Top 5 des raisons absurdes d'avoir des doutes sur soi

Il arrive souvent à tout le monde de douter de soi. Nous nous préoccupons des décisions à prendre et nous nous demandons si nous pouvons faire face aux défis futurs que la vie nous réserve. Et parfois, nous avons l'impression de ne pas être assez bons.

Une certaine part de remise en question est habituelle et peut être utile. Le questionnement montre que vous évaluez vos performances passées et que vous essayez de tirer les leçons des erreurs que vous avez pu commettre. Mais un doute de soi persistant, l'anxiété et la peur peuvent avoir un impact extrêmement négatif sur votre vie, vous empêchant de réussir et d'être heureux.

Les raisons qui nous amènent à douter de nous-mêmes et à manquer de confiance sont rarement rationnelles. Examinons quelques-unes des raisons les plus courantes de douter de soi, ainsi que quelques techniques pour les surmonter.

1. Vous ne pouvez pas laisser tomber les mauvaises expériences et les erreurs

Se souvenir des erreurs et des mauvaises expériences du passé aura un impact sur la façon dont nous réagirons aux nouveaux défis. Que vous ayez été injustement licencié ou que vous ayez été victime de violences physiques ou psychologiques, de telles expériences ont inévitablement des conséquences sur votre santé mentale.

Bien que les mauvaises expériences puissent ébranler vos convictions fondamentales, il est inutile de continuer à les ruminer. Vous vous enliserez dans un schéma de pensées négatives et serez incapable d'aller de l'avant. Réfléchissez à vos expériences et tirez-en des leçons.

Si vous avez été licencié, pensez à ce que vous avez aimé et n'avez pas aimé dans ce travail. Il est peut-être temps de prendre un nouveau cheminement de carrière. Si vous avez vécu une rupture douloureuse, vous savez maintenant quelles sont les qualités que votre partenaire devrait avoir et vous pourrez passer à une relation plus satisfaisante.

2. Vous ne pouvez pas laisser tomber les succès antérieurs

Même les personnes qui réussissent le mieux peuvent être vulnérables vis-à-vis du doute de soi. Une fois que vous avez eu un grand succès, vous pouvez croire que c'est votre point culminant que vous ne pourrez plus jamais égaler. Vous souffrez peut-être du syndrome de l'imposteur, un sentiment que vous n'avez obtenu vos succès que grâce à la chance ou aux circonstances et que, tôt ou tard, vous serez présenté comme un imposteur.

Le Mélange de fleurs de Bach 44 est très utile pour vous aider lorsque vous souffrez d'une faible estime de soi et d'une anxiété liée à la performance. Autre conseil : lorsque vous manquez de confiance en vous, essayez de prendre en considération tout ce que vous avez accompli récemment. Vous pourrez ainsi mieux rationaliser vos craintes, surmonter les pensées négatives et relever de nouveaux défis avec optimisme.

3. Vous accordez trop d'attention à votre critique intérieure

Sur les dizaines de milliers de pensées qui nous traversent l'esprit chaque jour, seules 2 % sont nouvelles. Le reste n'est qu'une habitude. Ces pensées réitérées peuvent nous freiner et devenir une voix critique interne qui nous reproche sans cesse de ne pas réussir ou de ne pas travailler assez dur.

Les croyances autocritiques se développent souvent pendant l'enfance. Si vos parents accordent trop d'importance à la réussite et critiquent trop sévèrement les échecs, vous avez peut-être grandi avec la conviction profonde que quoi que vous fassiez, ce ne sera jamais assez bien.

La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez apprendre à contrôler les schémas de pensée négatifs et à surmonter les doutes causés par votre critique intérieure. Essayez de détecter les pensées irrationnelles ou excessives qui se répètent. Le mélange de fleurs de Bach 85 est un mélange d'essences de fleurs créé pour apporter un soutien en période de stress et d'anxiété et peut vous aider à briser le cycle de la pensée négative.

Votre critique intérieure soulève parfois des questions - par exemple, devrais-je obtenir une promotion ? Votre première réponse pourrait bien être négative. Vous décidez que vous n'avez pas les bonnes compétences, ou que ce n'est tout simplement pas le bon moment pour vous.

Transformez ces doutes personnels en éléments positifs. Évaluez honnêtement vos compétences, comblez les lacunes de votre formation et préparez-vous à la prochaine opportunité.

4. Vous ne cessez de vous comparer aux autres

Nous vivons dans un monde concurrentiel, et il est naturel de se comparer aux autres. Mais envier ce que les autres ont réalisé et le comparer à ce que vous percevez comme votre propre manque de succès est garanti pour miner votre confiance en vous.

Vous n'êtes pas bon en tout, et personne d'autre ne l'est non plus. Plutôt que de vous concentrer sur vos faiblesses, efforcez-vous de tirer le meilleur parti de vos compétences et de vous accepter pour ce que vous êtes.

5. Vous ne demandez pas l'aide des autres

Vous êtes responsable des choix qui vous ont mené là où vous êtes, et vous pouvez prendre des mesures qui renforceront votre estime de soi. Mais cela ne rime pas à dire que vous êtes seul. Le fait de vous ouvrir à vos amis et à votre famille vous aidera à vous motiver et à garder les choses en perspective. Certaines personnes trouvent plus facile de parler à quelqu'un qu'elles ne connaissent pas bien, comme un conseiller ou un coach de vie.

Un dernier mot

Il est tout à fait naturel et humain de douter de soi-même, mais s'enliser dans une ornière de pensées négatives est mauvais pour la santé. En évitant les défis, vous raterez de nombreuses opportunités. Passez à l'action dès maintenant, arrêtez de douter de vous-même et vivez une vie plus heureuse.

Autres articles

12 moyens simples de faire en sorte que les gens vous aiment

Avez-vous déjà constaté que la sympathie pour certaines personnes est spontanée ? De nombreuses personnes sont convaincues que les gens ne vous aimeront qu'en raison des traits naturels avec lesquels vous êtes né : la beauté, le talent et la convivialité. Cependant, c'est une idée préconçue. Il vous revient de faire en sorte que les gens vous apprécient, et tout est une question de confiance en soi, de connaissance de soi et d'intelligence émotionnelle. Voici ce qu'il faut faire pour être plus aimable.

Facilitez le sevrage du tabac avec les omégas 3 !

Il est difficile d’arrêter de fumer et il est important pour cela d’essayer de mettre toutes les chances de son côté. Certaines études qui ont été menées par les chercheurs de l’université d’Haïfa en Israël montreraient que les compléments alimentaires qui seraient riches en acides gras de type omégas 3 auraient un rôle dans la réduction des envies de nicotine.

Même les esprits les plus éveillés ont des revers !

Nous désirons tous réussir, mais la plupart d'entre nous se rendent compte que la route qui mène à la concrétisation de nos rêves est entravée par la peur de l'échec. Que ce soit pour perdre du poids, partir en voyage à travers le monde ou lancer une nouvelle entreprise, vous devez admettre que vous risquez d'échouer plusieurs fois avant de réussir.

De parfaits conseils contre le perfectionnisme !

Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.

Qu'est-ce qui rend le retour à l'école si difficile ?

Le retour à l'école en période de pandémie est une nouvelle expérience pour tout le monde, et il est compréhensible que les enfants se sentent anxieux à ce sujet. Nous nous penchons sur certaines questions et sur la manière dont vous pouvez aider votre enfant à se préparer à retourner à l'école.

Comment puis-je aider mon enfant à réaliser ses rêves ?

La fantaisie des enfants ne connaît pas de limites et leurs rêves sont un mélange d'espoirs et de fantasmes, de réel et de magique, d'impossible et de réalisable.

Les signes de la dépression sous le radar

La dépression n'est pas toujours évidente à déceler. Certaines personnes dépressives masquent leurs symptômes, cachant leurs sentiments derrière un sourire pour convaincre les autres qu'elles sont heureuses.

Pouvez-vous accepter des choses que vous ne pouvez pas changer ? Répondez à notre quiz !

Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !

Les adolescents vont bien dans l'ensemble !

Les adolescents ne sont pas tous dépressifs et ils prennent soin de leur propre personne. Venez en apprendre plus sur l'état d'esprit de nos jeunes !

Les Français surconsomment le sel !

Il existe beaucoup de choses que l’on affectionne beaucoup, mais qui peut avoir un effet néfaste sur la santé. Il existe des choses très claires comme le tabac et l’alcool, mais quand il s’agit du sel, c’est plus insidieux...