Cet article vous expliquera pourquoi le stress peut être à la fois bon et mauvais. C'est la façon dont vous le percevez qui compte ! Sans le stress, tout serait simple. Lisez cet article pour en savoir plus sur le stress et ses conséquences.
Essayons d'imaginer un scénario pour un nouveau film à succès : Le personnage principal se réveille, prend son petit déjeuner, va au travail, puis rentre à la maison et se couche tôt. Il ne se passe rien, pas de surprises, pas de participation inattendue, pas d'ennemis et pas de précipitation - essayons d'imaginer un film dans lequel rien de spectaculaire ne se passe. Que pensez-vous d'un tel film - aimeriez-vous vraiment le regarder ? Exactement, comme il ne se passe rien dans ce film, personne ne voudrait le voir car il semble très ennuyeux.
C'est pareil pour nos vies : Vous souvenez-vous de ce jour particulier où rien ne s'est passé ? Je ne pense pas, mais vous vous souvenez sûrement de votre examen de conduite, de votre dernier jour d'école, du jour de votre mariage, du moment où vos enfants sont nés ou de quelque chose de semblable - que ce soit bon ou mauvais - qui vous est arrivé. Lorsque nous nous souvenons des événements marquants de notre vie, nous perdons surtout de vue les routines ennuyeuses. Les choses ennuyeuses ne méritent pas d'être retenues.
Les événements qui valent la peine d'être commémorés toute notre vie sont généralement ceux qui nous ont empêchés de dormir toute la nuit. Nous avons été nerveux, nous avons eu des craintes, nous avons dû faire face à des obstacles, mais à la fin de la journée, tout s'est bien passé. Les meilleurs jours de votre vie ont probablement été marqués par le stress et les défis.
Le stress peut être une bonne chose, il nous motive, il stimule nos capacités et nous permet de réagir promptement, convenablement et de manière appropriée. Notre corps a un mode particulier qui vient des origines de nos ancêtres. Ils devaient se battre pour la nourriture et pour la sécurité de leur famille au quotidien. En cas d'urgence, il n'y avait pas assez de temps pour réfléchir à toutes les options possibles. Si le lion attaque votre grotte, vous devez réagir rapidement. Dans ces situations, notre corps produit des hormones spéciales qui nous permettent de réagir immédiatement. Ces hormones sont liées au stress ; elles suppriment les sensations de faim, de peur, de froid ou de maladie. Même la douleur n'est pas aussi forte lorsque notre corps est en état d'alerte.
Cette fonction d'alarme naturelle de notre corps était l'un des éléments les plus importants pour nos ancêtres, car elle leur permettait de survivre. Aujourd'hui, nous n'avons plus besoin de nous battre tous les jours pour notre survie. Mais les réactions biologiques de notre corps restent les mêmes. Si nous ressentons du stress, la plupart des autres sentiments sont éteints, notre attention et notre pouvoir sont centrés sur les défis auxquels nous sommes confrontés. Ainsi, nous sommes mieux à même de trouver une solution et de contourner les obstacles éventuels pour atteindre nos objectifs. En bref, les fonctions naturelles de notre corps nous permettent de nous montrer à la hauteur de toute occasion - et de nous récompenser en cas de succès.
Les problèmes apparaissent lorsque cet état d'alerte ne prend jamais fin. Si nous nous trouvons longtemps stressés, tendus ou effrayés parce que les circonstances particulières persistent, le danger d'épuisement et de fatigue s'accroît peu à peu. Nous sommes capables de supporter le stress et les défis pendant longtemps, mais pas éternellement. Les personnes devant se battre pour leur vie quotidienne souffriront probablement d'épuisement et de dépression au bout d'un certain temps. C'est la raison pour laquelle les soldats ou les réfugiés, lorsqu'ils arrivent dans un refuge ou un lieu sûr, commencent à se sentir épuisés et traumatisés. Plusieurs problèmes psychologiques graves (comme par exemple un trouble de stress post-traumatique - SSPT) risquent de se manifester après le stress et dès que le danger a disparu.
Lorsque notre corps reprend ses fonctions normales, il est confronté aux conséquences de l'ancien état d'alarme. Plus l'état d'alarme dure longtemps, plus ces conséquences peuvent être graves. Il est important de se souvenir de ceci : le stress peut être une bonne chose, mais des tensions et un stress sans fin peuvent entraîner de graves problèmes de santé et des troubles psychologiques.
On parle de bon stress, s'il correspond à un ou plusieurs de ces critères :
Au contraire, le mauvais stress a un ou plusieurs de ces critères :
Si le stress que vous ressentez fait partie de la deuxième catégorie, vous devez prendre des mesures pour le combattre. Autrement, vous pourriez souffrir de graves problèmes de santé dans un avenir proche. Il existe plusieurs techniques de relaxation qui peuvent vous aider à mieux gérer le stress, comme le contrôle de la respiration, le yoga, le sport ou des activités similaires. Si vous ne voyez pas d'issue à votre situation, il peut être judicieux de contacter votre médecin de famille ou un psychologue pour obtenir une aide professionnelle. N'oubliez pas : Le stress peut être une bonne chose, mais si vous ne le supportez plus, vous devez tenter de le combattre et agir immédiatement !
De nombreuses personnes consacrent une grande partie de leur temps à se lamenter sur le passé et à s'inquiéter pour l'avenir. Mais cela est inutile ! Même ce qui s'est passé hier n'a plus d'importance ! Laissez le passé et l'avenir derrière vous et profitez de chaque instant.
Le narcissisme est un terme que nous entendons souvent de nos jours. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Il est utilisé pour qualifier une personne qui est imbue d'elle-même ou trop vaniteuse. Cependant, il ne s'agit pas vraiment d'amour-propre.
Avez-vous la sensation de toujours critiquer et juger tout le monde, y compris vous-même ? Vous sentez-vous gêné par la suite ? Vous n'êtes certainement pas seul ! Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez moins juger et commencer à accepter les choses telles qu'elles sont.
Avez-vous la sensation occasionnelle que vos accomplissements ne sont pas le fruit de votre travail et de vos compétences, mais qu'ils sont le fruit de la chance ? Et redoutez-vous qu'un jour, quelqu'un vous révèle comme imposteur ou fraudeur ? Vous avez peut-être le syndrome de l'imposteur !
Lorsqu'on est coincé dans une sorte d'ornière, les jours et les nuits défilent à un rythme effréné et on les remarque à peine. Mais la vie n'est pas une réplique !
Que pouvez-vous faire si votre enfant refuse de retourner à l’école ? Voici nos trucs et astuces pour aider si votre enfant refuse d’aller à l’école.
Il y a tellement de conseils contradictoires sur la santé que cela devient déroutant. Une année, on prétend que le beurre est mauvais pour la santé et que la margarine est meilleure. L'année suivante, c'est l'inverse. Un article dit que la course à pied fatigue les articulations ; un autre affirme qu'elle est bonne pour la santé car elle renforce les os.
Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?
Pourquoi ne pas se forcer à faire un changement dans votre vie ? Voici nos astuces sur les moyens de tenir vos résolutions de la nouvelle année !
Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
Vous n’êtes pas sûr(e) de la fleur de Bach pour vous aider ? Contactez Tom pour des conseils personnalisés gratuits. 
