Contenu 50 ml
Traitement recommandé
Satisfait ou remboursé.
Livraison GRATUITE à partir de € 30.00
TVA incl.
Chaque année, environ la moitié d'entre nous suivent un régime pour tenter de perdre quelques kilos et beaucoup de personnes sont au régime de façon plus ou moins permanente. Il existe un si grand nombre de régimes alimentaires qu'il peut être difficile de décider lequel essayer. Pour qu'un régime amaigrissant soit efficace, il doit vous apporter tous les nutriments dont vous avez besoin tout en restant relativement peu calorique. Et pour être durable, il doit aussi satisfaire votre appétit. Il est peu probable que vous suiviez un régime longtemps si vous ressentez constamment un sentiment de faim.
Certes, de nombreux régimes peuvent fonctionner, mais le secret de la réussite consiste à en trouver un que vous appréciez et que vous pourrez suivre sur le long terme. Voici quelques-uns des régimes les plus populaires dont l'efficacité est prouvée.
Le régime Dukan, rigoureux mais efficace, peut assurer une perte de poids rapide et est l'un des régimes préférés de la mince duchesse de Cambridge, Kate Middleton. Ce régime est basé sur un plan d'alimentation riche en protéines et pauvre en glucides et est articulé en 4 "phases".
Grâce à sa réputation de moyen rapide de perdre des kilos, la popularité du régime Keto auprès de célébrités telles que Kim Kardashian a explosé ces dernières années. Il fonctionne en contraignant le corps à la cétose, un état dans lequel il brûle les cétones comme énergie plutôt que le sucre des hydrates de carbone.
Les corps cétoniques sont produits par le foie à partir des graisses stockées. Pour obtenir une cétose, il faut consommer de très petites quantités de glucides, moins de 50 g par jour. Les aliments consommés à chaque repas comprennent à la fois des graisses insaturées et saturées, ainsi que des protéines. Les légumes à faible teneur en glucides tels que les salades et les légumes verts sont autorisés mais doivent être calculés dans le cadre de votre apport quotidien en glucides. Par exemple, une portion de brocoli contient environ 6 g de glucides. La plupart des fruits ont tendance à être riches en glucides, mais vous pouvez manger de petites quantités de baies.
Bien que le régime cétonique ait été présenté comme un moyen sain de perdre du poids, il comporte certains risques. Comme il est riche en graisses saturées, il est associé à un taux élevé de "mauvais" cholestérol. Et comme il y a beaucoup de graisses et de protéines dans l'alimentation, il peut augmenter la pression sur le foie et les reins.
Le régime Paléo consiste à manger comme le faisaient nos ancêtres bien avant l'invention de l'agriculture. Bien que nous ne puissions pas savoir exactement en quoi consistait leur régime alimentaire, il est conseillé d'éviter tous les aliments transformés, c'est-à-dire tout ce qui semble pouvoir être fabriqué en usine.
Vous devriez baser votre régime alimentaire sur des aliments entiers biologiques, comme la viande, les œufs, le poisson, les noix, les graines, les légumes, les huiles saines, le vin rouge et les fruits. Évitez les céréales, les légumineuses, le sucre, la plupart des produits laitiers (bien que certains diététiciens autorisent le beurre et le fromage), les produits transformés et les édulcorants artificiels.
Un régime alimentaire pour la vie plutôt qu'un régime pour une perte de poids rapide, le régime méditerranéen est un choix sain pour réduire le risque de maladie cardiaque. Basez vos repas sur une grande quantité de salades, de fruits, de légumes, de céréales, de poisson et d'huile d'olive, ainsi que sur de petites quantités de viande, de volaille et de fromage.
Avec le régime 16:8, également connu sous le nom de jeûne intermittent, vous ne mangez que pendant une période de 8 heures par 24 heures. L'idée est que cela limite naturellement votre apport calorique et permet également à votre système digestif de se reposer. Vous pouvez adapter vos repas à votre emploi du temps, par exemple, prendre un brunch tardif à 11 heures, une collation légère en milieu d'après-midi et un dîner vers 19 heures. Pour une perte de poids plus rapide, vous devez également compter les calories de vos repas.
Il y a tant de régimes alimentaires à choisir, mais il est conseillé d'en choisir un qui a fait ses preuves. Ce qui importe vraiment, c'est que vous puissiez maintenir le régime alimentaire pendant des semaines, des mois, voire indéfiniment, de sorte que votre choix se résume en fin de compte à votre mode de vie et à vos préférences.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Fait ou fiction ? Est-ce vraiment sain ?
Il y a tellement de conseils contradictoires sur la santé que cela devient déroutant. Une année, on prétend que le beurre est mauvais pour la santé et que la margarine est meilleure. L'année suivante, c'est l'inverse. Un article dit que la course à pied fatigue les articulations ; un autre affirme qu'elle est bonne pour la santé car elle renforce les os.
Les Français surconsomment le sel !
Il existe beaucoup de choses que l’on affectionne beaucoup, mais qui peut avoir un effet néfaste sur la santé. Il existe des choses très claires comme le tabac et l’alcool, mais quand il s’agit du sel, c’est plus insidieux...
La maladie mentale est-elle forcément de la folie ? NON !
Dû à l'absence d'informations de bonne qualité, beaucoup de personnes ont une très mauvaise conception de la maladie mentale.
Des conseils simples pour ne pas avoir peur de l'avenir
Personne ne sait ce que l'avenir nous réserve, alors ne perdez pas de temps et d'énergie à vous en préoccuper. Lisez nos conseils et découvrez comment ne plus avoir peur de ce qui pourrait ne jamais arriver.
La plupart des gens sont-ils bons ou mauvais?
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
Manger des myrtilles contre l’hypertension !
De nos jours, on recherche bien souvent des moyens très compliqués pour pouvoir lutter contre des soucis de santé. Parfois, c’est la nature qui va tout simplement nous offrir des moyens sains et faciles d’accès afin de nous remettre d’aplomb.
Que faire lorsque l'étincelle s'éteint
Pourquoi avez-vous l'impression d'avoir des papillons aux prémices d'une nouvelle histoire d'amour, et comment pouvez-vous entretenir la flamme dans une relation à long terme alors que l'étincelle commence à s'éteindre ?
Vous pouvez réduire vos peurs grâce à votre alimentation !
L’alimentation peut jouer un rôle essentiel dans le bien-être d’une personne, car la nature a caché des bienfaits indénombrables et des trésors inestimables dans les plantes...
Votre vie sexuelle met-elle en danger votre relation ?
Le désir sexuel résulte d'une influence réciproque complexe des hormones, des émotions et du bien-être. Quand votre partenaire n'est pas aussi intéressé par le sexe que vous, il est rare qu'il vous rejette en tant que personne. Il est donc indispensable d'être aussi empathique que possible vis-à-vis de vos différences en termes de libido.
La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.
Chaque année, environ la moitié d'entre nous suivent un régime pour tenter de perdre quelques kilos et beaucoup de personnes sont au régime de façon plus ou moins permanente. Il existe un si grand nombre de régimes alimentaires qu'il peut être difficile de décider lequel essayer. Pour qu'un régime amaigrissant soit efficace, il doit vous apporter tous les nutriments dont vous avez besoin tout en restant relativement peu calorique. Et pour être durable, il doit aussi satisfaire votre appétit. Il est peu probable que vous suiviez un régime longtemps si vous ressentez constamment un sentiment de faim.
Certes, de nombreux régimes peuvent fonctionner, mais le secret de la réussite consiste à en trouver un que vous appréciez et que vous pourrez suivre sur le long terme. Voici quelques-uns des régimes les plus populaires dont l'efficacité est prouvée.
Le régime Dukan, rigoureux mais efficace, peut assurer une perte de poids rapide et est l'un des régimes préférés de la mince duchesse de Cambridge, Kate Middleton. Ce régime est basé sur un plan d'alimentation riche en protéines et pauvre en glucides et est articulé en 4 "phases".
Grâce à sa réputation de moyen rapide de perdre des kilos, la popularité du régime Keto auprès de célébrités telles que Kim Kardashian a explosé ces dernières années. Il fonctionne en contraignant le corps à la cétose, un état dans lequel il brûle les cétones comme énergie plutôt que le sucre des hydrates de carbone.
Les corps cétoniques sont produits par le foie à partir des graisses stockées. Pour obtenir une cétose, il faut consommer de très petites quantités de glucides, moins de 50 g par jour. Les aliments consommés à chaque repas comprennent à la fois des graisses insaturées et saturées, ainsi que des protéines. Les légumes à faible teneur en glucides tels que les salades et les légumes verts sont autorisés mais doivent être calculés dans le cadre de votre apport quotidien en glucides. Par exemple, une portion de brocoli contient environ 6 g de glucides. La plupart des fruits ont tendance à être riches en glucides, mais vous pouvez manger de petites quantités de baies.
Bien que le régime cétonique ait été présenté comme un moyen sain de perdre du poids, il comporte certains risques. Comme il est riche en graisses saturées, il est associé à un taux élevé de "mauvais" cholestérol. Et comme il y a beaucoup de graisses et de protéines dans l'alimentation, il peut augmenter la pression sur le foie et les reins.
Le régime Paléo consiste à manger comme le faisaient nos ancêtres bien avant l'invention de l'agriculture. Bien que nous ne puissions pas savoir exactement en quoi consistait leur régime alimentaire, il est conseillé d'éviter tous les aliments transformés, c'est-à-dire tout ce qui semble pouvoir être fabriqué en usine.
Vous devriez baser votre régime alimentaire sur des aliments entiers biologiques, comme la viande, les œufs, le poisson, les noix, les graines, les légumes, les huiles saines, le vin rouge et les fruits. Évitez les céréales, les légumineuses, le sucre, la plupart des produits laitiers (bien que certains diététiciens autorisent le beurre et le fromage), les produits transformés et les édulcorants artificiels.
Un régime alimentaire pour la vie plutôt qu'un régime pour une perte de poids rapide, le régime méditerranéen est un choix sain pour réduire le risque de maladie cardiaque. Basez vos repas sur une grande quantité de salades, de fruits, de légumes, de céréales, de poisson et d'huile d'olive, ainsi que sur de petites quantités de viande, de volaille et de fromage.
Avec le régime 16:8, également connu sous le nom de jeûne intermittent, vous ne mangez que pendant une période de 8 heures par 24 heures. L'idée est que cela limite naturellement votre apport calorique et permet également à votre système digestif de se reposer. Vous pouvez adapter vos repas à votre emploi du temps, par exemple, prendre un brunch tardif à 11 heures, une collation légère en milieu d'après-midi et un dîner vers 19 heures. Pour une perte de poids plus rapide, vous devez également compter les calories de vos repas.
Il y a tant de régimes alimentaires à choisir, mais il est conseillé d'en choisir un qui a fait ses preuves. Ce qui importe vraiment, c'est que vous puissiez maintenir le régime alimentaire pendant des semaines, des mois, voire indéfiniment, de sorte que votre choix se résume en fin de compte à votre mode de vie et à vos préférences.
Il y a tellement de conseils contradictoires sur la santé que cela devient déroutant. Une année, on prétend que le beurre est mauvais pour la santé et que la margarine est meilleure. L'année suivante, c'est l'inverse. Un article dit que la course à pied fatigue les articulations ; un autre affirme qu'elle est bonne pour la santé car elle renforce les os.
Il existe beaucoup de choses que l’on affectionne beaucoup, mais qui peut avoir un effet néfaste sur la santé. Il existe des choses très claires comme le tabac et l’alcool, mais quand il s’agit du sel, c’est plus insidieux...
Lire l’article entier
Dû à l'absence d'informations de bonne qualité, beaucoup de personnes ont une très mauvaise conception de la maladie mentale.
Lire l’article entier
Personne ne sait ce que l'avenir nous réserve, alors ne perdez pas de temps et d'énergie à vous en préoccuper. Lisez nos conseils et découvrez comment ne plus avoir peur de ce qui pourrait ne jamais arriver.
Avez-vous parfois des raisons de désespérer de l'humanité, car il semble y avoir bien plus de mauvaises personnes que de bonnes? Sommes-nous avant tout des individus égoïstes, qui ne pensent qu'à leurs propres besoins? Ou cette croyance cynique est-elle simplement due au fait que nous passons beaucoup de temps en ligne? La vérité est plus compliquée!
De nos jours, on recherche bien souvent des moyens très compliqués pour pouvoir lutter contre des soucis de santé. Parfois, c’est la nature qui va tout simplement nous offrir des moyens sains et faciles d’accès afin de nous remettre d’aplomb.
Lire l’article entier
Pourquoi avez-vous l'impression d'avoir des papillons aux prémices d'une nouvelle histoire d'amour, et comment pouvez-vous entretenir la flamme dans une relation à long terme alors que l'étincelle commence à s'éteindre ?
L’alimentation peut jouer un rôle essentiel dans le bien-être d’une personne, car la nature a caché des bienfaits indénombrables et des trésors inestimables dans les plantes...
Lire l’article entier
Le désir sexuel résulte d'une influence réciproque complexe des hormones, des émotions et du bien-être. Quand votre partenaire n'est pas aussi intéressé par le sexe que vous, il est rare qu'il vous rejette en tant que personne. Il est donc indispensable d'être aussi empathique que possible vis-à-vis de vos différences en termes de libido.
La motivation peut être quelque peu insaisissable - certains jours, vous n'arrivez tout simplement pas à vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u
Vous n’êtes pas sûr(e) de la fleur de Bach pour vous aider ? Contactez Tom pour des conseils personnalisés gratuits. 
