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L’hiver est déjà entamé et les journées sont plus courtes. Beaucoup de personnes se sentent de plus en plus fatiguées et de mauvaise humeur à ce moment de l’année. Vous pourriez vous demander si cela est réel de se sentir pire durant les mois d’hiver ou s’il s’agit tout simplement d’un mythe moderne. Les recherches montrent et suggèrent que la tristesse et la dépression durant l’hiver sont quelques choses de réel, mais il y a d’autres facteurs à prendre en considération.
Il y a un bon nombre de raisons pour lesquelles les personnes se sentent plus tristes durant l’hiver.
Vous avez probablement déjà entendu parler du trouble affectif saisonnier, car durant les dernières années, il s’agit d’un souci qui a reçu beaucoup de publicité.
Alors que les journées sont plus courtes et plus sombres, certaines personnes se sentent plus fatiguées, de mauvaise humeur et plus léthargiques qu’à l’accoutumée. La dépression saisonnière est plus que ce que l’on connaît comme étant le « Winter blues ». Il s’agit d’un problème clinique qui va bien souvent nécessiter une intervention médicale. Cela n’a rien à voir avec la température qui devient plus froide, mais plus avec la longueur de la journée qui raccourcit et l’équilibre entre la lumière et le noir. Beaucoup de personnes parcourent le trajet pour aller au travail dans le noir et sont enfermées à l’intérieur toute la journée et le seul moment qu’il puisse passer en dehors à la lumière du jour c’est quand ils sont au repos. Malheureusement, pour beaucoup de personnes, les jours de repos sont passés à faire les corvées et faire les courses. Il s’agit d’un problème plus particulier pour les femmes et les recherches aux États-Unis suggèrent que la proportion de femmes par rapport aux hommes qui ont ce problème saisonnier est de trois pour un.
Les symptômes que vous pourriez ressentir à cause du TAS peuvent inclure :
Si vous ressentez ces symptômes en dehors des mois d’hiver, vous avez certainement une dépression et non pas le TAS.
Pour obtenir le diagnostic du TAS, les épisodes de dépression majeure doivent prendre place au changement de saison pour au moins deux années avec des symptômes qui s’améliorent durant le printemps et l’été.
Tout le monde a tendance à se sentir un peu plus abattu durant les mois d’hiver, mais pour les personnes ayant ce trouble affectif saisonnier, cette baisse d’humeur est intolérable. Si vous avez certains des symptômes cités durant les mois plus sombres, vous pourriez penser que vous avez une trop forte réaction, mais que ce n’est pas le trouble affectif saisonnier.
Potentiellement, vous pourriez plutôt avoir ce que l’on appelle le « Winter blues ». Les symptômes sont les mêmes, il s’agit tout simplement d’une forme plus douce de dépression. Le moyen de dire la différence entre ces deux problèmes est de prendre en considération de la manière dont ces symptômes affectent votre vie quotidienne. Êtes-vous toujours capable de gérer le travail ou l’école ? Continuez-vous à maintenir vos relations sociales ?
Sans prendre compte réellement de la sévérité de vos symptômes, cela ne peut jamais faire de mal de parler de ce que vous ressentez à un professionnel. Il peut vous rassurer d’une manière ou d’une autre. Il y a beaucoup de types de traitement disponible et vous trouverez celui qui vous convient et évitera que ses symptômes s’aggravent.
Les matins et soirs sont plus sombres et sont bien souvent le coup de sifflet de la fin pour l’exercice et les régimes de beaucoup de personnes. Quand il fait froid, humide, cela est bien plus facile de penser à prendre le bus ou la voiture plutôt que de marcher pour aller au travail et qui aime bien aller courir au retour du travail quand il fait noir et que la maison est chaude et confortable ? Bien, ce manque d’exercice en lui-même est une grande partie du problème. Bouger va augmenter votre bonne humeur donc faites ce que vous pouvez pour bouger le plus possible.
Noël est à l’horizon et bien évidemment, tout le monde commence à étirer le portefeuille plus que nécessaire. Ce n’est pas uniquement l’achat des cadeaux, mais les fêtes, la nourriture, les habits et aussi le chauffage de la maison. Si l’argent est un souci pour vous, cela aura un lien avec le fait de se sentir abattu. Il est important de prendre contrôle de vos finances et ne pas pousser les limites trop loin.
Noël et Nouvel An et les réunions de famille à ce moment de l’année peuvent vous rendre nostalgique du passé et de ce que vous avez perdu. Tout le monde autour semble apprécier un bon moment et si vous ne ressentez pas pareil, vous pensez que vous êtes moins bien que tous les autres. Ignorez ce type de pensée. Cela n’est pas vrai. Chaque personne a ses propres soucis et vous ne pouvez pas juger un cadeau par son emballage.
Si vous voulez être seul, vous en avez parfaitement le droit. Si vous préférez avoir de la compagnie, alors prévoyez cela. Le point important est de gérer vos attentes pour les vacances et si vous avez le trouble affectif saisonnier ou le Winter blues, rappelez-vous le fait de voir ces périodes comme festives et qu’il s’agit que de quelques jours parmi tant d’autres et garder le focus sur ce qui arrivera après.
Si vous souffrez, vous vous sentez abattu ou misérable, alors il est bon de prendre conseil. Ne soyez pas effrayé de demander à votre docteur ou tout autre professionnel ou de chercher une thérapie pour vous aider.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
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Les problèmes de santé mentale que sont la dépression et l'anxiété touchent environ une personne sur six à un moment ou à un autre de sa vie. Bien qu'il s'agisse d'un problème très courant, beaucoup de personnes attendent des mois, voire des années, avant de demander de l'aide.
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Vous avez probablement déjà entendu parler du trouble affectif saisonnier, car durant les dernières années, il s’agit d’un souci qui a reçu beaucoup de publicité.
Alors que les journées sont plus courtes et plus sombres, certaines personnes se sentent plus fatiguées, de mauvaise humeur et plus léthargiques qu’à l’accoutumée. La dépression saisonnière est plus que ce que l’on connaît comme étant le « Winter blues ». Il s’agit d’un problème clinique qui va bien souvent nécessiter une intervention médicale. Cela n’a rien à voir avec la température qui devient plus froide, mais plus avec la longueur de la journée qui raccourcit et l’équilibre entre la lumière et le noir. Beaucoup de personnes parcourent le trajet pour aller au travail dans le noir et sont enfermées à l’intérieur toute la journée et le seul moment qu’il puisse passer en dehors à la lumière du jour c’est quand ils sont au repos. Malheureusement, pour beaucoup de personnes, les jours de repos sont passés à faire les corvées et faire les courses. Il s’agit d’un problème plus particulier pour les femmes et les recherches aux États-Unis suggèrent que la proportion de femmes par rapport aux hommes qui ont ce problème saisonnier est de trois pour un.
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Si vous ressentez ces symptômes en dehors des mois d’hiver, vous avez certainement une dépression et non pas le TAS.
Pour obtenir le diagnostic du TAS, les épisodes de dépression majeure doivent prendre place au changement de saison pour au moins deux années avec des symptômes qui s’améliorent durant le printemps et l’été.
Tout le monde a tendance à se sentir un peu plus abattu durant les mois d’hiver, mais pour les personnes ayant ce trouble affectif saisonnier, cette baisse d’humeur est intolérable. Si vous avez certains des symptômes cités durant les mois plus sombres, vous pourriez penser que vous avez une trop forte réaction, mais que ce n’est pas le trouble affectif saisonnier.
Potentiellement, vous pourriez plutôt avoir ce que l’on appelle le « Winter blues ». Les symptômes sont les mêmes, il s’agit tout simplement d’une forme plus douce de dépression. Le moyen de dire la différence entre ces deux problèmes est de prendre en considération de la manière dont ces symptômes affectent votre vie quotidienne. Êtes-vous toujours capable de gérer le travail ou l’école ? Continuez-vous à maintenir vos relations sociales ?
Sans prendre compte réellement de la sévérité de vos symptômes, cela ne peut jamais faire de mal de parler de ce que vous ressentez à un professionnel. Il peut vous rassurer d’une manière ou d’une autre. Il y a beaucoup de types de traitement disponible et vous trouverez celui qui vous convient et évitera que ses symptômes s’aggravent.
Les matins et soirs sont plus sombres et sont bien souvent le coup de sifflet de la fin pour l’exercice et les régimes de beaucoup de personnes. Quand il fait froid, humide, cela est bien plus facile de penser à prendre le bus ou la voiture plutôt que de marcher pour aller au travail et qui aime bien aller courir au retour du travail quand il fait noir et que la maison est chaude et confortable ? Bien, ce manque d’exercice en lui-même est une grande partie du problème. Bouger va augmenter votre bonne humeur donc faites ce que vous pouvez pour bouger le plus possible.
Noël est à l’horizon et bien évidemment, tout le monde commence à étirer le portefeuille plus que nécessaire. Ce n’est pas uniquement l’achat des cadeaux, mais les fêtes, la nourriture, les habits et aussi le chauffage de la maison. Si l’argent est un souci pour vous, cela aura un lien avec le fait de se sentir abattu. Il est important de prendre contrôle de vos finances et ne pas pousser les limites trop loin.
Noël et Nouvel An et les réunions de famille à ce moment de l’année peuvent vous rendre nostalgique du passé et de ce que vous avez perdu. Tout le monde autour semble apprécier un bon moment et si vous ne ressentez pas pareil, vous pensez que vous êtes moins bien que tous les autres. Ignorez ce type de pensée. Cela n’est pas vrai. Chaque personne a ses propres soucis et vous ne pouvez pas juger un cadeau par son emballage.
Si vous voulez être seul, vous en avez parfaitement le droit. Si vous préférez avoir de la compagnie, alors prévoyez cela. Le point important est de gérer vos attentes pour les vacances et si vous avez le trouble affectif saisonnier ou le Winter blues, rappelez-vous le fait de voir ces périodes comme festives et qu’il s’agit que de quelques jours parmi tant d’autres et garder le focus sur ce qui arrivera après.
Si vous souffrez, vous vous sentez abattu ou misérable, alors il est bon de prendre conseil. Ne soyez pas effrayé de demander à votre docteur ou tout autre professionnel ou de chercher une thérapie pour vous aider.
Des millions de personnes ayant été congédiés pendant des mois sont maintenant rappelées au travail. D'autres, qui ont travaillé à domicile pendant la période de confinement, retournent au bureau. Et certains emplois ont tout simplement été perdus : de nombreuses personnes sont menacées de licenciement et devront bientôt faire face à la recherche d'un emploi. Le retour au travail après une période sans précédent à la maison est un véritable défi.
Les problèmes de santé mentale que sont la dépression et l'anxiété touchent environ une personne sur six à un moment ou à un autre de sa vie. Bien qu'il s'agisse d'un problème très courant, beaucoup de personnes attendent des mois, voire des années, avant de demander de l'aide.
Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.
La plupart d’entre nous voudraient être comme ces personnes qui entrent à n’importe quel endroit et ont des amis qui s’agglutinent comme un troupeau autour d’eux. Tout le monde sera d’accord pour dire que ceux qui font facilement des connaissances seront probablement des personnes qui vont avoir plus de facilité dans beaucoup de choses.
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Il n'est pas toujours aisé de savoir si quelqu'un souffre de dépression. Si certains signes tels que la tristesse, le pessimisme et le manque de contacts sociaux sont faciles à reconnaître, d'autres symptômes peuvent être moins manifestes. Et certaines personnes savent très bien dissimuler leur dépression - même à elles-mêmes !
Peu importe qu'il s'agisse d'un partenaire romantique ou d'un colocataire, il ne fait aucun doute qu'une relation avec un narcissique peut être très éprouvante. Mais y a-t-il des moyens de mieux y faire face ? Ou est-il plus judicieux d'abandonner la relation ?
Que pouvez-vous faire si votre enfant refuse de retourner à l’école ? Voici nos trucs et astuces pour aider si votre enfant refuse d’aller à l’école.
Le désir sexuel résulte d'une influence réciproque complexe des hormones, des émotions et du bien-être. Quand votre partenaire n'est pas aussi intéressé par le sexe que vous, il est rare qu'il vous rejette en tant que personne. Il est donc indispensable d'être aussi empathique que possible vis-à-vis de vos différences en termes de libido.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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