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Une certaine quantité de stress dans nos vies peut être un bénéfice. Le stress nous garde alerte et il nous permet d’être au meilleur de nous-mêmes. Généralement, vous ne ressentez même pas cette sensation. Le stress peut vous donner un soudain surplus d’énergie pour que vous puissiez attraper votre bus ou cela peut améliorer vos sens pour que vous puissiez remarquer des choses, mieux vous rappeler ou mieux apprendre. C’est quand vous ressentez le stress de manière notable qu’il faut s’inquiéter. Trop de stress et vous pourriez finir avec une série de symptômes physiques et émotionnels qui vont vous tirer vers le bas et vous faire vous sentir mal.
Un stress non sain est le genre de souci qui va jouer sur votre appétit en le coupant ou en vous faisant manger compulsivement. Cela vous fatigue et vous rend irritable, incapable de dormir et susceptible avec vos amis, la famille et les collègues. Cela vous donne un estomac sens dessus dessous et fait que votre pression sanguine monte en flèche. Et cela est la cause de beaucoup de soucis de santé.
Cela vous aidera beaucoup si vous comprenez exactement le type de stress qui vous fait souffrir. Les psychologues classifient le stress en différents types, faites notre test et découvrez le résultat.
a) Après avoir fait de l’exercice
b) Quand vous êtes bloqué dans le trafic routier
c) Quand vous avez oublié votre portefeuille ou votre sac à main
d) Car vous vous faites du souci extrême pour quelque chose
a) Après avoir fait un jogging
b) Quand vous êtes allongé, mais éveillé de bonne heure
c) Quand vous ne trouvez pas votre portable
d) Quand vous vous sentez paniqué
a) Si vous n’avez pas fait de sport
b) Si les cordes pour pendre le linge se cassent
c) Si vous n’avez pas assez de temps pour aller là où vous devez aller
d) Car vous voyez que rien de ce que vous pourriez faire pour échanger votre situation
a) Jusqu’à ce que vous ayez votre boisson énergétique ou votre smoothie
b) Jusqu’à ce que vous ayez votre café
c) Car vous en avez trop à faire et que vous n’avez plus assez de temps
d) Car vous n’arrivez pas à vous arrêter de vous en faire
a) Magnifique !
b) OK ! Je reste sur mes pieds.
c) J’ai besoin de vacances.
d) Épuisante.
Si vous avez majoritairement répondu avec des questions en A, les chances sont que vous avez ce que l’on appelle « Eustress » (Euphorique stress) ce qui est une sorte de bon stress. Vous vous sentez comme étant une personne nerveuse ou excitée, car vous allez faire une chose que vous aimez tel que de l’exercice ou vous rendre à un concert ou un événement. Votre rythme cardiaque va augmenter, mais vous ne vous sentez pas effrayé ou apeuré.
Si vous avez majoritairement répondu avec des questions en B, alors vous avez un stress aigu. Cela est extrêmement commun, car nous avons des vies tellement chargées et il faut équilibrer la pression à la maison, la famille et le travail. Le stress aigu n’est pas problématique si vous le ressentez seulement en petites doses, car il vous aide à être plus efficaces. Trop de stress aigu peut être épuisant, mais une petite quantité peut rendre euphorique. Il y a une petite chance que cela soit négatif pour votre santé sur le long terme. Vous pourriez ressentir des symptômes tels que de la colère, de l’irritabilité, une certaine anxiété et une forme moyenne de dépression. Vous pourriez aussi ressentir des douleurs musculaires, des céphalées de tension ou des problèmes légers au niveau de l’estomac.
Si vous avez répondu majoritairement avec des réponses C, alors vous pourriez souffrir de stress épisodique aigu. Cela veut dire que vous vous sentez stressé plus souvent que cela est bon pour vous. Il se pourrait que vous soyez vraiment désorganisé ou que vous ayez tout simplement trop de choses à faire. Peut-être aussi que vous êtes toujours en retard. Vous serez une personne soucieuse, peut-être effrayée, irritable, anxieuse et tendue. Vous pourriez être agressive, impatiente et parfois hostile ou attirer l’hostilité des autres. Vous pourriez souffrir de céphalées de tension, de migraines, de l’hypertension, de douleurs thoraciques et de problèmes cardiaques.
Pour les personnes qui ont majoritairement répondu avec les réponses D, elles vont souffrir d’un stress chronique aigu qui est la pire catégorie de stress. Vous pourriez vous sentir comme ayant un futur assombri ainsi que votre quotidien. Vous pourriez ne même pas imaginer de futur. À son point culminant, le stress chronique va amener à une dépression profonde. Vous n’êtes vraiment pas à votre maximum et vous allez certainement ressentir des problèmes de santé et vous vous sentez terrassé par la vie.
Le stress est absolument inévitable. Vous pourriez être capable de gérer votre propre stress s’il n’est pas trop sévère, mais pour les cas sérieux, vous devriez toujours chercher l’opinion d’un spécialiste et son aide si besoin.
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Le burnout, oui ! Mais qu’en est-il exactement ?
Très peu de gens connaissent exactement les caractéristiques du burnout qui est pourtant courant.?Intégrité professionnelle, courage, dévouement, fatigue sont des mots que l’on retrouve souvent.?
Les fleurs de Bach, le secret de Lionel Messi !
Les fleurs de Bach sont une forme de médication qui devient de plus en plus populaire et qui offre de très grands résultats qui sont reconnus par les plus grands.
Facilitez le sevrage du tabac avec les omégas 3 !
Il est difficile d’arrêter de fumer et il est important pour cela d’essayer de mettre toutes les chances de son côté. Certaines études qui ont été menées par les chercheurs de l’université d’Haïfa en Israël montreraient que les compléments alimentaires qui seraient riches en acides gras de type omégas 3 auraient un rôle dans la réduction des envies de nicotine.
Êtes-vous resté bloqué dans le passé ?
Êtes-vous souvent amené à penser à votre passé ? Souhaitez-vous revenir en arrière, à une époque révolue ou à ce qui se passait avant que le covid ne vienne bouleverser le monde ?
Les problèmes de santé mentale que sont la dépression et l'anxiété touchent environ une personne sur six à un moment ou à un autre de sa vie. Bien qu'il s'agisse d'un problème très courant, beaucoup de personnes attendent des mois, voire des années, avant de demander de l'aide.
Vous avez l'impression d'être considéré comme acquis par tout le monde? Que ce soit en travaillant tard pour préparer une présentation ou en préparant un repas d'anniversaire spécial pour votre partenaire, il est agréable d'être apprécié lorsque vous avez fourni un effort supplémentaire. Si les gens ont l'impression de ne pas le remarquer, vous pourriez croire que personne ne vous apprécie.
Pouvons-nous tirer les leçons de nos erreurs et développer un lien émotionnel plus fort et plus sain avec nos enfants ? Pour vous aider à identifier vos points faibles, nous avons recensé quelques-unes des erreurs les plus courantes que font les parents.
Comment donner du piquant à votre vie
Avez-vous l'impression de faire toujours la même chose sans avancer ? Il est commun de se sentir coincé dans une ornière, de faire du sur-place et de se contenter de suivre le mouvement.
Arrêtez de tergiverser maintenant et passez à l'action !
Consultez quelques conseils pour relever le défi auquel vous songez. Le moment est venu de faire quelque chose, vous pouvez commencer dès maintenant. Lisez ce qui suit pour en savoir plus !
Les choses vont-elles trop vite pour vous ?
Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.
Une certaine quantité de stress dans nos vies peut être un bénéfice. Le stress nous garde alerte et il nous permet d’être au meilleur de nous-mêmes. Généralement, vous ne ressentez même pas cette sensation. Le stress peut vous donner un soudain surplus d’énergie pour que vous puissiez attraper votre bus ou cela peut améliorer vos sens pour que vous puissiez remarquer des choses, mieux vous rappeler ou mieux apprendre. C’est quand vous ressentez le stress de manière notable qu’il faut s’inquiéter. Trop de stress et vous pourriez finir avec une série de symptômes physiques et émotionnels qui vont vous tirer vers le bas et vous faire vous sentir mal.
Un stress non sain est le genre de souci qui va jouer sur votre appétit en le coupant ou en vous faisant manger compulsivement. Cela vous fatigue et vous rend irritable, incapable de dormir et susceptible avec vos amis, la famille et les collègues. Cela vous donne un estomac sens dessus dessous et fait que votre pression sanguine monte en flèche. Et cela est la cause de beaucoup de soucis de santé.
Cela vous aidera beaucoup si vous comprenez exactement le type de stress qui vous fait souffrir. Les psychologues classifient le stress en différents types, faites notre test et découvrez le résultat.
a) Après avoir fait de l’exercice
b) Quand vous êtes bloqué dans le trafic routier
c) Quand vous avez oublié votre portefeuille ou votre sac à main
d) Car vous vous faites du souci extrême pour quelque chose
a) Après avoir fait un jogging
b) Quand vous êtes allongé, mais éveillé de bonne heure
c) Quand vous ne trouvez pas votre portable
d) Quand vous vous sentez paniqué
a) Si vous n’avez pas fait de sport
b) Si les cordes pour pendre le linge se cassent
c) Si vous n’avez pas assez de temps pour aller là où vous devez aller
d) Car vous voyez que rien de ce que vous pourriez faire pour échanger votre situation
a) Jusqu’à ce que vous ayez votre boisson énergétique ou votre smoothie
b) Jusqu’à ce que vous ayez votre café
c) Car vous en avez trop à faire et que vous n’avez plus assez de temps
d) Car vous n’arrivez pas à vous arrêter de vous en faire
a) Magnifique !
b) OK ! Je reste sur mes pieds.
c) J’ai besoin de vacances.
d) Épuisante.
Si vous avez majoritairement répondu avec des questions en A, les chances sont que vous avez ce que l’on appelle « Eustress » (Euphorique stress) ce qui est une sorte de bon stress. Vous vous sentez comme étant une personne nerveuse ou excitée, car vous allez faire une chose que vous aimez tel que de l’exercice ou vous rendre à un concert ou un événement. Votre rythme cardiaque va augmenter, mais vous ne vous sentez pas effrayé ou apeuré.
Si vous avez majoritairement répondu avec des questions en B, alors vous avez un stress aigu. Cela est extrêmement commun, car nous avons des vies tellement chargées et il faut équilibrer la pression à la maison, la famille et le travail. Le stress aigu n’est pas problématique si vous le ressentez seulement en petites doses, car il vous aide à être plus efficaces. Trop de stress aigu peut être épuisant, mais une petite quantité peut rendre euphorique. Il y a une petite chance que cela soit négatif pour votre santé sur le long terme. Vous pourriez ressentir des symptômes tels que de la colère, de l’irritabilité, une certaine anxiété et une forme moyenne de dépression. Vous pourriez aussi ressentir des douleurs musculaires, des céphalées de tension ou des problèmes légers au niveau de l’estomac.
Si vous avez répondu majoritairement avec des réponses C, alors vous pourriez souffrir de stress épisodique aigu. Cela veut dire que vous vous sentez stressé plus souvent que cela est bon pour vous. Il se pourrait que vous soyez vraiment désorganisé ou que vous ayez tout simplement trop de choses à faire. Peut-être aussi que vous êtes toujours en retard. Vous serez une personne soucieuse, peut-être effrayée, irritable, anxieuse et tendue. Vous pourriez être agressive, impatiente et parfois hostile ou attirer l’hostilité des autres. Vous pourriez souffrir de céphalées de tension, de migraines, de l’hypertension, de douleurs thoraciques et de problèmes cardiaques.
Pour les personnes qui ont majoritairement répondu avec les réponses D, elles vont souffrir d’un stress chronique aigu qui est la pire catégorie de stress. Vous pourriez vous sentir comme ayant un futur assombri ainsi que votre quotidien. Vous pourriez ne même pas imaginer de futur. À son point culminant, le stress chronique va amener à une dépression profonde. Vous n’êtes vraiment pas à votre maximum et vous allez certainement ressentir des problèmes de santé et vous vous sentez terrassé par la vie.
Le stress est absolument inévitable. Vous pourriez être capable de gérer votre propre stress s’il n’est pas trop sévère, mais pour les cas sérieux, vous devriez toujours chercher l’opinion d’un spécialiste et son aide si besoin.
Très peu de gens connaissent exactement les caractéristiques du burnout qui est pourtant courant.?Intégrité professionnelle, courage, dévouement, fatigue sont des mots que l’on retrouve souvent.?
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Les fleurs de Bach sont une forme de médication qui devient de plus en plus populaire et qui offre de très grands résultats qui sont reconnus par les plus grands.
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Il est difficile d’arrêter de fumer et il est important pour cela d’essayer de mettre toutes les chances de son côté. Certaines études qui ont été menées par les chercheurs de l’université d’Haïfa en Israël montreraient que les compléments alimentaires qui seraient riches en acides gras de type omégas 3 auraient un rôle dans la réduction des envies de nicotine.
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Êtes-vous souvent amené à penser à votre passé ? Souhaitez-vous revenir en arrière, à une époque révolue ou à ce qui se passait avant que le covid ne vienne bouleverser le monde ?
Les problèmes de santé mentale que sont la dépression et l'anxiété touchent environ une personne sur six à un moment ou à un autre de sa vie. Bien qu'il s'agisse d'un problème très courant, beaucoup de personnes attendent des mois, voire des années, avant de demander de l'aide.
Vous avez l'impression d'être considéré comme acquis par tout le monde? Que ce soit en travaillant tard pour préparer une présentation ou en préparant un repas d'anniversaire spécial pour votre partenaire, il est agréable d'être apprécié lorsque vous avez fourni un effort supplémentaire. Si les gens ont l'impression de ne pas le remarquer, vous pourriez croire que personne ne vous apprécie.
Pouvons-nous tirer les leçons de nos erreurs et développer un lien émotionnel plus fort et plus sain avec nos enfants ? Pour vous aider à identifier vos points faibles, nous avons recensé quelques-unes des erreurs les plus courantes que font les parents.
Avez-vous l'impression de faire toujours la même chose sans avancer ? Il est commun de se sentir coincé dans une ornière, de faire du sur-place et de se contenter de suivre le mouvement.
Consultez quelques conseils pour relever le défi auquel vous songez. Le moment est venu de faire quelque chose, vous pouvez commencer dès maintenant. Lisez ce qui suit pour en savoir plus !
Si vous craignez que le monde évolue trop vite, vous n'êtes pas seul : la technologie est en constante évolution et il peut être difficile de suivre tous ces changements. C'est pourquoi de nombreuses personnes, et pas seulement les générations plus âgées, craignent d'être distancées.
Les fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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