Si vous avez développé un schéma de discussion en vous-même qui est intrinsèquement négatif, vous n’êtes pas seul. Beaucoup trop de personnes retrouvent en eux-mêmes leurs pires ennemis quand il s’agit de la confiance en soi. De manière rationnelle, il n’y a aucun sens à être dur avec soi-même et cependant, nous le faisons bien trop. La négativité que nous utilisons quand nous pensons des choses sur nous-mêmes commencera à s’étendre à toutes les zones de notre vie. Nous prenons pour fait établi que nous ne sommes « pas bien », « pas assez bien », « pas assez beau ou assez belle », « trop vieux, gros ou grosse, maigre »… nous finissons par attendre le pire et à être cyniques sur le monde en général.
Il s’agit d’un schéma de comportement que vous avez besoin de reconnaître et de changer. Nous avons réellement besoin de voir notre personne, les autres et nos propres vies avec plus de positivité. Dans cet article, nous avons regroupé certaines astuces pour vous aider pour cela, mais souvenez-vous que vous devez vous lancer dans ce changement sur une longue période. Bien que la positivité ne viendra pas du jour au lendemain, chaque pas pris est un pas dans la bonne direction.
Choisissez la positivité. À chaque fois que vous allez vous retrouver à être négative, reformuler vos pensées. Efforcez-vous de trouver le bon aspect de chaque situation dans laquelle vous allez vous trouver. Ayez confiance en vous-même et ignorez les doutes insidieux sur vous-même. Dites « je peux ! » Et « je vais le faire ! » Et croyez réellement que vous pouvez et que vous allez le faire. Parfois, cela peut sembler limite d’être positif dans des situations horribles, mais vous vous sentirez moins anxieuse si vous le pouvez, ou au moins dire « peu importe ». Et souvenez-vous, chaque chose que vous faites est une expérience où vous apprenez, alors utilisez cela à votre avantage.
Gérer les comportements négatifs. Abordez tout ce que vous savez être mauvais pour vous. Cela pourrait être trop manger, manger mal, trop faire ou ne pas faire cet exercice, utiliser des drogues ou de l’alcool afin d’éviter la réalité, une relation abusive, etc. Il est désormais temps de faire un nouveau départ. Faites vos choix et travaillez dur pour ces derniers.
Re-imaginez vous. Si vous pouviez être quelqu’un de nouveau, à quoi ressemblerait cette personne ? Qu’est-ce qu’elle ferait ? Qu’est-ce qu’elle lirait ? Qu’est-ce qu’elle mangerait, quelle musique écouterait-elle ? Maintenant que vous avez le plan de base, il est temps de devenir cette personne.
Fixez-vous certains objectifs. Avoir des objectifs pour lesquels vous avez envie d’avancer va vous aider à vous sentir plus optimiste et positif. Chaque étape que vous faites pour avancer vers cet objectif va vous donner plus de confiance. Dites à vous-même que vous allez y arriver. Ressentez la réussite, récompensez-vous pour chaque petit pas que vous faites, vous êtes fantastique !
Laisser partir les personnes qui vont vous faire vous sentir mal à propos de vous-même. C’est un bon point d’essayer d’éliminer vos propres doutes sur vous-même, mais quand d’autres personnes sont négatives à votre sujet, ils doivent certainement être dans le vrai, non ? Faux ! Personne n’a le droit de vous juger et cela, peu importe qui ils sont. Éliminez ces derniers de votre vie, ou si cela n’est pas possible, voyez-les le moins possible. Si vous avez encore des contacts, vous devriez toujours leur dire que leur jugement n’est pas le bienvenu.
Faites face à vos défauts. Vaincre les doutes sur vous-même ne veut pas dire faire disparaître tout ce qui ne va pas ou est mauvais à votre propos. Par tous les moyens et points de vue possibles, prenez le temps de regarder consciencieusement votre vie. Au moment où vous allez voir un problème pour ce qu’il est réellement, vous pouvez décider de vous en débarrasser ; gérer un souci va souvent éliminer de l’anxiété. Il se peut que ce soit votre travail qui vous cause trop de stress, votre travail pourrait vous faire vous comporter d’une manière que vous n’aimez pas. Dans ce cas, vous devez trouver une solution à cette situation. Cela est certainement plus facile à dire qu’à faire, mais faire face à la situation et trouver une solution va améliorer votre confiance en vous-même et éliminer les doutes sur votre personne.
Aimez-vous vous-même. Quand vous avez réussi quelque chose, rappelez-vous que vous êtes fantastique. Vous avez fait un dîner ? Bien joué, vous avez survécu une journée au travail ? Fabuleux. Vous avez nagé 10 longueurs ? Énorme. Vous avez lu ce livre ? Phénoménal. Changer de style de cheveux ? C’est super. Soyez honnête avec vous-même, mais ne vous concentrez pas sur les points négatifs. C’est tout à fait normal que vous n’aimiez pas tout à propos de vous-même, faites de petits pas pour changer ces choses. Cependant, il est important de faire ces changements d’une manière douce compatissante et pleine d’amour envers vous-même. Vous êtes votre propre meilleur ami, traitez votre personne en fonction de cela !
Aimez les autres. Ne soyez jamais désagréable quand vous pouvez être agréable. L’adage dit que nous ne connaissons jamais vraiment une personne réellement à moins d’avoir marché 1 km dans ses chaussures, donc vous ne savez jamais réellement ce qui se passe avec quelqu’un d’autre. Si vous ne pouvez pas être agréable, ne dites rien. Si vous pouvez, partagez amours, compliments sur quelque chose, même s’il s’agit d’une petite chose. Dites aux personnes proches de vous combien vous les aimez. Achetez-leur des fleurs. Écrivez de petites notes, faites de petites choses pour eux. Être agréable vous rend agréable. Vous êtes la somme de vos actions.
Encouragez les autres. Nous pouvons rendre les autres personnes heureuses, et en retour, nous pouvons grandement bénéficier de cette expérience. Construire des relations positives et motiver des autres, en retour, vous allez prendre une dose de fierté dans les réussites qui vont faire à vous aider à vous sentir bien à propos de vous-même.
Gardez les mémoires qui montrent que les autres personnes vous apprécient. Cela peut être une note de quelqu’un, une carte, de petits cadeaux… certaines personnes ont de petites boîtes pour garder ce genre de choses. Si vous avez ces remerciements à travers un e-mail, imprimez-les et mettez-les dans un vase et gardez cela à portée de vue.
Le meilleur pour la fin, souriez ! Les recherches ont montré que même si vous simulez un sourire, cela peut vous aider à vous rendre plus content et plus optimiste. Les personnes répondent bien aux sourires, donc tout naturellement vous allez vous sentir mieux en leur présence et au final vous sentir réellement en état de sourire !
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Les choses vont-elles trop vite pour vous ?
Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.
Même les esprits les plus éveillés ont des revers !
Nous désirons tous réussir, mais la plupart d'entre nous se rendent compte que la route qui mène à la concrétisation de nos rêves est entravée par la peur de l'échec. Que ce soit pour perdre du poids, partir en voyage à travers le monde ou lancer une nouvelle entreprise, vous devez admettre que vous risquez d'échouer plusieurs fois avant de réussir.
Pouvez-vous accepter des choses que vous ne pouvez pas changer ? Répondez à notre quiz !
Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !
Que faire si votre enfant refuse de retourner à l’école ?
Que pouvez-vous faire si votre enfant refuse de retourner à l’école ? Voici nos trucs et astuces pour aider si votre enfant refuse d’aller à l’école.
Faisons de 2021 une meilleure année que 2020
Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
Optimisez vos apports protéinés !
Il est important de favoriser la prise de protéines à certains moments de la journée. Venez en apprendre plus sur les raisons de cela !
Les signes de la dépression sous le radar
La dépression n'est pas toujours évidente à déceler. Certaines personnes dépressives masquent leurs symptômes, cachant leurs sentiments derrière un sourire pour convaincre les autres qu'elles sont heureuses.
La plupart des gens sont-ils bons ou mauvais?
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
7 Raisons qui Expliquent les Mauvaises Notes de Votre Enfant
En qualité de parents, nous nous soucions bien souvent d'un mauvais bulletin scolaire au même titre, sinon plus, que nos enfants ! Et si les notes de votre enfant sont en baisse, vous chercherez à savoir pourquoi et si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider.
Signes infimes que votre enfant est malheureux
Selon les chiffres de l'Organisation Mondiale de la Santé, plus de 260 millions de personnes dans le monde sont atteintes de dépression. Et les adultes ne sont pas les seuls à être diagnostiqués avec cette maladie. Les enfants peuvent souffrir de dépression dès l'âge de trois ou quatre ans.
Si vous avez développé un schéma de discussion en vous-même qui est intrinsèquement négatif, vous n’êtes pas seul. Beaucoup trop de personnes retrouvent en eux-mêmes leurs pires ennemis quand il s’agit de la confiance en soi. De manière rationnelle, il n’y a aucun sens à être dur avec soi-même et cependant, nous le faisons bien trop. La négativité que nous utilisons quand nous pensons des choses sur nous-mêmes commencera à s’étendre à toutes les zones de notre vie. Nous prenons pour fait établi que nous ne sommes « pas bien », « pas assez bien », « pas assez beau ou assez belle », « trop vieux, gros ou grosse, maigre »… nous finissons par attendre le pire et à être cyniques sur le monde en général.
Il s’agit d’un schéma de comportement que vous avez besoin de reconnaître et de changer. Nous avons réellement besoin de voir notre personne, les autres et nos propres vies avec plus de positivité. Dans cet article, nous avons regroupé certaines astuces pour vous aider pour cela, mais souvenez-vous que vous devez vous lancer dans ce changement sur une longue période. Bien que la positivité ne viendra pas du jour au lendemain, chaque pas pris est un pas dans la bonne direction.
Choisissez la positivité. À chaque fois que vous allez vous retrouver à être négative, reformuler vos pensées. Efforcez-vous de trouver le bon aspect de chaque situation dans laquelle vous allez vous trouver. Ayez confiance en vous-même et ignorez les doutes insidieux sur vous-même. Dites « je peux ! » Et « je vais le faire ! » Et croyez réellement que vous pouvez et que vous allez le faire. Parfois, cela peut sembler limite d’être positif dans des situations horribles, mais vous vous sentirez moins anxieuse si vous le pouvez, ou au moins dire « peu importe ». Et souvenez-vous, chaque chose que vous faites est une expérience où vous apprenez, alors utilisez cela à votre avantage.
Gérer les comportements négatifs. Abordez tout ce que vous savez être mauvais pour vous. Cela pourrait être trop manger, manger mal, trop faire ou ne pas faire cet exercice, utiliser des drogues ou de l’alcool afin d’éviter la réalité, une relation abusive, etc. Il est désormais temps de faire un nouveau départ. Faites vos choix et travaillez dur pour ces derniers.
Re-imaginez vous. Si vous pouviez être quelqu’un de nouveau, à quoi ressemblerait cette personne ? Qu’est-ce qu’elle ferait ? Qu’est-ce qu’elle lirait ? Qu’est-ce qu’elle mangerait, quelle musique écouterait-elle ? Maintenant que vous avez le plan de base, il est temps de devenir cette personne.
Fixez-vous certains objectifs. Avoir des objectifs pour lesquels vous avez envie d’avancer va vous aider à vous sentir plus optimiste et positif. Chaque étape que vous faites pour avancer vers cet objectif va vous donner plus de confiance. Dites à vous-même que vous allez y arriver. Ressentez la réussite, récompensez-vous pour chaque petit pas que vous faites, vous êtes fantastique !
Laisser partir les personnes qui vont vous faire vous sentir mal à propos de vous-même. C’est un bon point d’essayer d’éliminer vos propres doutes sur vous-même, mais quand d’autres personnes sont négatives à votre sujet, ils doivent certainement être dans le vrai, non ? Faux ! Personne n’a le droit de vous juger et cela, peu importe qui ils sont. Éliminez ces derniers de votre vie, ou si cela n’est pas possible, voyez-les le moins possible. Si vous avez encore des contacts, vous devriez toujours leur dire que leur jugement n’est pas le bienvenu.
Faites face à vos défauts. Vaincre les doutes sur vous-même ne veut pas dire faire disparaître tout ce qui ne va pas ou est mauvais à votre propos. Par tous les moyens et points de vue possibles, prenez le temps de regarder consciencieusement votre vie. Au moment où vous allez voir un problème pour ce qu’il est réellement, vous pouvez décider de vous en débarrasser ; gérer un souci va souvent éliminer de l’anxiété. Il se peut que ce soit votre travail qui vous cause trop de stress, votre travail pourrait vous faire vous comporter d’une manière que vous n’aimez pas. Dans ce cas, vous devez trouver une solution à cette situation. Cela est certainement plus facile à dire qu’à faire, mais faire face à la situation et trouver une solution va améliorer votre confiance en vous-même et éliminer les doutes sur votre personne.
Aimez-vous vous-même. Quand vous avez réussi quelque chose, rappelez-vous que vous êtes fantastique. Vous avez fait un dîner ? Bien joué, vous avez survécu une journée au travail ? Fabuleux. Vous avez nagé 10 longueurs ? Énorme. Vous avez lu ce livre ? Phénoménal. Changer de style de cheveux ? C’est super. Soyez honnête avec vous-même, mais ne vous concentrez pas sur les points négatifs. C’est tout à fait normal que vous n’aimiez pas tout à propos de vous-même, faites de petits pas pour changer ces choses. Cependant, il est important de faire ces changements d’une manière douce compatissante et pleine d’amour envers vous-même. Vous êtes votre propre meilleur ami, traitez votre personne en fonction de cela !
Aimez les autres. Ne soyez jamais désagréable quand vous pouvez être agréable. L’adage dit que nous ne connaissons jamais vraiment une personne réellement à moins d’avoir marché 1 km dans ses chaussures, donc vous ne savez jamais réellement ce qui se passe avec quelqu’un d’autre. Si vous ne pouvez pas être agréable, ne dites rien. Si vous pouvez, partagez amours, compliments sur quelque chose, même s’il s’agit d’une petite chose. Dites aux personnes proches de vous combien vous les aimez. Achetez-leur des fleurs. Écrivez de petites notes, faites de petites choses pour eux. Être agréable vous rend agréable. Vous êtes la somme de vos actions.
Encouragez les autres. Nous pouvons rendre les autres personnes heureuses, et en retour, nous pouvons grandement bénéficier de cette expérience. Construire des relations positives et motiver des autres, en retour, vous allez prendre une dose de fierté dans les réussites qui vont faire à vous aider à vous sentir bien à propos de vous-même.
Gardez les mémoires qui montrent que les autres personnes vous apprécient. Cela peut être une note de quelqu’un, une carte, de petits cadeaux… certaines personnes ont de petites boîtes pour garder ce genre de choses. Si vous avez ces remerciements à travers un e-mail, imprimez-les et mettez-les dans un vase et gardez cela à portée de vue.
Le meilleur pour la fin, souriez ! Les recherches ont montré que même si vous simulez un sourire, cela peut vous aider à vous rendre plus content et plus optimiste. Les personnes répondent bien aux sourires, donc tout naturellement vous allez vous sentir mieux en leur présence et au final vous sentir réellement en état de sourire !
Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.
Nous désirons tous réussir, mais la plupart d'entre nous se rendent compte que la route qui mène à la concrétisation de nos rêves est entravée par la peur de l'échec. Que ce soit pour perdre du poids, partir en voyage à travers le monde ou lancer une nouvelle entreprise, vous devez admettre que vous risquez d'échouer plusieurs fois avant de réussir.
Votre relation cesse, ou vous perdez votre emploi, et vous vous retrouvez coincé dans une ornière de pensées négatives et de souffrances. Êtes-vous en mesure de vous débarrasser de vos rancunes et d'accepter que certaines choses échappent à votre contrôle ? Répondez à notre quiz pour le savoir !
Que pouvez-vous faire si votre enfant refuse de retourner à l’école ? Voici nos trucs et astuces pour aider si votre enfant refuse d’aller à l’école.
Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
Il est important de favoriser la prise de protéines à certains moments de la journée. Venez en apprendre plus sur les raisons de cela !
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La dépression n'est pas toujours évidente à déceler. Certaines personnes dépressives masquent leurs symptômes, cachant leurs sentiments derrière un sourire pour convaincre les autres qu'elles sont heureuses.
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
En qualité de parents, nous nous soucions bien souvent d'un mauvais bulletin scolaire au même titre, sinon plus, que nos enfants ! Et si les notes de votre enfant sont en baisse, vous chercherez à savoir pourquoi et si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider.
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Selon les chiffres de l'Organisation Mondiale de la Santé, plus de 260 millions de personnes dans le monde sont atteintes de dépression. Et les adultes ne sont pas les seuls à être diagnostiqués avec cette maladie. Les enfants peuvent souffrir de dépression dès l'âge de trois ou quatre ans.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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