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Une personne qui souffre d'un complexe d'infériorité peut être définie comme quelqu'un qui a tendance à se fixer sur ses propres faiblesses et défauts perçus, tout en se comparant négativement aux autres. Certes, nous avons tous des défauts, mais ceux qui ont un complexe d'infériorité ne voient pas grand-chose d'eux-mêmes sous un jour positif. Des études psychologiques ont montré que les gens qui pensent ainsi d'eux-mêmes luttent pour trouver un bonheur durable.
Le contraire d'un complexe d'infériorité serait un complexe de supériorité, où une personne pense qu'elle est meilleure que tout le monde, et peut bien sûr se tromper complètement. Il est beaucoup plus sain de se situer entre un complexe d'infériorité et un complexe de supériorité.
Les psychologues pensent que les causes profondes d'un complexe d'infériorité peuvent trouver leur origine dans l'enfance.
Vous pouvez reconnaître les symptômes les plus courants si vous souffrez d'un complexe d'infériorité. Celles-ci peuvent inclure:
Votre réaction instinctive peut être d'essayer de ne pas donner de réponse sur ce que les autres pensent. Mais ce que vous devriez faire, c'est l'inverse. Commencez à ne vous préoccuper que de ce que VOUS pensez. Jugez-vous vous-même selon vos propres normes. Si vous avez fait de votre mieux, alors vous avez fait du bon travail ! Cela signifie qu'il faut comprendre ce que vous trouvez personnellement (et de façon réaliste) qui a de la valeur, puis vous mesurer par rapport à vos propres normes.
Nous vivons dans un monde où, d'une part, nous sommes inondés d'images de perfection et de glamour à travers les médias et leur obsession ridicule de la célébrité, alors que, d'autre part, les médias sociaux signifient que nous nous comparons constamment nos vies à celle des autres. C'est un exercice inutile. Lorsque vous regardez le profil ou la photo de quelqu'un d'autre et que vous vous sentez sans valeur ou jaloux, prenez un moment pour réfléchir de façon réaliste à ce que vous savez de cette personne et de sa vie. Vous ne pouvez pas comparer votre vie entière à une chose que vous voyez ou connaissez de quelqu'un d'autre.
Vous êtes vous, pas quelqu'un d'autre, et vous êtes unique.
Lorsque vous vous sentez mieux dans votre peau, vous avez un sentiment accru de sécurité et vous vous sentez digne (au lieu d'être inférieur). Essayez de mieux vous traiter, en vous rappelant que vous êtes précieux et en prenant soin de vous-même (ce que vous mangez et buvez, ce que vous faites, ce que vous lisez, comment vous vous habillez, comment vous vous toilettez, etc. Commencez maintenant en faisant une liste de ce que vous aimez chez vous et en l'épinglant quelque part où vous pouvez le voir.
Laisseriez-vous votre critique intérieur diriger le spectacle ? C'est le moment de lui dire de se taire ! Pensez aux mots que vous utilisez pour parler de vous-même. Est-ce négatif ? Y a-t-il des éléments de dégoût de soi ? Voyez-vous à quel point vous êtes méchant envers vous-même ? Retournez cette critique intérieure. Parle-toi plutôt de la valeur que tu as. Croyez-le !
Les personnes avec qui vous traînez le plus sont peut-être celles qui vous critiquent le plus. Si vous avez des amis toxiques, ou des membres de votre famille sont carrément méchants, éliminez-les de votre entourage dans la mesure du possible. Ou les remettre sur le droit chemin. Personne n'a besoin de vous abattre. Vous développerez un sens de soi beaucoup plus sain si vous traînez avec les gens qui vous apprécient et ce que vous faites.
Efforcez-vous d'utiliser un langage corporel positif, même si vous vous sentez timide. Dans la mesure du possible, regardez directement quelqu'un, souriez, parlez à un volume normal, ayez la confiance nécessaire pour écouter et réfléchir avant de répondre à une question.
Si vous êtes perfectionniste, rien ne sera jamais assez bon, et vous vous sentirez mal parce que l'infériorité et le perfectionnisme vont de pair, unis dans la comparaison et le jugement. Le perfectionnisme tend à se prêter à la procrastination et à l'inaction, ce qui signifie que vous n'obtiendrez jamais ce que vous voulez réaliser, et cela commence un cercle vicieux de vous juger vous-même et de vous sentir négatif au sujet de vos réalisations. On ne peut s'améliorer qu'en échouant et en apprenant d'abord des leçons.
Reconnaître que les médias sociaux sont une façon superficielle de présenter notre vie. Nous choisissons ce que nous voulons que les autres voient. Nous ne montrons pas de photos de nos furoncles, des poux de tête de nos enfants ou des serviettes mouillées partout dans la salle de bains. Les recherches de l'Université de Glasgow suggèrent que l'utilisation nocturne des médias sociaux est associée à un mauvais sommeil, à une mauvaise estime de soi et à une augmentation de l'anxiété et de la dépression. Les médias sociaux déforment ce que nous voyons - alors soit vous ne l'utilisez pas, soit vous prenez tout ce que vous voyez avec une pincée de sel.
Quelle est votre définition de l'échec, et pourquoi définissez-vous l'échec d'une certaine façon ? Est-ce à cause des attentes des autres ? Si c'est le cas. Vous vivez peut-être votre vie selon les désirs et les attentes des autres. Cela peut potentiellement nuire à votre bonheur. Être courageux et vivre la vie que vous voulez est une façon de vous débarrasser d'un complexe d'infériorité. Vous êtes un individu unique, et si vous choisissez de vivre dans une grotte et de sauver des hérissons, pourquoi ne le feriez-vous pas ? Mettez de côté les normes sociétales si vous le voulez, et vivez comme vous le voulez, tant que vous ne faites de mal à personne d'autre, personne n'a le droit de juger.
Une de mes citations préférées est celle-ci, d'Eleanor Roosevelt, "Personne ne peut vous faire vous sentir inférieur sans votre permission". Votre complexe d'infériorité commence par vous, mais vous avez le plus étonnant et le plus ultime des pouvoirs - vous pouvez vous changer vous-même.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Le contraire d'un complexe d'infériorité serait un complexe de supériorité, où une personne pense qu'elle est meilleure que tout le monde, et peut bien sûr se tromper complètement. Il est beaucoup plus sain de se situer entre un complexe d'infériorité et un complexe de supériorité.
Les psychologues pensent que les causes profondes d'un complexe d'infériorité peuvent trouver leur origine dans l'enfance.
Vous pouvez reconnaître les symptômes les plus courants si vous souffrez d'un complexe d'infériorité. Celles-ci peuvent inclure:
Votre réaction instinctive peut être d'essayer de ne pas donner de réponse sur ce que les autres pensent. Mais ce que vous devriez faire, c'est l'inverse. Commencez à ne vous préoccuper que de ce que VOUS pensez. Jugez-vous vous-même selon vos propres normes. Si vous avez fait de votre mieux, alors vous avez fait du bon travail ! Cela signifie qu'il faut comprendre ce que vous trouvez personnellement (et de façon réaliste) qui a de la valeur, puis vous mesurer par rapport à vos propres normes.
Nous vivons dans un monde où, d'une part, nous sommes inondés d'images de perfection et de glamour à travers les médias et leur obsession ridicule de la célébrité, alors que, d'autre part, les médias sociaux signifient que nous nous comparons constamment nos vies à celle des autres. C'est un exercice inutile. Lorsque vous regardez le profil ou la photo de quelqu'un d'autre et que vous vous sentez sans valeur ou jaloux, prenez un moment pour réfléchir de façon réaliste à ce que vous savez de cette personne et de sa vie. Vous ne pouvez pas comparer votre vie entière à une chose que vous voyez ou connaissez de quelqu'un d'autre.
Vous êtes vous, pas quelqu'un d'autre, et vous êtes unique.
Lorsque vous vous sentez mieux dans votre peau, vous avez un sentiment accru de sécurité et vous vous sentez digne (au lieu d'être inférieur). Essayez de mieux vous traiter, en vous rappelant que vous êtes précieux et en prenant soin de vous-même (ce que vous mangez et buvez, ce que vous faites, ce que vous lisez, comment vous vous habillez, comment vous vous toilettez, etc. Commencez maintenant en faisant une liste de ce que vous aimez chez vous et en l'épinglant quelque part où vous pouvez le voir.
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Les personnes avec qui vous traînez le plus sont peut-être celles qui vous critiquent le plus. Si vous avez des amis toxiques, ou des membres de votre famille sont carrément méchants, éliminez-les de votre entourage dans la mesure du possible. Ou les remettre sur le droit chemin. Personne n'a besoin de vous abattre. Vous développerez un sens de soi beaucoup plus sain si vous traînez avec les gens qui vous apprécient et ce que vous faites.
Efforcez-vous d'utiliser un langage corporel positif, même si vous vous sentez timide. Dans la mesure du possible, regardez directement quelqu'un, souriez, parlez à un volume normal, ayez la confiance nécessaire pour écouter et réfléchir avant de répondre à une question.
Si vous êtes perfectionniste, rien ne sera jamais assez bon, et vous vous sentirez mal parce que l'infériorité et le perfectionnisme vont de pair, unis dans la comparaison et le jugement. Le perfectionnisme tend à se prêter à la procrastination et à l'inaction, ce qui signifie que vous n'obtiendrez jamais ce que vous voulez réaliser, et cela commence un cercle vicieux de vous juger vous-même et de vous sentir négatif au sujet de vos réalisations. On ne peut s'améliorer qu'en échouant et en apprenant d'abord des leçons.
Reconnaître que les médias sociaux sont une façon superficielle de présenter notre vie. Nous choisissons ce que nous voulons que les autres voient. Nous ne montrons pas de photos de nos furoncles, des poux de tête de nos enfants ou des serviettes mouillées partout dans la salle de bains. Les recherches de l'Université de Glasgow suggèrent que l'utilisation nocturne des médias sociaux est associée à un mauvais sommeil, à une mauvaise estime de soi et à une augmentation de l'anxiété et de la dépression. Les médias sociaux déforment ce que nous voyons - alors soit vous ne l'utilisez pas, soit vous prenez tout ce que vous voyez avec une pincée de sel.
Quelle est votre définition de l'échec, et pourquoi définissez-vous l'échec d'une certaine façon ? Est-ce à cause des attentes des autres ? Si c'est le cas. Vous vivez peut-être votre vie selon les désirs et les attentes des autres. Cela peut potentiellement nuire à votre bonheur. Être courageux et vivre la vie que vous voulez est une façon de vous débarrasser d'un complexe d'infériorité. Vous êtes un individu unique, et si vous choisissez de vivre dans une grotte et de sauver des hérissons, pourquoi ne le feriez-vous pas ? Mettez de côté les normes sociétales si vous le voulez, et vivez comme vous le voulez, tant que vous ne faites de mal à personne d'autre, personne n'a le droit de juger.
Une de mes citations préférées est celle-ci, d'Eleanor Roosevelt, "Personne ne peut vous faire vous sentir inférieur sans votre permission". Votre complexe d'infériorité commence par vous, mais vous avez le plus étonnant et le plus ultime des pouvoirs - vous pouvez vous changer vous-même.
Il est difficile d’arrêter de fumer et il est important pour cela d’essayer de mettre toutes les chances de son côté. Certaines études qui ont été menées par les chercheurs de l’université d’Haïfa en Israël montreraient que les compléments alimentaires qui seraient riches en acides gras de type omégas 3 auraient un rôle dans la réduction des envies de nicotine.
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Le narcissisme est un terme que nous entendons souvent de nos jours. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Il est utilisé pour qualifier une personne qui est imbue d'elle-même ou trop vaniteuse. Cependant, il ne s'agit pas vraiment d'amour-propre.
L'anxiété irrationnelle semble parfois insurmontable et affecte tous les aspects de votre vie. Apprenez à vaincre vos peurs et vos inquiétudes et reprenez le contrôle de votre vie.
Exigez-vous des autres plus que ce qu'ils sont prêts à vous donner ? Signes que vous en demandez peut-être trop - et comment rompre avec ce comportement.
Les mythes de l'immortalité ont été contés et répétés tout au long de l'histoire. Que ce soit dans les anciens mythes grecs ou dans les films et romans modernes, le rêve de la jeunesse perpétuelle a été transmis de génération en génération.
L’alimentation peut jouer un rôle essentiel dans le bien-être d’une personne, car la nature a caché des bienfaits indénombrables et des trésors inestimables dans les plantes...
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Quelquefois, il est malaisé de discerner quand nous sommes pris au piège de routines familières. Participez à notre quiz pour savoir si vous êtes coincé dans une ornière et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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