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Lorsque vous devez prendre des décisions, en particulier des décisions cruciales, la plupart d'entre nous prennent le temps d'étudier toutes les options afin de prendre la meilleure décision, ce qui est normal. Mais que faire si vous passez trop de temps à réfléchir à vos choix, au point de trop réfléchir et de finalement être incapable de prendre la moindre décision ?
Ce type de réflexion excessive peut survenir même lors de décisions relativement mineures, telles que le choix de la bouilloire ou du sandwich pour le déjeuner. Et lorsqu'il s'agit de décisions plus importantes, telles que l'achat d'une maison ou l'acceptation d'une offre d'emploi, vous pouvez craindre de prendre la mauvaise décision, même si vous avez soigneusement examiné tous les avantages et inconvénients.
Vous risquez de vous retrouver piégé dans un schéma de pensée des résultats potentiels et de ne prendre aucune décision. Prisonnier dans un cycle sans fin de scénarios "et si ceci, et si cela", vous finissez par être tellement accablé que vous ne parvenez pas à prendre de décision.
Si vous avez du mal à prendre des décisions, vous pouvez comprendre pourquoi.
C'est peut-être parce que votre choix antérieur n'a pas donné de bons résultats. Vous ne vous faites donc pas confiance pour pouvoir prendre la bonne décision cette fois-ci.
Vous craignez peut-être que prendre une mauvaise décision ait un impact négatif sur les autres. Ou vous pensez peut-être que les autres vous jugeront pour avoir pris une décision particulière. Bien entendu, de nombreuses personnes ont parfois du mal à prendre des décisions. Mais si vous vous surprenez à trop réfléchir à presque toutes les décisions, grandes ou petites, essayez de briser ce schéma.
Commencez par prendre des décisions rapides concernant des choses sans importance. Au lieu de perdre une heure à parcourir Netflix à la recherche de quelque chose à regarder, choisissez la première émission qui vous intéresse. Faites une promenade sans planifier votre itinéraire. Achetez une nouvelle marque de céréales sans y penser.
Au début, vous serez peut-être anxieux à l'idée de faire cela. Mais prendre des décisions rapides sans se donner le temps de peser les alternatives peut vous aider à être plus décisif lorsqu'il s'agit de faire des choix importants.
Le Mélange de Fleurs de Bach 44 peut vous aider à être plus sûr de vous dans vos décisions et à croire davantage en vous.
C'est l'action qui nous permet d'aller de l'avant, donc la plupart du temps, nous devrions lui donner la priorité. Vous ne progresserez pas dans la vie sans obtenir de résultats, et une action décisive créera des résultats pour vous.
L'impulsivité, c'est lorsque vous ne réfléchissez pas aux éventuelles conséquences de vos actions. Et les résultats peuvent être désastreux.
Les jeunes enfants agissent parfois de manière irréfléchie, contrariant leurs camarades de jeu, voire se mettant en danger. Cependant, les adultes peuvent aussi être trop impulsifs, et ce trait de caractère peut nuire à leur carrière, à leurs relations et même à leur santé.
Les personnes dotées d'une personnalité impulsive ont tendance à agir rapidement sans réfléchir aux conséquences. Elles prennent des risques, prennent des décisions hâtives et disent des choses sous l'impulsion du moment qu'elles pourraient regretter par la suite. Toutefois, elles ne sont pas toujours perçues comme sauvages ou irréfléchies, car cette tendance est souvent masquée par de bonnes aptitudes sociales.
Les personnes souffrant de problèmes d'impulsivité semblent s'en sortir de bien des façons, notamment en occupant un emploi et en ayant une vie sociale bien remplie. Grâce à leur capacité à prendre des décisions hâtives, tant que le résultat final est bon, elles peuvent sembler excitantes, audacieuses et non conventionnelles. Certaines d'entre elles peuvent d'ailleurs avoir beaucoup de succès dans leur carrière. Cependant, leur impulsivité peut très bien créer le chaos dans certains domaines de leur vie, peut-être dans leurs relations, leurs affaires financières ou leur toxicomanie.
Le Mélange de Fleurs de Bach 48 permet de lutter contre l'impulsivité en vous aidant à être plus organisé, moins distrait et moins enclin à agir sans réfléchir.
Alors comment savoir précisément quand vous réfléchissez trop ? Heureusement, il existe un moyen simple de trouver un équilibre entre la sur-réflexion et la sous-réflexion, afin d'optimiser votre prise de décision en maîtrisant vos processus de pensée.
La pensée doit être comprise comme un outil qui vous aide à agir.
On peut décomposer la réflexion en deux aspects :
La règle consiste à équilibrer les choses et à s'assurer que vous ne vous lancez pas trop rapidement dans une action ou que vous ne réfléchissez pas trop longtemps aux différentes options.
Réfléchissez au problème aussi longtemps que nécessaire pour déterminer le meilleur plan d'action. Puis, lorsque vous êtes satisfait du plan, arrêtez de réfléchir. Il est temps d'agir.
Une fois que vous avez décidé de la marche à suivre, vous avez toujours la possibilité de revenir en arrière et de procéder à une nouvelle analyse ou de modifier votre plan à mesure que vous recueillez de nouvelles informations. De toute façon, l'optimisation au fur et à mesure que vous obtenez de nouvelles informations est une méthode plus efficace pour faire avancer les choses.
Il s'agit de trouver le bon équilibre. Faites donc vos recherches, anticipez tout ce que vous pouvez, puis prenez votre décision et allez-y!
Sources:
https://health.clevelandclinic.org/is-overthinking-a-mental-illness/
https://www.webmd.com/mental-health/what-is-impulsivity#:~:text=Impulsivity%20is%20the%20tendency%20to,necessarily%20a%20sign%20of%20trouble
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Ce type de réflexion excessive peut survenir même lors de décisions relativement mineures, telles que le choix de la bouilloire ou du sandwich pour le déjeuner. Et lorsqu'il s'agit de décisions plus importantes, telles que l'achat d'une maison ou l'acceptation d'une offre d'emploi, vous pouvez craindre de prendre la mauvaise décision, même si vous avez soigneusement examiné tous les avantages et inconvénients.
Vous risquez de vous retrouver piégé dans un schéma de pensée des résultats potentiels et de ne prendre aucune décision. Prisonnier dans un cycle sans fin de scénarios "et si ceci, et si cela", vous finissez par être tellement accablé que vous ne parvenez pas à prendre de décision.
Si vous avez du mal à prendre des décisions, vous pouvez comprendre pourquoi.
C'est peut-être parce que votre choix antérieur n'a pas donné de bons résultats. Vous ne vous faites donc pas confiance pour pouvoir prendre la bonne décision cette fois-ci.
Vous craignez peut-être que prendre une mauvaise décision ait un impact négatif sur les autres. Ou vous pensez peut-être que les autres vous jugeront pour avoir pris une décision particulière. Bien entendu, de nombreuses personnes ont parfois du mal à prendre des décisions. Mais si vous vous surprenez à trop réfléchir à presque toutes les décisions, grandes ou petites, essayez de briser ce schéma.
Commencez par prendre des décisions rapides concernant des choses sans importance. Au lieu de perdre une heure à parcourir Netflix à la recherche de quelque chose à regarder, choisissez la première émission qui vous intéresse. Faites une promenade sans planifier votre itinéraire. Achetez une nouvelle marque de céréales sans y penser.
Au début, vous serez peut-être anxieux à l'idée de faire cela. Mais prendre des décisions rapides sans se donner le temps de peser les alternatives peut vous aider à être plus décisif lorsqu'il s'agit de faire des choix importants.
Le Mélange de Fleurs de Bach 44 peut vous aider à être plus sûr de vous dans vos décisions et à croire davantage en vous.
C'est l'action qui nous permet d'aller de l'avant, donc la plupart du temps, nous devrions lui donner la priorité. Vous ne progresserez pas dans la vie sans obtenir de résultats, et une action décisive créera des résultats pour vous.
L'impulsivité, c'est lorsque vous ne réfléchissez pas aux éventuelles conséquences de vos actions. Et les résultats peuvent être désastreux.
Les jeunes enfants agissent parfois de manière irréfléchie, contrariant leurs camarades de jeu, voire se mettant en danger. Cependant, les adultes peuvent aussi être trop impulsifs, et ce trait de caractère peut nuire à leur carrière, à leurs relations et même à leur santé.
Les personnes dotées d'une personnalité impulsive ont tendance à agir rapidement sans réfléchir aux conséquences. Elles prennent des risques, prennent des décisions hâtives et disent des choses sous l'impulsion du moment qu'elles pourraient regretter par la suite. Toutefois, elles ne sont pas toujours perçues comme sauvages ou irréfléchies, car cette tendance est souvent masquée par de bonnes aptitudes sociales.
Les personnes souffrant de problèmes d'impulsivité semblent s'en sortir de bien des façons, notamment en occupant un emploi et en ayant une vie sociale bien remplie. Grâce à leur capacité à prendre des décisions hâtives, tant que le résultat final est bon, elles peuvent sembler excitantes, audacieuses et non conventionnelles. Certaines d'entre elles peuvent d'ailleurs avoir beaucoup de succès dans leur carrière. Cependant, leur impulsivité peut très bien créer le chaos dans certains domaines de leur vie, peut-être dans leurs relations, leurs affaires financières ou leur toxicomanie.
Le Mélange de Fleurs de Bach 48 permet de lutter contre l'impulsivité en vous aidant à être plus organisé, moins distrait et moins enclin à agir sans réfléchir.
Alors comment savoir précisément quand vous réfléchissez trop ? Heureusement, il existe un moyen simple de trouver un équilibre entre la sur-réflexion et la sous-réflexion, afin d'optimiser votre prise de décision en maîtrisant vos processus de pensée.
La pensée doit être comprise comme un outil qui vous aide à agir.
On peut décomposer la réflexion en deux aspects :
La règle consiste à équilibrer les choses et à s'assurer que vous ne vous lancez pas trop rapidement dans une action ou que vous ne réfléchissez pas trop longtemps aux différentes options.
Réfléchissez au problème aussi longtemps que nécessaire pour déterminer le meilleur plan d'action. Puis, lorsque vous êtes satisfait du plan, arrêtez de réfléchir. Il est temps d'agir.
Une fois que vous avez décidé de la marche à suivre, vous avez toujours la possibilité de revenir en arrière et de procéder à une nouvelle analyse ou de modifier votre plan à mesure que vous recueillez de nouvelles informations. De toute façon, l'optimisation au fur et à mesure que vous obtenez de nouvelles informations est une méthode plus efficace pour faire avancer les choses.
Il s'agit de trouver le bon équilibre. Faites donc vos recherches, anticipez tout ce que vous pouvez, puis prenez votre décision et allez-y!
Sources:
https://health.clevelandclinic.org/is-overthinking-a-mental-illness/
https://www.webmd.com/mental-health/what-is-impulsivity#:~:text=Impulsivity%20is%20the%20tendency%20to,necessarily%20a%20sign%20of%20trouble
Il est souvent difficile de dire non, mais certaines personnes ne le font jamais ! Alors comment savoir quand dire non et quand dire oui ?
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Avez vous toujours senti que tout allait mal ? Trouvez comment briser ce cycle de mauvaises pensées dans cette liste. Quand vous pensez positivement, les choses commencent à apparaître positive et vous allez éventuellement vous sentir positif et optimiste.
Le narcissisme est un terme que nous entendons souvent de nos jours. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Il est utilisé pour qualifier une personne qui est imbue d'elle-même ou trop vaniteuse. Cependant, il ne s'agit pas vraiment d'amour-propre.
Exigez-vous des autres plus que ce qu'ils sont prêts à vous donner ? Signes que vous en demandez peut-être trop - et comment rompre avec ce comportement.
Depuis l'apparition de la pandémie de COVID-19, les gouvernements du monde entier ont pris des mesures sans précédent pour arrêter la propagation du coronavirus. Les changements rapides que nous avons observés ont eu un impact sur presque tous les aspects de notre vie.
Pouvons-nous tirer les leçons de nos erreurs et développer un lien émotionnel plus fort et plus sain avec nos enfants ? Pour vous aider à identifier vos points faibles, nous avons recensé quelques-unes des erreurs les plus courantes que font les parents.
On retrouve beaucoup de personnes obnubilées par leur poids sur la balance alors qu’il ne s’agit pas du meilleur critère afin de vérifier le surpoids, voire l’obésité...
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Très peu de gens connaissent exactement les caractéristiques du burnout qui est pourtant courant.?Intégrité professionnelle, courage, dévouement, fatigue sont des mots que l’on retrouve souvent.?
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On entend bien souvent parler du cancer sans pour autant en connaître les causes, les éléments déclenchants et les facteurs aggravants de ce problème. La recherche ne cesse de faire des progrès et de lancer des études afin de pouvoir trouver des solutions...
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La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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