Êtes-vous accro aux jeux ? Faites notre test !

Si vous ou un membre de votre famille ou une personne que vous connaissez passez trop de temps à jouer aux jeux vidéo ou sur l’ordinateur ou à aller en ligne, il serait peut-être nécessaire d’avoir un petit peu d’aide supplémentaire et le soutient. Comment savoir si cela est de trop, avec une bonne chose telle que les jeux ? Faites notre test et trouvez si vous avez besoin d’aide.

Notre test pour l’addiction aux jeux

Instructions : mettez une note sur cinq sur les affirmations quand 0 veut dire « non vrai » et que 5 est « totalement exact ».

1. Vous jouez au jeu chaque jour sans jamais déroger.
2. Vous ne pensez qu’à jouer à votre jeu quand vous retournez à la maison après le travail ou l’école.
3. Vous vous sentez heureux quand vous jouez et parfois euphorique.
4. Quand vous arrêtez de jouer, vous vous sentez ennuyé, énervé ou en colère.
5. Si vous ne jouez pas, vous avez une sensation d’irritabilité, d’agitation.
6. Vous préférez jouer au jeu à tout autre passe-temps tel que regarder un film, à lire ou au sport.
7. Vous dites que vous allez tout simplement lire vos mails et vous passez des heures en ligne à jouer.
8. Vous perdez complètement compte du temps passé.
9. Vous préférez jouer aux jeux que rencontrer vos amis.
10. Vous avez beaucoup d’amis en ligne que vous n’avez jamais rencontrés.
11. Vous mentez sur la manière dont vous passez votre temps libre.
12. D’autres aspects de votre vie en souffrent, peut-être le travail ou vous ne faites pas la cuisine ou le nettoyage.
13. Vous utilisez le jeu pour éviter d’être confronté à ce que vous ressentez dans d’autres aspects de votre vie telle que le stress au travail, le deuil ou une rupture amoureuse, ou ce qui concerne l’aspect financier ou la santé.
14. Vous vous levez la nuit pour vérifier comment se passent les choses dans votre jeu.
15. Vous dépensez beaucoup d’argent dans les jeux pour progresser, pour améliorer votre matériel, pour des programmes et accessoires.
16. Vous vous sentez coupable.
17. Vous avez des symptômes physiques. Cela peut inclure de la difficulté à dormir, des maux de tête et migraines, des douleurs du dos ou de la nuque, les yeux secs ou le syndrome du canal carpien.
18. Vous restez longtemps réveillé la nuit pour jouer et votre travail ou l’école en souffre.
19. Vous souffrez de fatigue.
20. Vous passez parfois toute la journée dans votre pyjama et vous oubliez de vous laver ou de manger.

Résultats :

Si votre score est de moins de 40, vous êtes intéressé aux jeux, mais ces derniers ne dominent pas votre vie. Si votre score est entre 40 et 60, vous pourriez envisager de lever le pied sur les jeux. Pour tout ce qui est au-dessus de 61, vous devriez prendre soin de revoir vos habitudes et même de demander de l’aide. Et si vous pensez que cela est un non-sens, vous avez besoin d’aide dès à présent.

Souvenez-vous qu’il y a des conséquences négatives pour toute addiction, ce n’est jamais sain de sauter des repas ou de réduire la quantité de sommeil et l’isolation sociale peut amener à avoir beaucoup de soucis émotionnels. Personne ne suggère de ne jamais jouer aux jeux vidéo ou aux jeux en ligne, mais « toutes choses avec modération » devrait être la clé.

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