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Est-ce mal d'être malheureux ?

Est-ce mal d'être malheureux

Êtes-vous malheureux ?

Avez-vous le sentiment que votre vie pourrait être meilleure ? Vous sentez-vous déprimé, découragé et malheureux en ce moment ? Vous voyez d'autres personnes rire, entendez les enfants jouer dans le jardin et des visages heureux vous sourient tout autour ? Vous sentez-vous aliéné dans cet environnement parce que vous ne vous sentez pas bien ?

Si c'est ce que vous ressentez en ce moment, alors vous traversez probablement une période difficile et vous vous sentez malheureux. Que faire à présent ?

Pas besoin de se sentir coupable

Ne vous sentez pas coupable ! Tout le monde traverse une mauvaise période de temps en temps et il y a toujours du soleil après la pluie. S'il faisait toujours beau, on vivrait dans le désert. C'est pourquoi il est si important d'accepter que les humains aussi ont besoin de mauvaises expériences. Peu importe ce que c'est ; si quelque chose de mal est arrivé, votre vie amoureuse semble insatisfaite ou vous avez perdu une personne qui était proche de vous : seul un cœur d'acier pourrait nous empêcher de déprimer parfois. Par conséquent, il est tout à fait normal d'avoir le cafard de temps en temps. Il n'y a aucune raison de se sentir coupable.

C'est temporaire

Lorsqu'une route descend, elle finit par remonter. Dans le conte de Till Eulenspiegel (original : Dyl Ulenspegel), un randonneur demande pourquoi il se sentait si bien, même si gravir la colline est un tel fardeau. La réponse était simple, il était heureux de savoir qu'après avoir gravi la colline, il pouvait redescendre à pied et ce serait tellement plus facile. Faites comme Till Eulenspiegel, concentrez-vous sur les moments heureux qui viennent après la période sombre que vous traversez en ce moment !

Vous n'êtes pas seul

La plupart des gens dans ce monde vivent dans des conditions précaires. Les guerres, les maladies, la pollution et la criminalité causent du tort et des souffrances à de nombreuses personnes dans notre monde. Parfois, vos propres problèmes semblent moins problématiques si vous regardez comment les autres vivent et à quel point ils sont malheureux - ou mieux encore - à quel point ils sont encore heureux. Soudain, votre propre situation peut sembler moins désespérée, vous commencez à développer plus d'empathie pour les autres et vous serez en mesure de regarder votre propre situation de façon plus réaliste.

Aider les autres

Ceci est directement lié à ce que vous venez de lire. Engagez-vous, sortez et offrez votre aide à ceux qui en souffrent plus que vous. Un foyer pour personnes âgées, un foyer pour enfants ou un hospice - beaucoup d'institutions de votre quartier ou de votre région pourraient avoir besoin de votre aide. Il est également possible d'adhérer à une association de voisins, d'aider dans une soupe populaire ou de soutenir les enfants de votre quartier en les aidant à faire leurs devoirs. Vous serez surpris de la joie et de la reconnaissance que vous éprouverez. Et comme un effet secondaire très agréable, votre propre malheur disparaîtra tellement plus vite qu'en restant assis sur votre canapé et en regardant la télévision.    

Restez actif

Les personnes malheureuses, déprimées ou abattues ont tendance à s'isoler de la société. Rien ne pourrait être plus faux. Eh bien, il n'est pas nécessaire de mettre votre robe du soir tout en ayant encore les larmes aux yeux non plus. Mais une petite promenade dans le parc au grand air, un tour à vélo au coin de la rue ou - s'il fait mauvais temps - un café dans un joli bar vous aidera à vous remettre plus vite sur les rails. L'exercice est la meilleure chose que vous puissiez faire. Allez-y et vous serez étonné de constater à quel point une courte course à pied dans le parc ou une baignade de quelques mètres dans une piscine peut changer votre humeur et votre bien-être pour le mieux.

Alors, ne vous laissez pas aller, faites des plans pour sortir - dès que vous vous sentirez capable de le faire.

Prenez soin de vous

Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez fait quelque chose de bien juste pour vous ? Acheter une nouvelle chemise, prendre un bain chaud ou lire ce livre dont vous avez tant entendu parler - vous souvenez-vous même de la dernière fois que vous avez fait ces choses ? Le temps est venu ! Eteignez la télé, oubliez votre smartphone et faites quelque chose pour vous. Appréciez, détendez-vous et vous trouverez une nouvelle énergie et une nouvelle vitalité plus rapidement que vous ne le pensez. 

N'abandonnez pas !

Vous avez tout essayé et il n'y a toujours pas de lumière au bout du tunnel ?  Les nuages ne semblent pas disparaître ? Obtenez de l'aide professionnelle ! Si votre voiture tombe en panne, vous ne la répareriez probablement pas toute seule. Alors quand il s'agit de votre bien-être et que vous avez l'impression de vous épuiser, n'essayez pas d'expérimenter par vous-même ! Parlez à votre médecin généraliste, à un spécialiste ou joignez-vous à un groupe de soutien, si vous n'arrivez pas à trouver la sortie seul. Ne vous affaissez pas, il n'y a aucune raison de vous rendre ! Si vous avez besoin d'aide, allez-y, c'est pour vous-même et pour votre propre vie.

Il n'y a rien de mal à se sentir malheureux parfois. Mais il est important d'être conscient de votre situation et de chercher une issue. Si vous réussissez à le faire seul ou avec l'aide d'autres personnes, il y a une chose que vous ne devriez jamais oublier : Le soleil vient toujours après la pluie.

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Tom VermeerschCréé par Tom Vermeersch (bio) Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.

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