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L’alimentation peut jouer un rôle essentiel dans le bien-être d’une personne, car la nature a caché des bienfaits indénombrables et des trésors inestimables dans les plantes.
Voici une liste de 6 ingrédients qui vont aider à réduire l’action de la peur dans votre quotidien.
La richesse en vitamine D de l’avocat va réduire le stress grâce à un système nerveux en bonne santé.
Les causes de l’anxiété se retrouvent bien souvent dans un manque de vitamine B.
En plus de cela, les avocats aident à garder une pression artérielle saine. Essayez donc !
C'est vrai que le thé vert contient de la caféine et que la caféine injuste favorisait l’émergence des peurs. Cependant, le thé vert contient aussi de la L-théanine.
Il s’agit d’un acide aminé qui va augmenter le niveau de sérotonine dans le cerveau. Cela peut de l’anxiété.
La recherche a montré que la camomille ne va pas seulement aider à la relaxation, mais va être extrêmement efficace dans la réduction de l’anxiété et de la dépression.
L’œuf, tout comme l’avocat, contient de la vitamine B, mais il contient aussi de la choline.
Cette dernière est nécessaire pour la production de la membrane des cellules. Elle serait aussi responsable de la réduction de la perte de mémoire à cause de l’âge.
Les oméga 3 vont aider à donner un sérieux coup de pouce à votre humeur.
Les patients en traitement antidépresseur qui prennent les oméga 3 ont de meilleurs résultats que ceux qui prennent uniquement les antidépresseurs.
Les céréales en grains complets vont produire des hydrates de carbone qui ont un rôle sur la sérotonine dans le cerveau comme la L-théanine. Cela vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau et à réduire l’anxiété.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Les Français surconsomment le sel !
Il existe beaucoup de choses que l’on affectionne beaucoup, mais qui peut avoir un effet néfaste sur la santé. Il existe des choses très claires comme le tabac et l’alcool, mais quand il s’agit du sel, c’est plus insidieux...
Comment donner du piquant à votre vie
Avez-vous l'impression de faire toujours la même chose sans avancer ? Il est commun de se sentir coincé dans une ornière, de faire du sur-place et de se contenter de suivre le mouvement.
Pouvez-vous accepter des choses que vous ne pouvez pas changer ? Répondez à notre quiz !
Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !
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De nombreuses personnes consacrent une grande partie de leur temps à se lamenter sur le passé et à s'inquiéter pour l'avenir. Mais cela est inutile ! Même ce qui s'est passé hier n'a plus d'importance ! Laissez le passé et l'avenir derrière vous et profitez de chaque instant.
Les signes que vous approchez du burn-out
Apprendre à reconnaître les signes de stress et éviter de s’approcher du burn-out ou d’une extrême lassitude.
Fini le remue-ménage des fêtes de fin d’année, l’excédent dans la nourriture et parfois la boisson.La vie de tous les jours reprend son cours, mais qu’en est-il des bonnes résolutions traditionnelles que l’on prend afin de commencer au mieux la nouvelle année ?
Faut-il arrêter de fumer d’un coup ou progressivement ?
Il existe deux écoles de pensée sur le fait d’arrêter de fumer. Certaines personnes pensent qu’il est préférable d’arrêter de fumer brutalement, car diminuer de manière progressive la consommation des cigarettes laisserait une tentation trop grande...
Les problèmes de santé mentale que sont la dépression et l'anxiété touchent environ une personne sur six à un moment ou à un autre de sa vie. Bien qu'il s'agisse d'un problème très courant, beaucoup de personnes attendent des mois, voire des années, avant de demander de l'aide.
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Le burnout, la dépression, le stress ne sont pas l’apanage de l’adulte dans le milieu du travail, mais cela touche aussi les étudiants. Selon une étude qui a été faite par la sécu étudiante et mutuelle, nos étudiants se retrouvent face à des problèmes...
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Avez-vous la sensation de toujours critiquer et juger tout le monde, y compris vous-même ? Vous sentez-vous gêné par la suite ? Vous n'êtes certainement pas seul ! Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez moins juger et commencer à accepter les choses telles qu'elles sont.
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Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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