Conseil Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach n° 44

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Êtes-vous assez résilient? Répondez à notre quiz!

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Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.

Qu'est-ce que la résilience?

La résilience est une force intérieure, la capacité de rebondir et de faire face à un défi ou à un revers, qu'il s'agisse d'une catastrophe naturelle, d'une maladie, de la perte de votre emploi ou de la rupture d'une relation. Si vous n'avez pas assez de résilience, vous risquez de vous sentir victime et accablé, et de ressasser vos problèmes. En conséquence, vous pouvez vous tourner vers des habitudes malsaines telles que l'abus de substances ou d'alcool pour vous aider à faire face au stress de la vie.


Quel est votre degré de résilience? Faites le test!

Examinez les déclarations suivantes et notez vos réponses:

1. Si quelque chose de mal est dit sur moi, je ne peux pas m'empêcher d'y penser.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

2. Je trouve difficile de me défendre dans un débat.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

3. C'est important pour moi que les autres m'apprécient.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

4. J'ai du mal à me remettre de mes déceptions.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

5. Je suis capable de faire face à tous les défis que la vie me lance.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

6. Quand je suis stressé, j'ai du mal à me concentrer sur ce qui est important.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

7. Les critiques entament ma confiance en moi.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

8. J'aime les défis. Tiens ma bière!

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

9. Je suis facilement intimidé.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

10. Face à un défi, je renonce souvent rapidement.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

11. Je m'efforce d'atteindre mes objectifs, quels que soient les obstacles que je rencontre.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

 

Maintenant, additionnez vos points. Accordez-vous un point pour chaque a), deux pour b), trois pour c) et quatre pour d).

35-44: Vous êtes très résistant(e) et sûr(e) de vous. Vous possédez la force et les ressources intérieures pour faire face à presque tous les défis que la vie vous lance.

25-34: Vous avez une résilience bonne à moyenne et vous vous sentez maître de votre vie. Vous vous en sortez bien en cas de crise et rebondissez après un revers.

11-24: Vous manquez de résilience émotionnelle. Mais ne désespérez pas; même si vous n'êtes pas naturellement résilient, vous pouvez apprendre à mieux gérer le stress et à trouver une solution aux problèmes plutôt que de baisser les bras. Découvrez ci-dessous des stratégies qui vous aideront à mieux faire face aux revers et aux défis.

Dix façons de développer la résilience

Si vous vous découragez facilement et que vous avez du mal à faire la différence entre des revers mineurs et des défis sérieux, les fleurs de Bach peuvent vous aider à briser le cycle et à rebondir face aux difficultés. Les fleurs de Bach aident à recadrer les pensées négatives de manière positive afin que vous puissiez rééquilibrer votre vie.

Détente

Apprenez à vous détendre grâce à des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou la respiration profonde. Adoptez une bonne routine pour vous assurer que vous dormez suffisamment. L'exercice est un excellent moyen de se détendre - si la salle de sport vous ennuie, essayez quelque chose de nouveau comme la danse ou le vélo.

Pratiquez la pensée positive

Ne laissez pas les pensées négatives vous freiner. La pensée positive consiste à prendre conscience d'une voix intérieure négative lorsque vous êtes confronté à des difficultés. Ne vous blâmez pas et ne vous dites pas que vous ne serez pas capable de faire face. Corrigez plutôt les pensées négatives par des affirmations positives, dites-vous que vous pouvez le faire et que vous en tirerez des leçons.

Vous pouvez choisir comment répondre

Tout le monde est confronté à des jours difficiles et à des crises. Mais c'est à vous de décider si vous réagissez par la négativité et la panique ou si vous restez calme et réfléchissez logiquement pour essayer de surmonter le problème et trouver une solution.

Gardez les choses en perspective

Les personnes résilientes savent que, même si les choses peuvent sembler écrasantes sur le moment, elles ne le sont peut-être pas à long terme. Essayez donc de ne pas exagérer les événements.

Apprenez de vos erreurs

Chaque échec ou erreur peut vous apprendre des leçons essentielles, alors prenez le temps de réfléchir. Et les crises telles que la rupture d'une relation ou la perte d'un emploi peuvent déclencher une "croissance post-traumatique". Les événements stressants de la vie mènent souvent à une période où les gens regardent leur vie et réévaluent ce qui est important, ce qui conduit à un changement positif.

Développez votre confiance en vous

Les personnes résilientes ont confiance en elles, et lorsqu'elles font face à des défis, elles croient qu'elles finiront par réussir. La confiance en soi leur donne également la confiance nécessaire pour prendre des risques lorsqu'elles s'efforcent d'atteindre leurs objectifs. Le mélange de fleurs de Bach 44 peut contribuer à réduire les performances et l'anxiété, à renforcer votre confiance en vous et à vous rendre plus résilient.

Construisez un réseau solide

Lorsque vous avez établi de bonnes relations au travail, vous êtes plus heureux et plus à même de faire face au stress. Et dans votre vie personnelle, le développement d'amitiés solides vous donne un réseau de soutien naturel sur lequel vous pouvez vous appuyer si les choses ne vont pas bien pour vous.

Soyez prêt à changer

Les personnes résilientes savent que la vie peut leur jouer des tours et que les situations peuvent changer rapidement. Quel que soit le soin que vous avez apporté à votre planification, il peut arriver que les choses doivent être modifiées ou abandonnées. Essayez donc d'être flexible et de vous adapter aux circonstances.

Une dernière réflexion

Lorsqu'une personne se souvient d'une période difficile et stressante de sa vie, elle la décrit souvent comme l'une des meilleures choses qui lui soient arrivées. Elle a dû faire face à un revers mais en a tiré des leçons et est devenue plus résiliente, compétente et déterminée. Et lorsque vous pouvez faire face aux défis de la vie sans vous laisser submerger, vous êtes libre de profiter pleinement de votre vie.


Sources:

https://www.verywellmind.com/what-is-resilience-2795059

https://www.bbc.co.uk/safety/health/improving-mental-wellbeing

Créé par Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.

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Pourquoi pas moi ?

Il est naturel de comparer notre vie à celle des autres - peser le pour et le contre des situations nous aide à prendre des décisions. Mais il peut y avoir un inconvénient à se comparer constamment aux autres, à envier leur vie apparemment parfaite et à se demander pourquoi ils sont plus chanceux, plus prospères et plus beaux que vous.

La maladie mentale est-elle forcément de la folie ? NON !

Dû à l'absence d'informations de bonne qualité, beaucoup de personnes ont une très mauvaise conception de la maladie mentale.

Gérer le passage à l’heure d’été

Le changement d'heure peut dérégler nos rythmes de vie. Venez voir ici les astuces pour gérer au mieux ce moment et ne pas souffrir des conséquences.

La plupart des gens sont-ils bons ou mauvais?

Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!

« Les Fleurs De Bach » devient « Mariepure »

Après 25 années dans le monde des fleurs de Bach, nous nous sommes demandés, est-ce le moment pour notre propre et nouveau nom ? Non seulement nous avons grandi, mais vous aussi en parallèle avec la confiance que vous avez en nous. C’est pour cela que nous voulions nous connecter à ce nouveau nom. Il s’agit de Mariepure.

Les bonnes intentions

Fini le remue-ménage des fêtes de fin d’année, l’excédent dans la nourriture et parfois la boisson.La vie de tous les jours reprend son cours, mais qu’en est-il des bonnes résolutions traditionnelles que l’on prend afin de commencer au mieux la nouvelle année ? 

Comment rompre avec vos mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?

Qu'est-ce qui rend le retour à l'école si difficile ?

Le retour à l'école en période de pandémie est une nouvelle expérience pour tout le monde, et il est compréhensible que les enfants se sentent anxieux à ce sujet. Nous nous penchons sur certaines questions et sur la manière dont vous pouvez aider votre enfant à se préparer à retourner à l'école.

Pourquoi vous n'êtes pas le meilleur

Quels sont vos objectifs dans la vie ? Comptez-vous être riche, devenir un footballeur de haut niveau, être un bon parent ou devenir Premier ministre ? Peu importe l'efficacité avec laquelle vous planifiez votre vie, tôt ou tard vous allez rencontrer des difficultés pour atteindre vos objectifs.

Une nouvelle année, un nouveau « moi »

Pourquoi ne pas se forcer à faire un changement dans votre vie ? Voici nos astuces sur les moyens de tenir vos résolutions de la nouvelle année !

Êtes-vous assez résilient? Répondez à notre quiz!

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Qu'est-ce que la résilience?

La résilience est une force intérieure, la capacité de rebondir et de faire face à un défi ou à un revers, qu'il s'agisse d'une catastrophe naturelle, d'une maladie, de la perte de votre emploi ou de la rupture d'une relation. Si vous n'avez pas assez de résilience, vous risquez de vous sentir victime et accablé, et de ressasser vos problèmes. En conséquence, vous pouvez vous tourner vers des habitudes malsaines telles que l'abus de substances ou d'alcool pour vous aider à faire face au stress de la vie.

Les fleurs de Bach n° 44 : Manque de confiance en soi

Les fleurs de Bach n° 44 aident à :

  • Avoir plus de confiance en soi
  • Eliminer la peur de l'échec
  • Ne pas paniquer aussi vite
  • Croire plus en soi
  • Devenir plus calme et paisible
Découvrez Les fleurs de Bach n° 44

Quel est votre degré de résilience? Faites le test!

Examinez les déclarations suivantes et notez vos réponses:

1. Si quelque chose de mal est dit sur moi, je ne peux pas m'empêcher d'y penser.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

2. Je trouve difficile de me défendre dans un débat.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

3. C'est important pour moi que les autres m'apprécient.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

4. J'ai du mal à me remettre de mes déceptions.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

5. Je suis capable de faire face à tous les défis que la vie me lance.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

6. Quand je suis stressé, j'ai du mal à me concentrer sur ce qui est important.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

7. Les critiques entament ma confiance en moi.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

8. J'aime les défis. Tiens ma bière!

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

9. Je suis facilement intimidé.

a) Tout à fait d'accord

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c) Pas d'accord

d) Pas du tout d'accord

10. Face à un défi, je renonce souvent rapidement.

a) Tout à fait d'accord

b) D'accord

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11. Je m'efforce d'atteindre mes objectifs, quels que soient les obstacles que je rencontre.

a) Tout à fait d'accord

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d) Pas du tout d'accord

 

Maintenant, additionnez vos points. Accordez-vous un point pour chaque a), deux pour b), trois pour c) et quatre pour d).

35-44: Vous êtes très résistant(e) et sûr(e) de vous. Vous possédez la force et les ressources intérieures pour faire face à presque tous les défis que la vie vous lance.

25-34: Vous avez une résilience bonne à moyenne et vous vous sentez maître de votre vie. Vous vous en sortez bien en cas de crise et rebondissez après un revers.

11-24: Vous manquez de résilience émotionnelle. Mais ne désespérez pas; même si vous n'êtes pas naturellement résilient, vous pouvez apprendre à mieux gérer le stress et à trouver une solution aux problèmes plutôt que de baisser les bras. Découvrez ci-dessous des stratégies qui vous aideront à mieux faire face aux revers et aux défis.

Dix façons de développer la résilience

Si vous vous découragez facilement et que vous avez du mal à faire la différence entre des revers mineurs et des défis sérieux, les fleurs de Bach peuvent vous aider à briser le cycle et à rebondir face aux difficultés. Les fleurs de Bach aident à recadrer les pensées négatives de manière positive afin que vous puissiez rééquilibrer votre vie.

Détente

Apprenez à vous détendre grâce à des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou la respiration profonde. Adoptez une bonne routine pour vous assurer que vous dormez suffisamment. L'exercice est un excellent moyen de se détendre - si la salle de sport vous ennuie, essayez quelque chose de nouveau comme la danse ou le vélo.

Pratiquez la pensée positive

Ne laissez pas les pensées négatives vous freiner. La pensée positive consiste à prendre conscience d'une voix intérieure négative lorsque vous êtes confronté à des difficultés. Ne vous blâmez pas et ne vous dites pas que vous ne serez pas capable de faire face. Corrigez plutôt les pensées négatives par des affirmations positives, dites-vous que vous pouvez le faire et que vous en tirerez des leçons.

Vous pouvez choisir comment répondre

Tout le monde est confronté à des jours difficiles et à des crises. Mais c'est à vous de décider si vous réagissez par la négativité et la panique ou si vous restez calme et réfléchissez logiquement pour essayer de surmonter le problème et trouver une solution.

Gardez les choses en perspective

Les personnes résilientes savent que, même si les choses peuvent sembler écrasantes sur le moment, elles ne le sont peut-être pas à long terme. Essayez donc de ne pas exagérer les événements.

Apprenez de vos erreurs

Chaque échec ou erreur peut vous apprendre des leçons essentielles, alors prenez le temps de réfléchir. Et les crises telles que la rupture d'une relation ou la perte d'un emploi peuvent déclencher une "croissance post-traumatique". Les événements stressants de la vie mènent souvent à une période où les gens regardent leur vie et réévaluent ce qui est important, ce qui conduit à un changement positif.

Développez votre confiance en vous

Les personnes résilientes ont confiance en elles, et lorsqu'elles font face à des défis, elles croient qu'elles finiront par réussir. La confiance en soi leur donne également la confiance nécessaire pour prendre des risques lorsqu'elles s'efforcent d'atteindre leurs objectifs. Le mélange de fleurs de Bach 44 peut contribuer à réduire les performances et l'anxiété, à renforcer votre confiance en vous et à vous rendre plus résilient.

Construisez un réseau solide

Lorsque vous avez établi de bonnes relations au travail, vous êtes plus heureux et plus à même de faire face au stress. Et dans votre vie personnelle, le développement d'amitiés solides vous donne un réseau de soutien naturel sur lequel vous pouvez vous appuyer si les choses ne vont pas bien pour vous.

Soyez prêt à changer

Les personnes résilientes savent que la vie peut leur jouer des tours et que les situations peuvent changer rapidement. Quel que soit le soin que vous avez apporté à votre planification, il peut arriver que les choses doivent être modifiées ou abandonnées. Essayez donc d'être flexible et de vous adapter aux circonstances.

Une dernière réflexion

Lorsqu'une personne se souvient d'une période difficile et stressante de sa vie, elle la décrit souvent comme l'une des meilleures choses qui lui soient arrivées. Elle a dû faire face à un revers mais en a tiré des leçons et est devenue plus résiliente, compétente et déterminée. Et lorsque vous pouvez faire face aux défis de la vie sans vous laisser submerger, vous êtes libre de profiter pleinement de votre vie.


Sources:

https://www.verywellmind.com/what-is-resilience-2795059

https://www.bbc.co.uk/safety/health/improving-mental-wellbeing


Marie Pure

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Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.

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