Conseil Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach n° 85

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Mon anxiété est-elle (ir)rationnelle ? Découvrez-le !

Mon anxiété est-elle (ir)rationnelle  Découvrez-le !

Plusieurs d'entre nous éprouvent de la nervosité et de l'inquiétude face à des situations telles qu'un entretien d'embauche ou un examen important, et un certain niveau de stress est une réaction saine à des situations délicates. Cependant, chez certaines personnes, les symptômes prennent une tournure plus grave qui se répercute sur tous les aspects de leur vie. Des craintes et des inquiétudes irrationnelles pourraient aboutir à une catastrophe, en imaginant le pire des scénarios possibles pour l'avenir.

Les inquiétudes irrationnelles sont parfois spécifiques, par exemple la phobie de l'avion qui vous prive des vacances de votre vie. Des craintes plus générales, telles que la peur de l'échec, peuvent vous priver de votre véritable potentiel dans votre carrière. Si cela vous semble familier, essayez notre quiz pour savoir si votre niveau d'anxiété est une source d'inquiétude.

 

Passez le test

Notez la lettre correspondante à votre réponse à chaque question.

1. Pensez-vous être une personne anxieuse ?

a) Oui, tout le temps

b) Oui, très souvent

c) Oui, occasionnellement

d) Oui, mais pas très souvent

e) Non, jamais

 

2. À quelle fréquence vous arrive-t-il de subir des catastrophes, en imaginant le pire ?

a) Tout le temps

b) Très souvent

c) Occasionnellement

d) Pas très souvent

e) Jamais

 

3. L'anxiété vous a-t-elle déjà retenu de réaliser quelque chose que vous auriez aimé réaliser ?

a) Tout le temps

b) Très souvent

c) Occasionnellement

d) Oui, mais pas très souvent

e) Non, jamais

 

4. Lorsque vous êtes confronté à une situation douteuse et/ou dangereuse, êtes-vous inquiet quant à la situation jusqu'à ce qu'elle soit résolue ou passée ?

a) Oui, constamment

b) Oui, très souvent

c) Oui, occasionnellement

d) Oui, mais rarement

e) Non, jamais

 

5. Êtes-vous inquiet au sujet de votre santé ?

a) Oui, constamment

b) Oui, très souvent

c) Oui, occasionnellement

d) Oui, mais rarement

e) Non, jamais

 

6. Essayez-vous d'éviter toute confrontation ?

a) Oui, toujours

b) Oui, fréquemment

c) Oui, occasionnellement

d) Oui, mais rarement

e) Non, pas du tout

 

7. Êtes-vous inquiet pour la santé et la sécurité de votre famille et de vos amis ?

a) Oui, toujours

b) Oui, fréquemment

c) Oui, occasionnellement

d) Oui, mais pas très souvent

e) Non, pas du tout

 

8. Êtes-vous inquiet de l'opinion que les autres ont de vous ?

a) Oui, toujours

b) Oui, fréquemment

c) Oui, à l'occasion

d) Oui, mais pas très souvent

e) Non, pas du tout

 

9. À quelle fréquence ressentez-vous de l'anxiété ou de la peur ?

a) Constamment

b) Souvent

c) Occasionnellement

d) Pas très souvent

e) Pas du tout

 

10. Êtes-vous inquiet pour votre propre santé ou sécurité ?

a) Constamment

b) Souvent

c) Occasionnellement

d) Pas très souvent

e) Pas du tout

11. Êtes-vous préoccupé par le fait de ne pas avoir le contrôle ?

a) Non, pas du tout

b) Oui, mais pas très souvent

c) Oui, occasionnellement

d) Oui, souvent

e) Oui, en permanence

 

12. Vous arrive-t-il d'avoir des pensées qui vous semblent incontrôlables ?

a) Constamment

b) Souvent

c) Occasionnellement

d) Pas très souvent

e) Pas du tout

 

13. Vous sentez-vous parfois submergé ?

a) Tout le temps

b) La plupart du temps

c) Occasionnellement

d) De temps en temps

e) Pas du tout

 

14. Comment vous sentez-vous ?

a) Je me sens confiant et heureux dans ma peau

b) Je me sens assez confiant(e)

c) Je vais bien

d) Je ne me sens pas du tout confiant ou à l'aise avec moi-même

e) Je me déteste

 

15. Au cours du dernier mois, combien de fois avez-vous ressenti des symptômes d'anxiété ?

a) Tout le temps

b) Très souvent

c) Occasionnellement

d) Oui, mais pas très souvent

e) Non, jamais

 

16. A quelle fréquence vous sentez-vous affolé ?

a) Tout le temps

b) Très souvent

c) Occasionnellement

d) Oui, mais pas très souvent

e) Non, jamais

 

17. Cherchez-vous en ligne des informations concernant votre humeur ou votre état de santé ?

a) Oui, très souvent

b) Oui, régulièrement

c) Oui, parfois

d) Oui, de temps en temps

e) Non, pas du tout

 

18. Vous arrive-t-il de vous inquiéter de ne pas pouvoir faire face à une situation ?

a) Tout le temps

b) La plupart du temps

c) Occasionnellement

d) De temps en temps

e) Pas du tout

 

19. Avez-vous du mal à vous arrêter et à vous détendre ?

a) Oui, je ne peux jamais me détendre

b) Oui, j'ai souvent du mal à me détendre

c) Oui, j'ai parfois du mal à me détendre

d) Oui, mais pas très souvent

e) Non, pas du tout

 

20. Combien de fois vous sentez-vous nerveux ou inquiet ?

a) Tout le temps

b) La plupart du temps

c) Occasionnellement

d) De temps en temps

e) Pas du tout

Résultats

Faites la somme des a, b, c, d et e dans vos réponses et trouvez votre résultat. 

NB Ce quiz ne représente ni un diagnostic médical ni une recommandation de traitement. Si vous souffrez de symptômes graves, nous vous recommandons de vous faire soigner par un professionnel de la santé.

Majoritairement des e

Vos réponses indiquent que vous ne souffrez actuellement d'aucune inquiétude rationnelle ou irrationnelle. Toutefois, un niveau de stress aussi faible peut indiquer que vous êtes émotionnellement indépendant des autres. Réfléchissez à des moyens de renouer avec votre environnement et les personnes importantes dans votre vie. 

Majoritairement des d

S'il y a une majorité de "d" parmi vos réponses, il est peu probable que vous ressentiez une anxiété irrationnelle.

Majoritairement des c

Bien que vous soyez parfois anxieux, il est peu probable que vos inquiétudes et vos craintes soient irrationnelles. Des niveaux de tension modérés sont une réaction naturelle au stress et peuvent favoriser vos réponses en les affinant.

Majoritairement des a & b

Vous semblez éprouver de l'anxiété et des craintes irrationnelles peuvent vous empêcher de mener une vie heureuse et épanouie. Les méthodes d'auto-assistance telles que la méditation et les traitements à base de plantes comme les fleurs de Bach peuvent vous aider à traiter vos symptômes et à remplacer les peurs irrationnelles par de la positivité et de la croissance.

Créé par Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.

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Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande... 

Une nouvelle année, un nouveau « moi »

Pourquoi ne pas se forcer à faire un changement dans votre vie ? Voici nos astuces sur les moyens de tenir vos résolutions de la nouvelle année !

Les bonnes intentions

Fini le remue-ménage des fêtes de fin d’année, l’excédent dans la nourriture et parfois la boisson.La vie de tous les jours reprend son cours, mais qu’en est-il des bonnes résolutions traditionnelles que l’on prend afin de commencer au mieux la nouvelle année ? 

Quatre aliments pouvant diminuer votre espérance de vie.

Tout le monde voudrait savoir comment on peut faire afin de pouvoir vivre plus longtemps. Personne ne sait exactement comment il se fait que certaines personnes dépassent les 100 ans...

Pouvez-vous accepter des choses que vous ne pouvez pas changer ? Répondez à notre quiz !

Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !

Comment donner du piquant à votre vie

Avez-vous l'impression de faire toujours la même chose sans avancer ? Il est commun de se sentir coincé dans une ornière, de faire du sur-place et de se contenter de suivre le mouvement.

Les choses vont-elles trop vite pour vous ?

Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.

Top 5 des raisons absurdes d'avoir des doutes sur soi

Il arrive souvent à tout le monde de douter de soi. Nous nous préoccupons des décisions à prendre et nous nous demandons si nous pouvons faire face aux défis futurs que la vie nous réserve. Et parfois, nous avons l'impression de ne pas être assez bons.

Comment prouver votre valeur

Vous avez l'impression d'être considéré comme acquis par tout le monde? Que ce soit en travaillant tard pour préparer une présentation ou en préparant un repas d'anniversaire spécial pour votre partenaire, il est agréable d'être apprécié lorsque vous avez fourni un effort supplémentaire. Si les gens ont l'impression de ne pas le remarquer, vous pourriez croire que personne ne vous apprécie.

Arrêtez d’être soucieux et vivez l'instant présent

De nombreuses personnes consacrent une grande partie de leur temps à se lamenter sur le passé et à s'inquiéter pour l'avenir. Mais cela est inutile ! Même ce qui s'est passé hier n'a plus d'importance ! Laissez le passé et l'avenir derrière vous et profitez de chaque instant.

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Les inquiétudes irrationnelles sont parfois spécifiques, par exemple la phobie de l'avion qui vous prive des vacances de votre vie. Des craintes plus générales, telles que la peur de l'échec, peuvent vous priver de votre véritable potentiel dans votre carrière. Si cela vous semble familier, essayez notre quiz pour savoir si votre niveau d'anxiété est une source d'inquiétude.

Les fleurs de Bach n° 85 : La peur

Les fleurs de Bach n° 85 aident à :

  • Faire face plus facilement aux peurs communes
  • Affaiblir et faire disparaître les attaques de panique
  • Retrouver la confiance
  • Ne pas souffrir des peurs vagues qu’on ne peut aucunement décrire
  • Ne pas trop se préoccuper pour ceux qu’on aime
  • Oser affronter de nouveaux défis et oser prendre les décisions nécessaires
Découvrez Les fleurs de Bach n° 85
 

Passez le test

Notez la lettre correspondante à votre réponse à chaque question.

1. Pensez-vous être une personne anxieuse ?

a) Oui, tout le temps

b) Oui, très souvent

c) Oui, occasionnellement

d) Oui, mais pas très souvent

e) Non, jamais

 

2. À quelle fréquence vous arrive-t-il de subir des catastrophes, en imaginant le pire ?

a) Tout le temps

b) Très souvent

c) Occasionnellement

d) Pas très souvent

e) Jamais

 

3. L'anxiété vous a-t-elle déjà retenu de réaliser quelque chose que vous auriez aimé réaliser ?

a) Tout le temps

b) Très souvent

c) Occasionnellement

d) Oui, mais pas très souvent

e) Non, jamais

 

4. Lorsque vous êtes confronté à une situation douteuse et/ou dangereuse, êtes-vous inquiet quant à la situation jusqu'à ce qu'elle soit résolue ou passée ?

a) Oui, constamment

b) Oui, très souvent

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5. Êtes-vous inquiet au sujet de votre santé ?

a) Oui, constamment

b) Oui, très souvent

c) Oui, occasionnellement

d) Oui, mais rarement

e) Non, jamais

 

6. Essayez-vous d'éviter toute confrontation ?

a) Oui, toujours

b) Oui, fréquemment

c) Oui, occasionnellement

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e) Non, pas du tout

 

7. Êtes-vous inquiet pour la santé et la sécurité de votre famille et de vos amis ?

a) Oui, toujours

b) Oui, fréquemment

c) Oui, occasionnellement

d) Oui, mais pas très souvent

e) Non, pas du tout

 

8. Êtes-vous inquiet de l'opinion que les autres ont de vous ?

a) Oui, toujours

b) Oui, fréquemment

c) Oui, à l'occasion

d) Oui, mais pas très souvent

e) Non, pas du tout

 

9. À quelle fréquence ressentez-vous de l'anxiété ou de la peur ?

a) Constamment

b) Souvent

c) Occasionnellement

d) Pas très souvent

e) Pas du tout

 

10. Êtes-vous inquiet pour votre propre santé ou sécurité ?

a) Constamment

b) Souvent

c) Occasionnellement

d) Pas très souvent

e) Pas du tout

11. Êtes-vous préoccupé par le fait de ne pas avoir le contrôle ?

a) Non, pas du tout

b) Oui, mais pas très souvent

c) Oui, occasionnellement

d) Oui, souvent

e) Oui, en permanence

 

12. Vous arrive-t-il d'avoir des pensées qui vous semblent incontrôlables ?

a) Constamment

b) Souvent

c) Occasionnellement

d) Pas très souvent

e) Pas du tout

 

13. Vous sentez-vous parfois submergé ?

a) Tout le temps

b) La plupart du temps

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14. Comment vous sentez-vous ?

a) Je me sens confiant et heureux dans ma peau

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c) Je vais bien

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e) Je me déteste

 

15. Au cours du dernier mois, combien de fois avez-vous ressenti des symptômes d'anxiété ?

a) Tout le temps

b) Très souvent

c) Occasionnellement

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16. A quelle fréquence vous sentez-vous affolé ?

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17. Cherchez-vous en ligne des informations concernant votre humeur ou votre état de santé ?

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b) Oui, régulièrement

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18. Vous arrive-t-il de vous inquiéter de ne pas pouvoir faire face à une situation ?

a) Tout le temps

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19. Avez-vous du mal à vous arrêter et à vous détendre ?

a) Oui, je ne peux jamais me détendre

b) Oui, j'ai souvent du mal à me détendre

c) Oui, j'ai parfois du mal à me détendre

d) Oui, mais pas très souvent

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20. Combien de fois vous sentez-vous nerveux ou inquiet ?

a) Tout le temps

b) La plupart du temps

c) Occasionnellement

d) De temps en temps

e) Pas du tout

Résultats

Faites la somme des a, b, c, d et e dans vos réponses et trouvez votre résultat. 

NB Ce quiz ne représente ni un diagnostic médical ni une recommandation de traitement. Si vous souffrez de symptômes graves, nous vous recommandons de vous faire soigner par un professionnel de la santé.

Majoritairement des e

Vos réponses indiquent que vous ne souffrez actuellement d'aucune inquiétude rationnelle ou irrationnelle. Toutefois, un niveau de stress aussi faible peut indiquer que vous êtes émotionnellement indépendant des autres. Réfléchissez à des moyens de renouer avec votre environnement et les personnes importantes dans votre vie. 

Majoritairement des d

S'il y a une majorité de "d" parmi vos réponses, il est peu probable que vous ressentiez une anxiété irrationnelle.

Majoritairement des c

Bien que vous soyez parfois anxieux, il est peu probable que vos inquiétudes et vos craintes soient irrationnelles. Des niveaux de tension modérés sont une réaction naturelle au stress et peuvent favoriser vos réponses en les affinant.

Majoritairement des a & b

Vous semblez éprouver de l'anxiété et des craintes irrationnelles peuvent vous empêcher de mener une vie heureuse et épanouie. Les méthodes d'auto-assistance telles que la méditation et les traitements à base de plantes comme les fleurs de Bach peuvent vous aider à traiter vos symptômes et à remplacer les peurs irrationnelles par de la positivité et de la croissance.


Marie Pure

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Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.

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