12 astuces pour illuminer un Blue Monday

Comment se fait-il qu’il soit de nouveau lundi ? Chaque semaine, les jours tournent encore sans pitié et le lundi peut arriver à notre porte trop rapidement. Si vous avez de la difficulté à vous motiver le lundi, si le premier jour de la semaine vous laisse dur et non inspiré, nous avons rassemblé certaines bonnes astuces pour rendre ce jour plus supportable. Laissez la négativité derrière vous et essayez-en quelques-unes !

1. Mettez votre musique favorite ! Qu’est-ce qui vous encourage plus que d’écouter votre musique préférée ? Cela peut-être du classique, du rock, peu importe si c’est fort, lancez le son. Chantez avec et dansez là où personne ne peut vous voir. Les chansons heureuses vous mettent de bonne humeur et augmentent les hormones des bons sentiments.

2. Portez quelque chose de frivole comme un gros nœud dans vos cheveux. Vous travaillez aujourd’hui ? Si vous devez porter un uniforme, un costume ou vous avez l’air intelligent normalement, portez vos sous-vêtements Kermit la grenouille, chaussettes de Simpsons. Vous saurez que vous les avez et vous aurez un sourire secret tout au long de la journée.

3. Comme le lundi est généralement passé devant un ordinateur ou embourbé dans les tâches et corvées, sortez pour une marche vive. N’importe quel exercice physique vous fera vous sentir tellement mieux, mais sortir pour marcher est un réel remonteur d’humeur et encore plus si vous avez accès à des endroits verts. L’air frais va nettoyer vos poumons et faire que votre peau et vos yeux scintilleront. Vous vous sentirez naturellement fatigué après et l’exposition au soleil (même s’il fait froid) va toujours rendre votre journée meilleure. Faites-le même si cela doit être 20 minutes durant votre pause du midi.

4. Achetez-vous des fleurs. Des fleurs colorées peuvent vraiment vous booster votre humeur. Pourquoi attendre le week-end ou qu’une autre personne pense à vous ? Vous vous aimez ? Vous le méritez. Vous êtes une personne merveilleuse.

5. Faites du lundi une zone sans média. Coupez les médias sociaux et le journal. Le journal peut être vraiment déprimant, donc prenez une pause de 24 h avec la réalité et lâchez Facebook, Twitter… Échappez-vous pour un monde imaginaire avec un livre ou un film si vous en avez le temps.

6. Agissez comme si vous étiez vendredi ! Prétendez que vous êtes sur le point de vous embarquer pour un week-end. Que faites-vous le vendredi et qui vous fait vous sentir mieux ? Vous pourriez sortir pour boire un verre après le travail ou un repas à l’extérieur ; vous pourriez aller au cinéma ou vous faire plaisir avec des friandises ou une sortie… Peu importe ce que vous faites le vendredi, changez la routine du lundi et vous verrez comment cela vous fera vous sentir mieux !

7. Sortez de bonne heure de la maison et rencontrez un ami pour un délicieux petit-déjeuner. Refusez de prendre juste des céréales ternes et optez pour la totale à la place. Un bon petit-déjeuner vous remontera pour toute la semaine.

8. Mettez-vous au challenge de faire quelque chose de créatif. Cela pourrait de lancer un blog ou de peindre ou faire un travail artisanal. Vous n’avez pas à avoir une forte ambition, seulement quelque chose de petit que vous pourrez faire quand vous en avez le temps. Ne dépensez pas de grande quantité d’argent si ce n’est pas une chose que vous voulez continuer, mais il n’y a pas de mal à dessiner, esquisser quelque chose durant votre pause du midi ou écrire une petite observation à propos de la vie ou regarder une vidéo sur YouTube sur le point de croix ou pour élaborer une coiffure.

9. Rendez votre soirée inhabituelle d’une manière. Stoppez la télé et lisez ou écoutez de la musique toute la soirée. Sortez si vous avez l’habitude de rester chez vous. Prenez un repas à emporter. Prenez un long bain. Passez la soirée avec des gens que vous ne voyez jamais le lundi soir.

10. Faites un rendez-vous. Mettez-vous au défi de faire un rendez-vous spécial du lundi. Cela pourrait être à un restaurant ou quelque chose de complètement différent. Planifiez-le et attendez-le avec impatience. Habillez-vous. Faites-en une nuit à se remémorer, mais n’oubliez pas si des gens ont à commencer tôt le lendemain.

11. Améliorez le lundi de quelqu’un d’autre. La majorité des gens sont moins enthousiastes à propos du lundi que les autres jours de la semaine. Pourquoi ne pas être la « fée secrète du lundi » ? Faites que les autres aient un meilleur lundi. Votre défi sera de vous assurer qu’ils ne sachent pas qu’il s’agisse de vous qui illuminez leur journée. Apportez des gâteaux ou des fruits au travail ; laissez des post-its avec des messages apportant inspiration sur leurs bureaux ; quelques vers de poésie accrochés sur la porte du frigo ; laissez de petits cadeaux ; rangez quand personne ne regarde ? Soyez anonyme, soyez malin, mais le plus important, soyez gentil.

12. Redevenez un enfant ! Que ferait un enfant de 10 ans un lundi ? Vidéo ? Jeux ? Fast-food? Bien. Faites-le !

Éclatez-vous ! Si vous le faites bien, vous allez avoir hâte qu’il soit de nouveau lundi ! 

Autres articles

Exigez-vous trop des autres ?

Exigez-vous des autres plus que ce qu'ils sont prêts à vous donner ? Signes que vous en demandez peut-être trop - et comment rompre avec ce comportement.

Manger des myrtilles contre l’hypertension !

De nos jours, on recherche bien souvent des moyens très compliqués pour pouvoir lutter contre des soucis de santé. Parfois, c’est la nature qui va tout simplement nous offrir des moyens sains et faciles d’accès afin de nous remettre d’aplomb.

Comment rompre avec vos mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?

Les Français surconsomment le sel !

Il existe beaucoup de choses que l’on affectionne beaucoup, mais qui peut avoir un effet néfaste sur la santé. Il existe des choses très claires comme le tabac et l’alcool, mais quand il s’agit du sel, c’est plus insidieux...

Vivre éternellement : les habitudes des personnes qui vivent longtemps et en bonne santé

Les mythes de l'immortalité ont été contés et répétés tout au long de l'histoire. Que ce soit dans les anciens mythes grecs ou dans les films et romans modernes, le rêve de la jeunesse perpétuelle a été transmis de génération en génération.

5 Signes de perversion narcissique

Le narcissisme est un terme que nous entendons souvent de nos jours. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Il est utilisé pour qualifier une personne qui est imbue d'elle-même ou trop vaniteuse. Cependant, il ne s'agit pas vraiment d'amour-propre.

Je n'ai pas envie !

La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.

Tenir Tête à Un Pervers Narcissique

Peu importe qu'il s'agisse d'un partenaire romantique ou d'un colocataire, il ne fait aucun doute qu'une relation avec un narcissique peut être très éprouvante. Mais y a-t-il des moyens de mieux y faire face ? Ou est-il plus judicieux d'abandonner la relation ?

Pourquoi pas moi ?

Il est naturel de comparer notre vie à celle des autres - peser le pour et le contre des situations nous aide à prendre des décisions. Mais il peut y avoir un inconvénient à se comparer constamment aux autres, à envier leur vie apparemment parfaite et à se demander pourquoi ils sont plus chanceux, plus prospères et plus beaux que vous.

Êtes-vous assez résilient? Répondez à notre quiz!

Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.