Conseil Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach n° 51

Contenu 50 ml

  • Traitement recommandé

Satisfait ou remboursé.
Livraison GRATUITE à partir de € 30.00

TVA incl.

Cinq moyens faciles de sortir de l’addiction au sucre

Cinq moyens faciles de sortir de l’addiction au sucre

Vous cherchez des moyens de vaincre cette addiction au sucre ? Cet article va vous aider. Il est facile d’être pris dans ce besoin de sucre, car cela est additif et stimule les mêmes centres du plaisir que la cocaïne et l’héroïne. Comme toute autre addiction, cela peut être difficile quand vous voulez vous sevrer, mais si vous voulez vous sentir en meilleure santé, c’est une très bonne idée de vous débarrasser de vos habitudes sucrées.

La plupart des études montrent que nous mangeons bien trop de sucres et que nous devrions nous sentir bien mieux si nous réduisions de moitié la quantité de sucres ajoutés que nous consommons au quotidien. En Grande-Bretagne, la recommandation pour les adultes est de ne pas consommer plus de 30 g de sucres ajoutés par jour, ce qui équivaut environ à 7 carrés de sucre. Les enfants ont besoin de moins que cela. Une boisson sucrée contient entre six à huit cuillères à café de sucre, c’est ce que l’on retrouve recommandé pour un adulte en une journée.

La première façon d’éliminer l’addiction au sucre : les fruits

Les fruits contiennent du fructose, ce qui est métabolisé de manière différente qu’un sac de bonbons. Cependant, il est aussi possible de manger trop de fruits et vous devriez restreindre votre prise de fruits à quelques parts par jour. Manger trop de fruits a été relié à un accroissement de la graisse abdominale, ce qui augmente les chances de diabète de type 1 : alors, allez-y doucement sur les raisins, les cerises qui ont une grande quantité de sucre.

La vérité est que nous n’avons pas besoin d’autant de sucre que ce que nous pensons. Nous avons besoin de glucose pour nous donner de l’énergie, mais nous pouvons le trouver naturellement en mangeant de la nourriture telle que les céréales, les légumes et les fruits. Nous n’avons pas besoin spécialement de fructose et ce dernier est naturellement retrouvé dans les fruits et le miel. Certains experts croient que nous n’avons pas besoin de fruits dans la quantité que l’on suggère généralement bien que ce soit une bonne source de fibres et de vitamines, trop de fruits peuvent donner des pics d’insuline. De manière générale, au plus le fruit est riche en eau, au moins il le sera en sucre. Les oranges, les melons sont bien meilleurs que les bananes dans ce cas.

Le deuxième moyen de vous libérer de l’addiction au sucre : rien d’artificiel

Si vous avez décidé de délaisser le sucre, vous pourrez être tenté de vous tourner vers les édulcorants. Il s’agit d’une mauvaise idée. Les versions allégées de la nourriture et des boissons (particulièrement les bonbons) ont tendance à contenir de l’aspartame, du sucralose, de la saccharine et même de la stévia dans de grandes quantités et cela va vous donner un désir encore plus fort de nourriture sucrée. Votre palais est changé. Trouvez d’autres moyens de satisfaire vos fringales.

Le troisième moyen de vous libérer de votre addiction au sucre : vider les placards

Quand vous décidez pour opter pour une existence sans sucre, vous devez vous y tenir. Allez vérifier vos placards, votre réfrigérateur et votre congélateur et débarrassez-vous de tout ce qui contient du sucre qui est du sucre ! Il s’agit de votre environnement, vous avez le choix de ce qui s’y passe.

Le quatrième moyen de vous libérer de votre addiction au sucre : penser à vos fringales

Si vous avez une réelle fringale vers quelque chose de sucré, il est possible que votre corps ait une déficience en quelque chose. Par exemple, si vous avez une pulsion vers le chocolat, cela pourrait être que vous avez besoin d’augmenter votre quantité de magnésium dans votre corps. Vous pouvez trouver du magnésium dans les tofus, les légumes, les noix et les légumes ayant des feuilles foncées.

D’un autre côté, il est bon de considérer le fait que ces fringales, ces pulsions peuvent être aussi amenées par le cerveau comme besoin de « récompenses » et non pas le besoin du corps pour de la nourriture. Si vous avez un petit morceau de ce que vous avez envie dans cette pulsion, et que vous pouvez vous arrêter là, alors tout est bien et sans problème. Mais si vous plongez dans cette fringale, alors vous ne devez pas céder en rien. Si cette pulsion veut dire que vous avez faim, mangez une bonne nourriture saine. Si vous pensez que vous avez besoin de cette récompense ou d’un remontant psychologique, alors trouvez un autre moyen de gérer cette émotion sans que cela n’en vienne à consommer du sucre.

La cinquième manière d’éliminer votre addiction au sucre : le sport

Faire de l’exercice améliore votre humeur, stimule vos hormones et augmente votre métabolisme. En faisant de l’exercice, plus spécialement en extérieur, vous récompensez votre corps et vous produisez un sentiment de bien-être naturel qui va éviter les fringales. Vous pourriez être assoiffé, mais faites en sorte de couper cette soif avec de l’eau et n’allez pas boire des boissons énergétiques.

Créé par Tom Vermeersch ()

Tom Vermeersch

Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.

Autres articles

Est-ce un TOC ? Découvrez-le !

Bien que l'on entende souvent les gens plaisanter en disant qu'ils souffrent de TOC parce qu'ils aiment garder leur maison propre et bien rangée, le trouble obsessionnel-compulsif peut être un problème de santé mentale pénible et débilitant qui présente un large éventail de symptômes.

Pourquoi il n'est jamais trop tard pour changer

Les gens se disent toujours : ce n'est que moi. Je ne suis pas doué pour "X", c'est juste mon caractère. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'est jamais trop tard pour changer.

12 raisons d’être fière de son corps

Retrouvez ici 12 raisons d'être fière de votre corps avec l'approche de l'été. Venez voir comment être émotionnellement au top et heureuse cet été.

12 moyens simples de faire en sorte que les gens vous aiment

Avez-vous déjà constaté que la sympathie pour certaines personnes est spontanée ? De nombreuses personnes sont convaincues que les gens ne vous aimeront qu'en raison des traits naturels avec lesquels vous êtes né : la beauté, le talent et la convivialité. Cependant, c'est une idée préconçue. Il vous revient de faire en sorte que les gens vous apprécient, et tout est une question de confiance en soi, de connaissance de soi et d'intelligence émotionnelle. Voici ce qu'il faut faire pour être plus aimable.

Vous vous 'Musturbez' trop ?

Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".

Les habitudes de consommation pour cause du cancer ?

On entend bien souvent parler du cancer sans pour autant en connaître les causes, les éléments déclenchants et les facteurs aggravants de ce problème. La recherche ne cesse de faire des progrès et de lancer des études afin de pouvoir trouver des solutions...

Les signes que vous approchez du burn-out

Apprendre à reconnaître les signes de stress et éviter de s’approcher du burn-out ou d’une extrême lassitude.

Alzheimer, l'hygiène de vie en ligne de compte !

Alzheimer est un fléau neurologique complexe qui arrive avec le vieillissement. L’augmentation de la durée de la vie fait qu’il y a beaucoup plus de cas ainsi que l’expansion énorme de la population...

Dissimuler une dépression : découvrez si quelqu'un que vous connaissez - ou vous-même ! - fait cela

Il n'est pas toujours aisé de savoir si quelqu'un souffre de dépression. Si certains signes tels que la tristesse, le pessimisme et le manque de contacts sociaux sont faciles à reconnaître, d'autres symptômes peuvent être moins manifestes. Et certaines personnes savent très bien dissimuler leur dépression - même à elles-mêmes !

Comment surmonter les anxiétés irrationnelles

L'anxiété irrationnelle semble parfois insurmontable et affecte tous les aspects de votre vie. Apprenez à vaincre vos peurs et vos inquiétudes et reprenez le contrôle de votre vie.

Cinq moyens faciles de sortir de l’addiction au sucre

Cinq moyens faciles de sortir de l’addiction au sucre
Cinq moyens faciles de sortir de l’addiction au sucre

Vous cherchez des moyens de vaincre cette addiction au sucre ? Cet article va vous aider. Il est facile d’être pris dans ce besoin de sucre, car cela est additif et stimule les mêmes centres du plaisir que la cocaïne et l’héroïne. Comme toute autre addiction, cela peut être difficile quand vous voulez vous sevrer, mais si vous voulez vous sentir en meilleure santé, c’est une très bonne idée de vous débarrasser de vos habitudes sucrées.

La plupart des études montrent que nous mangeons bien trop de sucres et que nous devrions nous sentir bien mieux si nous réduisions de moitié la quantité de sucres ajoutés que nous consommons au quotidien. En Grande-Bretagne, la recommandation pour les adultes est de ne pas consommer plus de 30 g de sucres ajoutés par jour, ce qui équivaut environ à 7 carrés de sucre. Les enfants ont besoin de moins que cela. Une boisson sucrée contient entre six à huit cuillères à café de sucre, c’est ce que l’on retrouve recommandé pour un adulte en une journée.

La première façon d’éliminer l’addiction au sucre : les fruits

Les fruits contiennent du fructose, ce qui est métabolisé de manière différente qu’un sac de bonbons. Cependant, il est aussi possible de manger trop de fruits et vous devriez restreindre votre prise de fruits à quelques parts par jour. Manger trop de fruits a été relié à un accroissement de la graisse abdominale, ce qui augmente les chances de diabète de type 1 : alors, allez-y doucement sur les raisins, les cerises qui ont une grande quantité de sucre.

La vérité est que nous n’avons pas besoin d’autant de sucre que ce que nous pensons. Nous avons besoin de glucose pour nous donner de l’énergie, mais nous pouvons le trouver naturellement en mangeant de la nourriture telle que les céréales, les légumes et les fruits. Nous n’avons pas besoin spécialement de fructose et ce dernier est naturellement retrouvé dans les fruits et le miel. Certains experts croient que nous n’avons pas besoin de fruits dans la quantité que l’on suggère généralement bien que ce soit une bonne source de fibres et de vitamines, trop de fruits peuvent donner des pics d’insuline. De manière générale, au plus le fruit est riche en eau, au moins il le sera en sucre. Les oranges, les melons sont bien meilleurs que les bananes dans ce cas.

Le deuxième moyen de vous libérer de l’addiction au sucre : rien d’artificiel

Si vous avez décidé de délaisser le sucre, vous pourrez être tenté de vous tourner vers les édulcorants. Il s’agit d’une mauvaise idée. Les versions allégées de la nourriture et des boissons (particulièrement les bonbons) ont tendance à contenir de l’aspartame, du sucralose, de la saccharine et même de la stévia dans de grandes quantités et cela va vous donner un désir encore plus fort de nourriture sucrée. Votre palais est changé. Trouvez d’autres moyens de satisfaire vos fringales.

Le troisième moyen de vous libérer de votre addiction au sucre : vider les placards

Quand vous décidez pour opter pour une existence sans sucre, vous devez vous y tenir. Allez vérifier vos placards, votre réfrigérateur et votre congélateur et débarrassez-vous de tout ce qui contient du sucre qui est du sucre ! Il s’agit de votre environnement, vous avez le choix de ce qui s’y passe.

Le quatrième moyen de vous libérer de votre addiction au sucre : penser à vos fringales

Si vous avez une réelle fringale vers quelque chose de sucré, il est possible que votre corps ait une déficience en quelque chose. Par exemple, si vous avez une pulsion vers le chocolat, cela pourrait être que vous avez besoin d’augmenter votre quantité de magnésium dans votre corps. Vous pouvez trouver du magnésium dans les tofus, les légumes, les noix et les légumes ayant des feuilles foncées.

D’un autre côté, il est bon de considérer le fait que ces fringales, ces pulsions peuvent être aussi amenées par le cerveau comme besoin de « récompenses » et non pas le besoin du corps pour de la nourriture. Si vous avez un petit morceau de ce que vous avez envie dans cette pulsion, et que vous pouvez vous arrêter là, alors tout est bien et sans problème. Mais si vous plongez dans cette fringale, alors vous ne devez pas céder en rien. Si cette pulsion veut dire que vous avez faim, mangez une bonne nourriture saine. Si vous pensez que vous avez besoin de cette récompense ou d’un remontant psychologique, alors trouvez un autre moyen de gérer cette émotion sans que cela n’en vienne à consommer du sucre.

La cinquième manière d’éliminer votre addiction au sucre : le sport

Faire de l’exercice améliore votre humeur, stimule vos hormones et augmente votre métabolisme. En faisant de l’exercice, plus spécialement en extérieur, vous récompensez votre corps et vous produisez un sentiment de bien-être naturel qui va éviter les fringales. Vous pourriez être assoiffé, mais faites en sorte de couper cette soif avec de l’eau et n’allez pas boire des boissons énergétiques.




Les fleurs de Bach n° 51 : Maigrir

Les fleurs de Bach n° 51 aident à :

  • Faire des changements dans les habitudes nutritionnelles
  • Persévérer même aux moments difficiles
  • Se maîtriser plus facilement
  • Résister aux tentations
  • Garder courage, aussi quand les choses sont difficiles
  • Rester calme et tranquille tout en évitant le stress
  • Avoir de la patience, même si cela dure un certain temps avant qu’on ne voie des résultats
  • Ne pas se sentir coupable quand on a fait une petite erreur
Découvrez Les fleurs de Bach n° 51
Marie Pure

Autres articles


Est-ce un TOC  Découvrez-le !

Est-ce un TOC ? Découvrez-le !

Bien que l'on entende souvent les gens plaisanter en disant qu'ils souffrent de TOC parce qu'ils aiment garder leur maison propre et bien rangée, le trouble obsessionnel-compulsif peut être un problème de santé mentale pénible et débilitant qui présente un large éventail de symptômes.

Lire l’article entier

Pourquoi il n'est jamais trop tard pour changer

Pourquoi il n'est jamais trop tard pour changer

Les gens se disent toujours : ce n'est que moi. Je ne suis pas doué pour "X", c'est juste mon caractère. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'est jamais trop tard pour changer.

Lire l’article entier

12 raisons d’être fière de son corps

12 raisons d’être fière de son corps

Retrouvez ici 12 raisons d'être fière de votre corps avec l'approche de l'été. Venez voir comment être émotionnellement au top et heureuse cet été.

Lire l’article entier

12 moyens simples de faire en sorte que les gens vous aiment

12 moyens simples de faire en sorte que les gens vous aiment

Avez-vous déjà constaté que la sympathie pour certaines personnes est spontanée ? De nombreuses personnes sont convaincues que les gens ne vous aimeront qu'en raison des traits naturels avec lesquels vous êtes né : la beauté, le talent et la convivialité. Cependant, c'est une idée préconçue. Il vous revient de faire en sorte que les gens vous apprécient, et tout est une question de confiance en soi, de connaissance de soi et d'intelligence émotionnelle. Voici ce qu'il faut faire pour être plus aimable.

Lire l’article entier

Vous vous 'Musturbez' trop

Vous vous 'Musturbez' trop ?

Souffrez-vous d'un trouble connu sous le nom de " musturbation " ? Ce terme a été initialement employé dans les années 1950 par le psychothérapeute Albert Ellis pour décrire la façon dont une voix intérieure négative domine notre esprit et nous martèle avec des mots tels que "doit", " faudrait" et " devrait".

Lire l’article entier

cancer

Les habitudes de consommation pour cause du cancer ?

On entend bien souvent parler du cancer sans pour autant en connaître les causes, les éléments déclenchants et les facteurs aggravants de ce problème. La recherche ne cesse de faire des progrès et de lancer des études afin de pouvoir trouver des solutions...

Lire l’article entier

Les signes que vous approchez du burn-out

Les signes que vous approchez du burn-out

Apprendre à reconnaître les signes de stress et éviter de s’approcher du burn-out ou d’une extrême lassitude.

Lire l’article entier

alzheimer

Alzheimer, l'hygiène de vie en ligne de compte !

Alzheimer est un fléau neurologique complexe qui arrive avec le vieillissement. L’augmentation de la durée de la vie fait qu’il y a beaucoup plus de cas ainsi que l’expansion énorme de la population...

Lire l’article entier

Dissimuler une dépression  découvrez si quelqu'un que vous connaissez - ou vous-même ! - fait cela

Dissimuler une dépression : découvrez si quelqu'un que vous connaissez - ou vous-même ! - fait cela

Il n'est pas toujours aisé de savoir si quelqu'un souffre de dépression. Si certains signes tels que la tristesse, le pessimisme et le manque de contacts sociaux sont faciles à reconnaître, d'autres symptômes peuvent être moins manifestes. Et certaines personnes savent très bien dissimuler leur dépression - même à elles-mêmes !

Lire l’article entier

Comment surmonter les anxiétés irrationnelles

Comment surmonter les anxiétés irrationnelles

L'anxiété irrationnelle semble parfois insurmontable et affecte tous les aspects de votre vie. Apprenez à vaincre vos peurs et vos inquiétudes et reprenez le contrôle de votre vie.

Lire l’article entier

Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.

© 2025 Mariepure - Webdesign Publi4u

Un conseil personnalisé pour votre problème ?

Vous n’êtes pas sûr(e) de la fleur de Bach pour vous aider ? Contactez Tom pour des conseils personnalisés gratuits.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Demandez conseil, sans obligation d'achat

Non merci, je trouverai moi-même