensée positive.
Le problème avec le fait d’être seul est que parfois vous finissez par manger toute la pizza et regarder des films sans fin. Si vous ne faites rien de plus productif que cela avec votre temps, vous allez rapidement vous sentir blasé et seul. Il est bien plus bénéfique de rester occupé avec des choses qui vous intéressent et sont satisfaisantes. Pensez à votre vie et à ce qui vous rendra satisfait, puis lancez-vous ! Si vous le voulez, pourquoi ne pas faire des plans pour le futur ? Vous n’avez pas à attendre, vous pouvez poursuivre vos rêves immédiatement. Il est même bien plus important d’avoir des objectifs quand vous êtes seul, autrement vous allez dériver dans votre vie en ne faisant rien. Peu importe ce que vous voulez faire de votre vie, commencez maintenant. Faites un plan et lancez-vous.
La beauté dans le fait de passer du temps avec les autres est que cela vous apprend des choses sur vous-même. Si vous êtes invité, faites un effort pour être présent. Vous n’avez pas à rester longtemps, mais interagissez avec les autres, car cela peut vous donner plus de clarté dans vos pensées. Cela vous rappellera qu’il y a d’autres personnes dehors et que vous avez besoin d’elles. Ayez de l’intérêt pour elles, apprenez en plus à leur propos : demandez-vous comment vous pourriez apporter un peu de lumière dans leur vie. Vous vous sentirez être une meilleure personne grâce à cela.
Les médias sociaux sont une chose merveilleuse. Cela vous connecte avec les autres personnes. Cela n’est pas un problème s’il s’agit d’amis ou de la famille, mais faites attention sur le fait de se faire des amis avec des étrangers et de passer trop de temps et d’émotions avec des gens que vous ne rencontrez jamais. Beaucoup de personnes ne sont pas celles qu’elles semblent être.
En plus, vous avez tendance à trop penser, vous pourrez trouver au final que les médias sociaux vous font vous sentir encore plus seuls, car cela vous rappelle de bons moments du passé, ou les personnes qui sont parties de votre vie. Vous pouvez voir aussi vos connaissances qui donnent l’impression d’avoir croqué la vie à pleines dents alors que ce n’est pas votre cas. Cela peut être destructeur, donc restez dans la réalité et éteignez vos appareils électroniques.
Souvenez-vous que nous avions dit que vous étiez votre propre meilleur ami. Les meilleurs amis vont parfois au restaurant ou au cinéma. Ils font un petit voyage en ville ou visitent des musées. Ils vont en vacances. Vous pouvez faire toutes ces choses et bien plus. Vous n’avez pas besoin d’attendre pour les faire avec quelqu’un d’autre.
Bonne chance !
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Il est naturel de comparer notre vie à celle des autres - peser le pour et le contre des situations nous aide à prendre des décisions. Mais il peut y avoir un inconvénient à se comparer constamment aux autres, à envier leur vie apparemment parfaite et à se demander pourquoi ils sont plus chanceux, plus prospères et plus beaux que vous.
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La solitude est une sensation ou une émotion. Cela a tendance à se faufiler en nous quand nous pensons au passé. Il est cependant important de rester ancré dans le présent. Quand vous pensez au passé, vous pourriez extirper des souvenirs qui sont douloureux ou qui ont des connotations négatives. Votre corps réagit à ce stress et en plongeant dans ces sentiments, vous finissez dans une boucle qui peut être bien destructive. Essayez à la place de mettre en pratique de la pleine conscience et de vous concentrer sur l’instant présent. Que pouvez-vous faire d’amusant, productif ou enrichissant ? Sautez-y à pieds joints et arrêtez de vous enfoncer.
Vous pourriez vous sentir abattu quand le sentiment de solitude s’abat sur vous, et cet abattement peut vous voler votre estime de vous-même. Ne laissez pas cela arriver. Vous êtes un être humain avec une valeur. Vous n’avez besoin de personne autour de vous pour renforcer ce sentiment de valoir quelque chose. Vous pourriez choisir d’être avec quelqu’un, mais vous ne l’êtes pas. Cela montre que vous avez de hauts standards. Vous ne voulez pas seulement être avec n’importe qui. C’est un choix et un bon. Ayez confiance en vous, en vos opinions et vos croyances. Au plus vous allez croire en vous-même et en votre propre valeur, au moins vous aurez besoin des autres au plus heureux vous serez avec votre propre personne.
N’avez-vous jamais pris en considération tous les avantages qu’il y a à vivre seul ? Faites une liste de ces derniers maintenant. Peu importe le désordre que vous faites, c’est le vôtre. Vous n’avez jamais à faire la lessive ou le repassage de quelqu’un d’autre. Vous pouvez passer votre propre musique. Vous pouvez regarder vos films préférés. Vous n’avez pas à partager votre chocolat. Vous pouvez laisser vos affaires à même le sol ou la table non rangée si vous le voulez. Vous pouvez aller au lit quand vous le voulez et vous levez quand vous le voulez. Que voudriez-vous ajouter à cette liste ?
Les personnes qui vivent en solitude peuvent utiliser leur temps et faire ce qu’ils veulent de cela. Si vous êtes créatif, cela est un énorme avantage. Ceux qui vivent avec d’autres personnes peuvent avoir à gérer les distractions sonores, les demandes des autres… même si vous n’avez jamais pensé à être créatif auparavant, prenez-le en considération. Vous pourriez vous lancer dans un projet, choisir tout ce que vous voudriez. Il n’y a personne qui regarde et pourrait rire si vous échouez, qu’avez-vous à perdre ? Peignez cette image. Construisez ce modèle. Écrivez ce roman. Créez quelque chose qui a une signification pour vous. Utilisez YouTube pour trouver des tutoriels ou adhérer à une classe. La créativité offre satisfaction.
Certaines personnes ressentent la solitude en entendant une chanson qui passe à la radio ou il y a peut-être une photo ou un objet qui les fait se ressentir seul. Si vous vous sentez très abattu, pensez à enlever l’objet ou la photo de votre contexte immédiat. Si vous en avez la force, débarrassez-vous-en. Essayez de trouver des moyens de contrer ce sentiment, donc si cette chanson passe à la radio, vous allez directement faire quelque chose qui vous fait vous sentir bien.
Vous êtes votre propre meilleur ami, alors comment voudriez-vous interagir avec un meilleur ami qui ne serait pas vous ? Avec gentillesse et compassion certainement ? Maintenant que vous réalisez cela, vous comprenez qu’il est important de ne pas aller contre vous. Ne laissez pas cette voix intérieure être mauvaise avec vous. Envoyez-la balader. Quand vous êtes seul, la seule personne qui vous parle est cette voix intérieure donc il est important de bannir la négativité, mettez en pratique la pensée positive.
Le problème avec le fait d’être seul est que parfois vous finissez par manger toute la pizza et regarder des films sans fin. Si vous ne faites rien de plus productif que cela avec votre temps, vous allez rapidement vous sentir blasé et seul. Il est bien plus bénéfique de rester occupé avec des choses qui vous intéressent et sont satisfaisantes. Pensez à votre vie et à ce qui vous rendra satisfait, puis lancez-vous ! Si vous le voulez, pourquoi ne pas faire des plans pour le futur ? Vous n’avez pas à attendre, vous pouvez poursuivre vos rêves immédiatement. Il est même bien plus important d’avoir des objectifs quand vous êtes seul, autrement vous allez dériver dans votre vie en ne faisant rien. Peu importe ce que vous voulez faire de votre vie, commencez maintenant. Faites un plan et lancez-vous.
La beauté dans le fait de passer du temps avec les autres est que cela vous apprend des choses sur vous-même. Si vous êtes invité, faites un effort pour être présent. Vous n’avez pas à rester longtemps, mais interagissez avec les autres, car cela peut vous donner plus de clarté dans vos pensées. Cela vous rappellera qu’il y a d’autres personnes dehors et que vous avez besoin d’elles. Ayez de l’intérêt pour elles, apprenez en plus à leur propos : demandez-vous comment vous pourriez apporter un peu de lumière dans leur vie. Vous vous sentirez être une meilleure personne grâce à cela.
Les médias sociaux sont une chose merveilleuse. Cela vous connecte avec les autres personnes. Cela n’est pas un problème s’il s’agit d’amis ou de la famille, mais faites attention sur le fait de se faire des amis avec des étrangers et de passer trop de temps et d’émotions avec des gens que vous ne rencontrez jamais. Beaucoup de personnes ne sont pas celles qu’elles semblent être.
En plus, vous avez tendance à trop penser, vous pourrez trouver au final que les médias sociaux vous font vous sentir encore plus seuls, car cela vous rappelle de bons moments du passé, ou les personnes qui sont parties de votre vie. Vous pouvez voir aussi vos connaissances qui donnent l’impression d’avoir croqué la vie à pleines dents alors que ce n’est pas votre cas. Cela peut être destructeur, donc restez dans la réalité et éteignez vos appareils électroniques.
Souvenez-vous que nous avions dit que vous étiez votre propre meilleur ami. Les meilleurs amis vont parfois au restaurant ou au cinéma. Ils font un petit voyage en ville ou visitent des musées. Ils vont en vacances. Vous pouvez faire toutes ces choses et bien plus. Vous n’avez pas besoin d’attendre pour les faire avec quelqu’un d’autre.
Bonne chance !
La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.
La vie vous déprime ? La négativité peut ruiner votre attitude et stopper la productivité. Que pensez-vous de bannir la négativité de votre vie ?
Personne ne ressent de confiance en permanence ! Mais que ce soit au travail, en tant que parent ou dans vos relations, paraître confiant est la clé du succès. Suivez nos conseils, et vous paraîtrez plus confiant dans toutes les situations.
De nos jours, il peut parfois sembler que presque tout le monde a un problème de santé mentale ou un trouble de l'apprentissage. Mais sommes-nous trop prompts à coller des étiquettes aux gens, ou est-ce parce que nous sommes plus conscients des problèmes ? Cet article se penche sur certains des problèmes qui découlent de ces questions sensibles.
Il est naturel de comparer notre vie à celle des autres - peser le pour et le contre des situations nous aide à prendre des décisions. Mais il peut y avoir un inconvénient à se comparer constamment aux autres, à envier leur vie apparemment parfaite et à se demander pourquoi ils sont plus chanceux, plus prospères et plus beaux que vous.
Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.
Le XXIe siècle est arrivé avec beaucoup de bonnes choses pour pouvoir augmenter notre productivité au travail, mais certaines de ces évolutions peuvent être négatives, car utilisées à outrance.
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Depuis quelques décennies, le monde évolue à un rythme effréné. En 1980, il n'existait que trois chaînes de télévision et tout le monde n'avait pas de ligne fixe - les gens écrivaient souvent des lettres pour rester en contact les uns avec les autres ! Les jeux vidéo n'en étaient qu'à leurs débuts, et les magnétoscopes étaient encore une nouveauté. Pour acheter quelque chose, il fallait faire des courses ou commander par la poste et attendre une semaine ou deux pour la livraison.
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