En quête de bonheur ? Arrêtez!

Nombreux sont ceux qui se focalisent sur la recherche du bonheur. Toutefois, tout comme ceux qui s'efforcent trop d'être cool ne le sont jamais, si vous vous efforcez toujours d'être heureux, vous n'atteindrez jamais le bonheur. Quel est le problème ? Peut-être que vous en faites trop !

Le bonheur ne représente qu'une des nombreuses émotions humaines et, comme pour les sentiments de colère, d'envie et de peur, nous ne le ressentons que de façon fugitive avant qu'il ne disparaisse à nouveau. Le bonheur n'est pas quelque chose que l'on peut atteindre, c'est quelque chose que l'on ressent en soi-même.

La différence entre le plaisir et le bonheur

De nos jours, beaucoup ont tendance à confondre bonheur et plaisir. Le marketing vise souvent à satisfaire les gens - acheter une nouvelle voiture et être heureux, perdre cinq kilos et être heureux - mais on ne peut ni acheter ni atteindre le bonheur. C'est une chose qui existe (temporairement) presque comme un effet secondaire d'autres choses qui se passent dans votre vie.

Le plaisir est parfois agréable, mais il ne vous rend pas toujours heureux. Il procure une satisfaction à court terme et nous distrait des émotions négatives. Mais ceux qui se focalisent uniquement sur la réalisation d'objectifs matérialistes sont plus susceptibles de souffrir d'anxiété, de dépression et de malheur. Naturellement, il est tout aussi possible de rechercher le plaisir par l'abus de substances ou d'alcool ou par des liaisons extraconjugales. Bien qu'elles puissent temporairement engourdir votre douleur, ces activités nuisibles ne vous procureront certainement pas le bonheur à long terme.

Être heureux ne revient pas au même que d'être positif

Nous sommes dans une culture de la rose et du soleil. Lorsque de mauvaises choses arrivent, la société exige souvent que nous en tirions le meilleur parti. Nous sommes invités à regarder le bon côté des choses avant d'avoir eu le temps d'accepter les mauvaises nouvelles.

Rester positif n'est pas synonyme de bonheur. Il faut du temps pour gérer les événements tristes et bouleversants. Quand votre grand-mère meurt, les gens peuvent vous demander d'être positif parce qu'elle a eu une bonne et longue vie. Mais il n'est pas nécessaire de coller un sourire sur votre visage. Il n'y a pas de mal à faire son deuil.

Les gourous de l'auto-assistance vous incommodent parfois parce que vous n'êtes pas toujours heureux. Mais être en permanence positif est dysfonctionnel et signifie que vous supprimez probablement vos émotions réelles. L'incapacité à exprimer vos sentiments peut accumuler des problèmes de santé pour l'avenir - il vaut mieux être en colère ou pleurer un peu. C'est difficile, mais vous vous en sortirez. Vous saurez quand vous serez prêt à sortir de votre nuage et à passer à autre chose. Le Mélange de fleurs de Bach 65, pour la tristesse, vous soutient dans les moments difficiles, vous aidant à être plus attentif à la vie et à retrouver votre confiance en vous.

Le bonheur est un effet secondaire du reste de notre vie

La recherche explicite du bonheur est en effet susceptible de vous rendre moins heureux. Le vrai bonheur se mesure à la fréquence à laquelle nous le ressentons plutôt qu'au bonheur que nous ressentons à un moment donné. Lorsque les gens ont connu des émotions de joie intenses, que ce soit en gagnant une médaille d'or ou un prix de loterie, ces extrêmes semblent rendre plus difficile le fait de ressentir du plaisir dans les petites choses qui se produisent chaque jour.

Le bonheur est le résultat de l'oubli de soi et de la participation à des activités qui nous interpellent. Qu'il soit question d'élever une famille, de créer une nouvelle entreprise avec un budget très restreint ou de s'entraîner pour un marathon, on est dans la zone, on vit le moment présent. Ce que vous faites n'est peut-être pas plaisant à ce moment-là, mais vous êtes tellement absorbé par vos activités que les pensées sombres et les soucis s'envolent.

Toutes les activités décrites ci-dessus ne sont pas toujours plaisantes : elles nous obligent toutes à faire face à des exigences élevées en matière d'engagement, de temps et d'énergie. Parfois, elles nous mettent en colère ou même nous désespèrent. Pourtant, nous regardons avec des yeux embués les souvenirs heureux de moments où nous nous sommes lancés des défis. Mais ce n'est pas le fait de devenir riche grâce à l'entreprise que vous avez créée, ou d'élever avec succès l'enfant parfait, qui vous rend heureux.

Cela consiste plutôt à se fixer des objectifs ambitieux et à essayer de devenir la personne que vous rêvez d'être, votre être idéal. Qu'on réussisse ou non à relever ces défis n'a aucune importance. Ce n'est pas le résultat matériel de vos efforts qui vous rend heureux : c'est le fait d'être satisfait d'avoir fait de votre mieux pour atteindre votre objectif.

Par conséquent, lorsque votre seul but dans la vie est de trouver le bonheur, vous ne pouvez pas l'atteindre. Nous ne pouvons trouver le bonheur qu'en tant qu'effet secondaire d'autres choses qui se passent dans notre vie. En effet, plus nos activités sont en phase avec l'image que nous avons de notre être idéal, plus nous nous sentons heureux.

Conclusion

Le bonheur survient lorsque nous sommes occupés à poursuivre nos rêves. Il ne sert à rien d'aller le chercher. Quel que soit le nombre d'objectifs que vous atteignez dans votre vie, vous vous retrouverez heureux et malheureux dans le même rapport : il vous faudra toujours une chose de plus pour vous rendre super heureux.

Le meilleur conseil pour être plus heureux est de savoir qui vous êtes et d'imaginer qui vous rêvez d'être. Ensuite, bougez et apportez des changements pour atteindre votre objectif. Peu importe si vous ne réussissez pas : c'est l'action qui compte. Continuez à vivre votre vie du mieux que vous pouvez et soyez heureux.

Sources:

http://www.fulfillmentdaily.com/want-happiness-science-says-stop-looking/

https://doi.org/10/bcvq

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/cbt-and-me/201608/the-problem-positive-thinking

https://markmanson.net/stop-trying-to-be-happy

Autres articles

Facilitez le sevrage du tabac avec les omégas 3 !

Il est difficile d’arrêter de fumer et il est important pour cela d’essayer de mettre toutes les chances de son côté. Certaines études qui ont été menées par les chercheurs de l’université d’Haïfa en Israël montreraient que les compléments alimentaires qui seraient riches en acides gras de type omégas 3 auraient un rôle dans la réduction des envies de nicotine.

La vérité sur la vie des personnes anxieuses

Un psychologue clinicien spécialiste de l’anxiété et des troubles liés à ce problème de l’université de Boston expliquent qu’il existe des stigmates qui ont été créés par la société pour les personnes atteintes d’anxiété.

Sept conseils pour trouver la paix dans un monde chaotique

Depuis quelques décennies, le monde évolue à un rythme effréné. En 1980, il n'existait que trois chaînes de télévision et tout le monde n'avait pas de ligne fixe - les gens écrivaient souvent des lettres pour rester en contact les uns avec les autres ! Les jeux vidéo n'en étaient qu'à leurs débuts, et les magnétoscopes étaient encore une nouveauté. Pour acheter quelque chose, il fallait faire des courses ou commander par la poste et attendre une semaine ou deux pour la livraison.

Comment rompre avec vos mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?

Les bonnes intentions

Fini le remue-ménage des fêtes de fin d’année, l’excédent dans la nourriture et parfois la boisson.La vie de tous les jours reprend son cours, mais qu’en est-il des bonnes résolutions traditionnelles que l’on prend afin de commencer au mieux la nouvelle année ? 

Exigez-vous trop des autres ?

Exigez-vous des autres plus que ce qu'ils sont prêts à vous donner ? Signes que vous en demandez peut-être trop - et comment rompre avec ce comportement.

Comment faire et avoir moins, mais apprécier plus la vie ?

Comment faire et avoir moins, mais apprécier plus la vie ? Vous êtes-vous déjà arrêté pour étudier les possibilités pour en faire moins dans votre vie et l’apprécier toujours ?

Les habitudes de consommation pour cause du cancer ?

On entend bien souvent parler du cancer sans pour autant en connaître les causes, les éléments déclenchants et les facteurs aggravants de ce problème. La recherche ne cesse de faire des progrès et de lancer des études afin de pouvoir trouver des solutions...

Comment rester jeune ?

Vous voulez savoir comment prendre plus soin de vous-même maintenant que vous êtes plus mature ? Lisez nos 10 astuces pour rester jeune ici.

Qu'est-ce qui rend le retour à l'école si difficile ?

Le retour à l'école en période de pandémie est une nouvelle expérience pour tout le monde, et il est compréhensible que les enfants se sentent anxieux à ce sujet. Nous nous penchons sur certaines questions et sur la manière dont vous pouvez aider votre enfant à se préparer à retourner à l'école.