Comment repérer un comportement toxique

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Le mot "toxique" est omniprésent de nos jours, mais qu'est-ce qu'il signifie vraiment ? Il est presque certain que vous avez déjà rencontré quelqu'un qui correspond à cette description. Traiter avec des personnalités difficiles peut s'avérer difficile et épuisant sur le plan émotionnel, c'est le moins que l'on puisse dire.

Se familiariser avec les comportements toxiques vous aide à naviguer dans ces relations stressantes. Voici quelques-uns des traits généralement associés aux personnes toxiques:

• Les personnes toxiques portent des jugements. Elles critiquent les choses que vous avez faites ou non. Ils ne sont jamais responsables de leurs problèmes et sont prêts à mentir si cela sert leurs intérêts.
• Elles sont manipulatrices. Elles amènent les autres à faire ce qu'elles ne veulent pas faire - oubliez ce que vous voulez! Lorsque vous avez affaire à des personnalités difficiles, il est indispensable de fixer des limites. Le mélange de fleurs de Bach 44 vous aide à vous affirmer davantage afin de pouvoir dire non chaque fois que vous en avez besoin.
• Les personnes toxiques n'assument pas la responsabilité de leurs propres sentiments, mais projettent plutôt leurs émotions sur vous. Si vous le leur faites remarquer, elles défendront vigoureusement leur point de vue.
• Elles ne s'excusent jamais. Elles ne voient aucune raison de le faire, car les choses ne sont jamais de leur faute. Au contraire, elles essaient souvent d'attirer l'attention et la sympathie en se présentant comme une victime.
• Les personnes toxiques sont inconstantes. Elles changent d'attitude, de perspective et de comportement en fonction de ce qu'elles veulent obtenir. Par contre, elles peuvent être gentilles avec vous lorsqu'elles veulent quelque chose. Il est donc difficile de savoir comment les gérer.
• Ils aiment diviser pour mieux régner, en vous obligeant à les choisir plutôt que n'importe qui d'autre. Elles peuvent même vous obliger à exclure d'autres relations de votre vie.
• Les personnes toxiques se concentrent sur les problèmes, et non sur les solutions. Votre point de vue ou la recherche d'un compromis ne les intéressent pas. Elles sont parfois vagues ou arbitraires et détournent l'attention du sujet de la discussion pour la porter sur votre ton de voix ou vos mots.
• Les personnes toxiques ne sont ni loyales, ni solidaires, ni attentionnées. Les bonnes choses qui vous arrivent peuvent détourner l'attention d'elles. Méfiez-vous des personnes qui trouvent constamment à redire et qui aiment vous mettre dans le pétrin.

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Mais est-ce que c'est vous qui êtes toxique?

Prenons le temps de réfléchir à ces caractéristiques. Il est facile de qualifier les gens de toxiques. Cela permet de justifier nos émotions, de nous sentir puissants et de nous décharger de nos responsabilités. S'il est vrai que certaines personnes sont difficiles à gérer, il est inutile de nous considérer comme meilleurs ou supérieurs à elles.

Pouvons-nous dire honnêtement ne pas reconnaître l'une de ces caractéristiques en nous? N'avons-nous jamais été égocentriques? N'avons-nous jamais été jaloux? N'avons-nous jamais été incohérents dans notre comportement? Allons, nous sommes tous humains, et aucun d'entre nous n'est parfait!

L'objectif n'est pas de permettre à de tels traits de caractère de devenir une habitude. Lorsque nous voyons ces comportements chez les autres, nous les qualifions de toxiques, nous nous disons que ce sont de mauvaises personnes avec des personnalités difficiles et nous essayons de les éviter.

C'est vrai, personne ne veut passer du temps avec des personnes égoïstes. Mais il n'est pas nécessaire de les juger et de les mépriser. En fait, le fait de les qualifier de toxiques peut constituer en soi un comportement toxique.

Traiter les autres de toxiques n'est pas utile

Lorsque vos plans ne se réalisent pas et que les autres n'agissent pas comme vous l'auriez souhaité, de quelle manière réagissez-vous? Si vous avez un sentiment d'infériorité ou d'insécurité, comment vous comportez-vous avec ceux que vous prétendez aimer? Il est trop facile de rendre les autres responsables de notre propre bonheur et très facile de les qualifier de toxiques lorsqu'il apparaît qu'ils ne tiennent pas compte de nos sentiments.

Nous oublions rapidement que nous sommes les seuls responsables de notre comportement et de nos émotions, et nous finissons par avoir des pensées égoïstes et colériques. Mais c'est précisément ce type de comportement que manifestent les personnes toxiques. Alors, qui est le toxique maintenant?

Qualifier les gens de toxiques nous détourne des problèmes réels et sous-jacents. Cela nous permet de nous sentir mieux par rapport à nos propres actions, pensées et sentiments, de nous blâmer et de nous élever au lieu d'essayer de mieux comprendre les autres et nos relations.

Ne jouez pas le jeu du blâme

Lorsque nous pouvons accepter la responsabilité de nos propres sentiments, nous sommes moins susceptibles de blâmer les autres pour ce que nous ressentons. Toutefois, cela ne signifie pas que nous devons nous en prendre à nous-mêmes à la place. Le blâme limite notre développement personnel. Nous faisons tous des erreurs! L'important est de reconnaître son erreur et d'en tirer des leçons pour ne pas la reproduire.

Vous n'avez pas besoin d'être le meilleur ami de ceux qui se comportent mal à votre égard ou de tolérer leur comportement, mais vous ne devez pas non plus aggraver le problème. Comprenez plutôt que le comportement toxique découle généralement d'un sentiment d'insécurité et d'insuffisance personnelle. Nous devons accepter que chacun se trouve à un stade différent de développement émotionnel et nous entourer autant que possible de personnes qui nous aiment et nous respectent.

Sources:

https://www.theguardian.com/commentisfree/2021/jul/26/toxic-people-behavior-blame-psychology

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/in-flux/201608/8-traits-the-most-toxic-people-in-your-life-share