Nous avons tous des corvées et que nous devons faire. Des mails à envoyer, des armoires qui doivent être rangées, des magazines que vous gardez pour pouvoir les lire plus tard… mais quand vous continuez à repousser ces tâches, car vous ne vous sentez pas d’humeur à le faire ou tout simplement, parce que vous ne savez pas où commencer, vous procrastinez.
La liste de vos corvées à faire devient de plus en plus longue et aussi vos niveaux de stress, ce qui vous fait vous sentir triste ! Agissez envers cette procrastination aujourd’hui, voici 7 astuces :
Quand vous sentez vraiment que ce n’est pas le moment de commencer quelque chose, essayez tout simplement de préparer les choses. Allumez votre ordinateur, remplissez un seau avec de l’eau et du savon, sortez l’aspirateur du placard. Quand tout est prêt déjà, le pas à sauter pour commencer la tâche sera plus petit et cela sera plus clair pour savoir ce que vous voulez faire et comment.
Facebook, Twitter, Email, Whatsapp… la liste est sans fin. Faire une petite vérification sur vos médias sociaux devrait généralement tourner entre 5 à 10 voire 15 minutes et avant que vous le sachiez, c’est déjà une demi-heure et vous avez baissé les bras sur ce que vous faisiez en premier lieu, à nouveau de la procrastination. Mettez votre téléphone loin, dans un lieu sûr, stoppez le son ou arrêtez les fenêtres ouvertes sur votre ordinateur dont vous n’avez pas besoin. Évitez toute distraction et concentrez-vous sur votre tâche.
Avez-vous des choses qui ne prennent que quelques minutes à faire ? Faites-les directement ! Est-ce que la poubelle doit être sortie ? Est-ce que le lave-vaisselle doit être vidé ? Un mail à envoyer ? Ne reportez pas ce genre de tâches où vous allez être débordé. En faisant ces tâches immédiatement, vous allez avoir un sentiment de satisfaction qui va vous donner plus d’énergie pour faire les autres tâches.
10 mails à envoyer ? 3 armoires à réorganiser ? 2 pièces pour lesquelles vous devez faire l’aspirateur ? Cela semble un gros travail. Cependant, si vous divisez les corvées en plus petite partie, cela sera plus simple. Commencer avec un seul mail, une armoire et une pièce de la maison. Après avoir fait cela, vous pouvez aller vers une seconde, une troisième et ainsi de suite. De cette manière, vos corvées ne sembleront pas aussi grandes et vous aurez plus le courage de les commencer.
Cela aide généralement si vous vous donnez une limite pour votre tâche. Quand vous vous mettez d’accord avec vous-même sur un certain point dans le temps pour lequel cette tâche doit être finie et que vous vous souvenez de cette date, il y a une plus grande chance que vous allez compléter votre tâche avec succès. Soyez réaliste et ne vous mettez pas de limite que vous savez pertinemment que vous ne serez pas capable d’atteindre. De cette manière, vous allez vous stimuler vous-même et vous prouvez aussi à vous-même que vous êtes capable de faire des choses.
Quand vous vous sentez prêt à abandonner, pensez aux résultats. Avez-vous eu besoin de chercher pour quelque chose de nombreuse fois dans une certaine armoire où tout est en foutoir et que vous aviez pensé à réorganiser cela ? Visualiser cette armoire bien rangée, tout y est en ordre et réorganisé. Cela vous aidera à savoir ce pour quoi vous travaillez et vous donnera plus de motivation à finir le travail.
Quand vous allez finalement commencer votre liste de corvées, vous voudriez faire tout d’un coup et que cela soit fini le plus vite possible. Cependant, cela vous donnera le résultat opposé. Cela vous fera perdre le focus et vous allez vite abandonner tout en n’ayant complété aucune des tâches. Commencez avec quelque chose de simple et travaillez étape par étape. Quand vous avez fini quelque chose réellement, vous allez vous sentir plus enclin à commencer une autre tâche. Avant que vous le réalisiez, toutes les tâches pour lesquelles vous avez procrastiné ne seront plus que du passé !
Vous ne pouvez pas réussir à conquérir votre procrastination et vous vous sentez stressé ou triste à cause de cela ?
Les fleurs de Bach peuvent vous aider à changer les émotions négatives en leur opposé positif. Prenez contact avec nous pour des conseils gratuits.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Pourquoi une routine est bénéfique pour vous
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La solitude est-elle une maladie ?
La solitude est-elle une maladie ? La solitude a été reconnue comme étant précurseur et cause d’une santé physique et mentale pauvre et décrite comme « tueur caché » plus spécialement chez les personnes âgées.
Pourquoi vous n'êtes pas le meilleur
Quels sont vos objectifs dans la vie ? Comptez-vous être riche, devenir un footballeur de haut niveau, être un bon parent ou devenir Premier ministre ? Peu importe l'efficacité avec laquelle vous planifiez votre vie, tôt ou tard vous allez rencontrer des difficultés pour atteindre vos objectifs.
Pouvons-nous tirer les leçons de nos erreurs et développer un lien émotionnel plus fort et plus sain avec nos enfants ? Pour vous aider à identifier vos points faibles, nous avons recensé quelques-unes des erreurs les plus courantes que font les parents.
Comment faire et avoir moins, mais apprécier plus la vie ?
Comment faire et avoir moins, mais apprécier plus la vie ? Vous êtes-vous déjà arrêté pour étudier les possibilités pour en faire moins dans votre vie et l’apprécier toujours ?
Faisons de 2021 une meilleure année que 2020
Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
Ce qu’il faut faire quand on se sent perdu dans la vie
Trouvez ici les astuces quand vous vous sentez perdu dans votre vie. Les solutions existent et peuvent être mise en place facilement et naturellement !
Arrêtez d’être soucieux et vivez l'instant présent
De nombreuses personnes consacrent une grande partie de leur temps à se lamenter sur le passé et à s'inquiéter pour l'avenir. Mais cela est inutile ! Même ce qui s'est passé hier n'a plus d'importance ! Laissez le passé et l'avenir derrière vous et profitez de chaque instant.
Pourquoi est-ce que je me sens si mal?
Votre vie se déroule bien; vous semblez avoir tout ce que vous pouvez raisonnablement souhaiter. Mais vous vous sentez triste, et vous ne savez pas pourquoi.
Comment donner du piquant à votre vie
Avez-vous l'impression de faire toujours la même chose sans avancer ? Il est commun de se sentir coincé dans une ornière, de faire du sur-place et de se contenter de suivre le mouvement.
Nous avons tous des corvées et que nous devons faire. Des mails à envoyer, des armoires qui doivent être rangées, des magazines que vous gardez pour pouvoir les lire plus tard… mais quand vous continuez à repousser ces tâches, car vous ne vous sentez pas d’humeur à le faire ou tout simplement, parce que vous ne savez pas où commencer, vous procrastinez.
La liste de vos corvées à faire devient de plus en plus longue et aussi vos niveaux de stress, ce qui vous fait vous sentir triste ! Agissez envers cette procrastination aujourd’hui, voici 7 astuces :
Quand vous sentez vraiment que ce n’est pas le moment de commencer quelque chose, essayez tout simplement de préparer les choses. Allumez votre ordinateur, remplissez un seau avec de l’eau et du savon, sortez l’aspirateur du placard. Quand tout est prêt déjà, le pas à sauter pour commencer la tâche sera plus petit et cela sera plus clair pour savoir ce que vous voulez faire et comment.
Facebook, Twitter, Email, Whatsapp… la liste est sans fin. Faire une petite vérification sur vos médias sociaux devrait généralement tourner entre 5 à 10 voire 15 minutes et avant que vous le sachiez, c’est déjà une demi-heure et vous avez baissé les bras sur ce que vous faisiez en premier lieu, à nouveau de la procrastination. Mettez votre téléphone loin, dans un lieu sûr, stoppez le son ou arrêtez les fenêtres ouvertes sur votre ordinateur dont vous n’avez pas besoin. Évitez toute distraction et concentrez-vous sur votre tâche.
Avez-vous des choses qui ne prennent que quelques minutes à faire ? Faites-les directement ! Est-ce que la poubelle doit être sortie ? Est-ce que le lave-vaisselle doit être vidé ? Un mail à envoyer ? Ne reportez pas ce genre de tâches où vous allez être débordé. En faisant ces tâches immédiatement, vous allez avoir un sentiment de satisfaction qui va vous donner plus d’énergie pour faire les autres tâches.
10 mails à envoyer ? 3 armoires à réorganiser ? 2 pièces pour lesquelles vous devez faire l’aspirateur ? Cela semble un gros travail. Cependant, si vous divisez les corvées en plus petite partie, cela sera plus simple. Commencer avec un seul mail, une armoire et une pièce de la maison. Après avoir fait cela, vous pouvez aller vers une seconde, une troisième et ainsi de suite. De cette manière, vos corvées ne sembleront pas aussi grandes et vous aurez plus le courage de les commencer.
Cela aide généralement si vous vous donnez une limite pour votre tâche. Quand vous vous mettez d’accord avec vous-même sur un certain point dans le temps pour lequel cette tâche doit être finie et que vous vous souvenez de cette date, il y a une plus grande chance que vous allez compléter votre tâche avec succès. Soyez réaliste et ne vous mettez pas de limite que vous savez pertinemment que vous ne serez pas capable d’atteindre. De cette manière, vous allez vous stimuler vous-même et vous prouvez aussi à vous-même que vous êtes capable de faire des choses.
Quand vous vous sentez prêt à abandonner, pensez aux résultats. Avez-vous eu besoin de chercher pour quelque chose de nombreuse fois dans une certaine armoire où tout est en foutoir et que vous aviez pensé à réorganiser cela ? Visualiser cette armoire bien rangée, tout y est en ordre et réorganisé. Cela vous aidera à savoir ce pour quoi vous travaillez et vous donnera plus de motivation à finir le travail.
Quand vous allez finalement commencer votre liste de corvées, vous voudriez faire tout d’un coup et que cela soit fini le plus vite possible. Cependant, cela vous donnera le résultat opposé. Cela vous fera perdre le focus et vous allez vite abandonner tout en n’ayant complété aucune des tâches. Commencez avec quelque chose de simple et travaillez étape par étape. Quand vous avez fini quelque chose réellement, vous allez vous sentir plus enclin à commencer une autre tâche. Avant que vous le réalisiez, toutes les tâches pour lesquelles vous avez procrastiné ne seront plus que du passé !
Vous ne pouvez pas réussir à conquérir votre procrastination et vous vous sentez stressé ou triste à cause de cela ?
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Pouvons-nous tirer les leçons de nos erreurs et développer un lien émotionnel plus fort et plus sain avec nos enfants ? Pour vous aider à identifier vos points faibles, nous avons recensé quelques-unes des erreurs les plus courantes que font les parents.
Comment faire et avoir moins, mais apprécier plus la vie ? Vous êtes-vous déjà arrêté pour étudier les possibilités pour en faire moins dans votre vie et l’apprécier toujours ?
Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
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De nombreuses personnes consacrent une grande partie de leur temps à se lamenter sur le passé et à s'inquiéter pour l'avenir. Mais cela est inutile ! Même ce qui s'est passé hier n'a plus d'importance ! Laissez le passé et l'avenir derrière vous et profitez de chaque instant.
Votre vie se déroule bien; vous semblez avoir tout ce que vous pouvez raisonnablement souhaiter. Mais vous vous sentez triste, et vous ne savez pas pourquoi.
Avez-vous l'impression de faire toujours la même chose sans avancer ? Il est commun de se sentir coincé dans une ornière, de faire du sur-place et de se contenter de suivre le mouvement.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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