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Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !
Quand des changements se produisent, nous réagissons souvent avec colère et ressentiment, en rejetant sur les autres la responsabilité de notre incapacité à aller de l'avant. Notre colère est due au fait que nous ne pouvons pas contrôler la situation. Nous pouvons nous reprocher de ne pas avoir travaillé assez dur, ou parce que nous sommes restés trop longtemps dans une relation délétère. Nous ne sommes capables d'aller de l'avant que lorsque nous acceptons que ce que nous pouvons contrôler est notre réaction. Plutôt que de nous en vouloir, nous apprenons des erreurs que nous avons pu commettre et nous brisons le cycle de la pensée négative.
La première étape pour être plus proche de soi-même est d'accepter que les choses sont ce qu'elles sont. Découvrez dans quelle mesure vous êtes capable d'accepter des choses que vous ne pouvez pas changer : lisez les déclarations suivantes, cochez la réponse appropriée, puis additionnez vos scores.
1. Je suis curieux et ouvert à l'apprentissage et aux nouvelles expériences.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
2. Je suis conscient de ma propre situation et j'ai une vision réaliste de ma santé, de mon argent et de mes relations.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
3. S'il y a quelque chose que je désapprouve ou que je n'aime pas dans le monde, je crois toujours que c'est réel et que les choses sont comme elles sont.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
4. Je suis conscient de mes émotions, pensées et désirs, y compris les parties de moi-même que je n'aime pas.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
5. Je suis conscient de mon côté plus doux et plus vulnérable.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
6. Si je n'aime pas quelque chose en moi, je l'accepte et n'essaie pas de le nier.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
7. Je comprends clairement la différence entre accepter quelque chose et faire ce que je peux pour le changer pour le mieux.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
8. Je peux reconnaître la douleur physique ou émotionnelle plutôt que de la repousser.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
9. Même si c'est douloureux, j'accepte que certaines choses soient réelles, que ce soit sur moi ou sur les autres.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
10. Je ressens des émotions sans essayer de les changer ou de les réparer.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
Accordez-vous 1 point pour chaque fois que vous avez répondu à a), 2 points pour chaque b), 3 points pour chaque c), 4 points pour chaque d) et 5 points pour chaque e). Additionnez maintenant vos points:
Vous avez une vision claire et précise de vous-même et du monde extérieur et vous acceptez les choses pour ce qu'elles sont. Que ce soit en matière de santé, de relations ou d'argent, vous regardez les difficultés avec honnêteté et ne fuyez pas les problèmes. Vous acceptez vos sentiments et émotions les plus profonds et n'en avez pas honte ni honte. Même si vous souhaitez que vos pensées, vos désirs et vos sentiments soient différents, vous les reconnaissez et ne ressentez pas le besoin de les supprimer ou de les changer.
Vous avez une assez bonne compréhension des facteurs externes qui sont souvent hors de votre contrôle, tels que votre santé, vos finances et votre travail. Cependant, il y a probablement des domaines où vous pourriez faire preuve d'un peu plus de réalisme. Il en va de même pour vos pensées et vos sentiments intérieurs : même si vous n'avez pas la certitude de réprimer vos émotions, vous pourriez explorer plus en profondeur vos désirs les plus profonds. Si vous comprenez qu'il y a beaucoup de choses que vous ne pouvez pas changer ou contrôler, vous savez que vous pouvez faire des changements qui amélioreront votre vie.
En ce moment, vous n'acceptez ni vos sentiments intérieurs ni le monde extérieur. Avez-vous peur de ce que vous pourriez trouver si vous examiniez de plus près vos émotions les plus profondes ? Peut-être que votre anxiété est due à des événements passés et que vous n'avez pas pu la laisser passer. Mais aujourd'hui, vos craintes n'ont peut-être aucun fondement dans la réalité. Essayez de développer une résilience qui vous aidera à rebondir face aux défis internes et externes.
Si vous êtes coincé dans un schéma de pensées négatives, d'anxiété et de dépression, Le Mélange de Fleurs de Bach 85 contient de l'orme et un équilibre d'essences de fleurs pures pour vous aider à surmonter la peur et à renforcer votre confiance. Vous serez en mesure de prendre des décisions, de passer à autre chose et de relever à nouveau les défis de la vie.
Acceptez qu'il existe des choses que vous ne pouvez pas contrôler, ne gaspillez pas votre énergie à garder rancune et vivez une vie plus heureuse !
Sources:
https://www.huffpost.com/entry/reclaim-your-power-by-let_b_731942#:~:text=It's%20found%20within%20the%20lines,t%20like%20something%2C%20change%20it.
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201705/how-stop-worrying-about-things-you-cant-change
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Gérer le passage à l’heure d’été
Le changement d'heure peut dérégler nos rythmes de vie. Venez voir ici les astuces pour gérer au mieux ce moment et ne pas souffrir des conséquences.
Pourquoi il n'est jamais trop tard pour changer
Les gens se disent toujours : ce n'est que moi. Je ne suis pas doué pour "X", c'est juste mon caractère. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'est jamais trop tard pour changer.
Les nausées matinales de la grossesse seraient bénéfiques !
Parmi les symptômes les plus connus de la grossesse, on entend bien souvent parler des nausées matinales et cela est considéré comme un symptôme dur à supporter...
La plupart des gens sont-ils bons ou mauvais?
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
Qu'est-ce qui rend le retour à l'école si difficile ?
Le retour à l'école en période de pandémie est une nouvelle expérience pour tout le monde, et il est compréhensible que les enfants se sentent anxieux à ce sujet. Nous nous penchons sur certaines questions et sur la manière dont vous pouvez aider votre enfant à se préparer à retourner à l'école.
Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
L’importance du sommeil durant notre éveil
Le 13 mars, c’est la journée internationale du sommeil afin de pouvoir nous rappeler l’importance que ce dernier a dans nos vies.
Pourquoi vous n'êtes pas le meilleur
Quels sont vos objectifs dans la vie ? Comptez-vous être riche, devenir un footballeur de haut niveau, être un bon parent ou devenir Premier ministre ? Peu importe l'efficacité avec laquelle vous planifiez votre vie, tôt ou tard vous allez rencontrer des difficultés pour atteindre vos objectifs.
Les adolescents vont bien dans l'ensemble !
Les adolescents ne sont pas tous dépressifs et ils prennent soin de leur propre personne. Venez en apprendre plus sur l'état d'esprit de nos jeunes !
Êtes-vous resté bloqué dans le passé ?
Êtes-vous souvent amené à penser à votre passé ? Souhaitez-vous revenir en arrière, à une époque révolue ou à ce qui se passait avant que le covid ne vienne bouleverser le monde ?
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La première étape pour être plus proche de soi-même est d'accepter que les choses sont ce qu'elles sont. Découvrez dans quelle mesure vous êtes capable d'accepter des choses que vous ne pouvez pas changer : lisez les déclarations suivantes, cochez la réponse appropriée, puis additionnez vos scores.
1. Je suis curieux et ouvert à l'apprentissage et aux nouvelles expériences.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
2. Je suis conscient de ma propre situation et j'ai une vision réaliste de ma santé, de mon argent et de mes relations.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
3. S'il y a quelque chose que je désapprouve ou que je n'aime pas dans le monde, je crois toujours que c'est réel et que les choses sont comme elles sont.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
4. Je suis conscient de mes émotions, pensées et désirs, y compris les parties de moi-même que je n'aime pas.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
5. Je suis conscient de mon côté plus doux et plus vulnérable.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
6. Si je n'aime pas quelque chose en moi, je l'accepte et n'essaie pas de le nier.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
7. Je comprends clairement la différence entre accepter quelque chose et faire ce que je peux pour le changer pour le mieux.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
8. Je peux reconnaître la douleur physique ou émotionnelle plutôt que de la repousser.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
9. Même si c'est douloureux, j'accepte que certaines choses soient réelles, que ce soit sur moi ou sur les autres.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
10. Je ressens des émotions sans essayer de les changer ou de les réparer.
a) Fortement en désaccord
b) pas d’accord
c) ni d’accord ou pas d’accord
d) d’accord
e) Fortement en accord
Accordez-vous 1 point pour chaque fois que vous avez répondu à a), 2 points pour chaque b), 3 points pour chaque c), 4 points pour chaque d) et 5 points pour chaque e). Additionnez maintenant vos points:
Vous avez une vision claire et précise de vous-même et du monde extérieur et vous acceptez les choses pour ce qu'elles sont. Que ce soit en matière de santé, de relations ou d'argent, vous regardez les difficultés avec honnêteté et ne fuyez pas les problèmes. Vous acceptez vos sentiments et émotions les plus profonds et n'en avez pas honte ni honte. Même si vous souhaitez que vos pensées, vos désirs et vos sentiments soient différents, vous les reconnaissez et ne ressentez pas le besoin de les supprimer ou de les changer.
Vous avez une assez bonne compréhension des facteurs externes qui sont souvent hors de votre contrôle, tels que votre santé, vos finances et votre travail. Cependant, il y a probablement des domaines où vous pourriez faire preuve d'un peu plus de réalisme. Il en va de même pour vos pensées et vos sentiments intérieurs : même si vous n'avez pas la certitude de réprimer vos émotions, vous pourriez explorer plus en profondeur vos désirs les plus profonds. Si vous comprenez qu'il y a beaucoup de choses que vous ne pouvez pas changer ou contrôler, vous savez que vous pouvez faire des changements qui amélioreront votre vie.
En ce moment, vous n'acceptez ni vos sentiments intérieurs ni le monde extérieur. Avez-vous peur de ce que vous pourriez trouver si vous examiniez de plus près vos émotions les plus profondes ? Peut-être que votre anxiété est due à des événements passés et que vous n'avez pas pu la laisser passer. Mais aujourd'hui, vos craintes n'ont peut-être aucun fondement dans la réalité. Essayez de développer une résilience qui vous aidera à rebondir face aux défis internes et externes.
Si vous êtes coincé dans un schéma de pensées négatives, d'anxiété et de dépression, Le Mélange de Fleurs de Bach 85 contient de l'orme et un équilibre d'essences de fleurs pures pour vous aider à surmonter la peur et à renforcer votre confiance. Vous serez en mesure de prendre des décisions, de passer à autre chose et de relever à nouveau les défis de la vie.
Acceptez qu'il existe des choses que vous ne pouvez pas contrôler, ne gaspillez pas votre énergie à garder rancune et vivez une vie plus heureuse !
Sources:
https://www.huffpost.com/entry/reclaim-your-power-by-let_b_731942#:~:text=It's%20found%20within%20the%20lines,t%20like%20something%2C%20change%20it.
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201705/how-stop-worrying-about-things-you-cant-change
Le changement d'heure peut dérégler nos rythmes de vie. Venez voir ici les astuces pour gérer au mieux ce moment et ne pas souffrir des conséquences.
Les gens se disent toujours : ce n'est que moi. Je ne suis pas doué pour "X", c'est juste mon caractère. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'est jamais trop tard pour changer.
Parmi les symptômes les plus connus de la grossesse, on entend bien souvent parler des nausées matinales et cela est considéré comme un symptôme dur à supporter...
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Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
Le retour à l'école en période de pandémie est une nouvelle expérience pour tout le monde, et il est compréhensible que les enfants se sentent anxieux à ce sujet. Nous nous penchons sur certaines questions et sur la manière dont vous pouvez aider votre enfant à se préparer à retourner à l'école.
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Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".
Le 13 mars, c’est la journée internationale du sommeil afin de pouvoir nous rappeler l’importance que ce dernier a dans nos vies.
Lire l’article entier
Quels sont vos objectifs dans la vie ? Comptez-vous être riche, devenir un footballeur de haut niveau, être un bon parent ou devenir Premier ministre ? Peu importe l'efficacité avec laquelle vous planifiez votre vie, tôt ou tard vous allez rencontrer des difficultés pour atteindre vos objectifs.
Les adolescents ne sont pas tous dépressifs et ils prennent soin de leur propre personne. Venez en apprendre plus sur l'état d'esprit de nos jeunes !
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Êtes-vous souvent amené à penser à votre passé ? Souhaitez-vous revenir en arrière, à une époque révolue ou à ce qui se passait avant que le covid ne vienne bouleverser le monde ?
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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