Dissimuler une dépression : découvrez si quelqu'un que vous connaissez - ou vous-même ! - fait cela
Il n'est pas toujours aisé de savoir si quelqu'un souffre de dépression. Si certains signes tels que la tristesse, le pessimisme et le manque de contacts sociaux sont faciles à reconnaître, d'autres symptômes peuvent être moins manifestes. Et certaines personnes savent très bien dissimuler leur dépression - même à elles-mêmes ! Nous abordons ici certains des signes possibles d'une dépression dissimulée.
Variation de l'appétit et du gain ou de la perte de poids
Une inquiétude moindre ou plus grande que d'habitude peut être le signe d'une dépression dissimulée. Certaines personnes perdent l'appétit en raison de leur humeur maussade, tandis que d'autres mangent plus que d'habitude pour se détendre. Les changements de régime alimentaire peuvent entraîner une perte ou un gain de poids, et une apparence fortement altérée peut affecter l'estime de soi d'une personne.
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Insomnie ou excès de sommeil
Le sommeil est un élément vital pour une bonne santé mentale. L'insomnie augmente jusqu'à dix fois le risque de dépression. Les personnes souffrant de dépression ont souvent du mal à dormir, et le manque de sommeil aggrave leur dépression. À l'inverse, dormir plus longtemps que d'habitude peut également être un signe de dépression sous-jacente, il faut donc être attentif à toute modification de la répartition du sommeil.
Consommation d'alcool ou de drogue
Certaines personnes présentant une dépression dissimulée peuvent faire face à leurs sentiments de solitude, de tristesse ou de désespoir face à la drogue ou à l'alcool. Jusqu'à 1 personne sur 5 souffrant d'un trouble de l'humeur tel que la dépression ou l'anxiété a également un problème de consommation de drogue ou d'alcool. Un nombre similaire de personnes qui font un usage abusif de drogues ou d'alcool ont également d'autres problèmes de santé mentale.
Fatigue
Tout le monde se sent parfois fatigué, mais une fatigue excessive est un signe courant de dépression.
Une faible concentration
Si vous constatez que quelqu'un perd le fil de ses pensées lorsque vous lui parlez, ou qu'il s'éloigne en cherchant un mot, cela peut indiquer un manque de concentration. C'est un signe courant de dépression, bien qu'il puisse également être le symptôme d'autres problèmes de santé.
Le faux bonheur
La dépression dissimulée est parfois appelée "dépression souriante" car les personnes qui cachent leurs symptômes affichent souvent un sourire dans un contexte social. Cependant, le masque glisse parfois, et c'est à ce moment-là que vous pouvez remarquer des signes de solitude, de tristesse ou de pessimisme.
Un manque d'intérêt pour les loisirs
Le manque d'intérêt pour les passe-temps et autres activités auxquels la personne prenait plaisir auparavant est souvent l'un des premiers symptômes de dépression dissimulée que les gens remarquent.
Les troubles de la santé physique
Si la dépression est un problème de santé mentale, elle peut également avoir un retentissement sur la santé physique. Outre la fatigue et les changements de poids, d'autres signes physiques à observer sont les douleurs chroniques, les problèmes digestifs, les maux de tête et de dos. La personne peut également être plus énervée que d'habitude.
Une baisse de la libido
La libido peut diminuer si une personne souffre de dépression pour de nombreuses raisons, notamment la fatigue, les douleurs et le manque d'intérêt
Signes de dépression dissimulée chez les enfants ou les adolescents
La dépression dans l'enfance est en constante évolution dans le monde entier. Toutefois, de nombreuses personnes ne sont toujours pas conscientes du phénomène, et il est facile de ne pas en déceler les signes.
Étant donné que les jeunes enfants n'ont souvent pas la capacité d'exprimer leurs sentiments verbalement, la dépression infantile est plus susceptible de se révéler par des symptômes physiques tels que l'anxiété de séparation, les douleurs et l'agitation. D'autres signes sont à prendre en compte :
- Retrait de la socialisation
- Perte d'intérêt pour leurs activités favorites
- Parler de la mort
- Donner ses biens les plus précieux
- Une faible concentration
- Fuir ou parler de fuir
- Changements dans les habitudes de sommeil
- Changements dans l'appétit (une augmentation de l'appétit est souvent observée chez les adolescents déprimés)
- Une faible estime de soi
- Agression ou agitation nouvelle
Aider les enfants et les adolescents souffrant de dépression
Si votre enfant connaît des problèmes sociaux et émotionnels, le mélange de fleurs de Bach 64 réduit le risque de dépression et l'aide à mieux faire face aux situations stressantes. Le mélange de fleurs de Bach 66 peut aider les enfants plus âgés et les adolescents à se débarrasser de la tristesse et de la morosité, à retrouver leur estime de soi et à calmer leur colère.
Vous pouvez également les soutenir de différentes manières :
Chercher à obtenir le soutien de vos amis et de votre famille
- Renforcer leur estime de soi par des éloges
- Les encourager à se socialiser
- Réduire le stress grâce au yoga ou à la méditation
- Exercice
- Rejoindre un groupe de soutien
- Participer à leurs activités préférées
- Une alimentation saine et équilibrée
Comment pouvez-vous aider quelqu'un souffrant d'une dépression dissimulée ?
Si une personne que vous connaissez semble présenter des signes ou des symptômes de dépression dissimulée, essayez de lui offrir un soutien sans porter de jugement. Discutez avec elle de ses sentiments. Vous pouvez également les accompagner à leurs rendez-vous, les promener ou les faire courir ensemble, organiser une sortie avec eux et les encourager à rencontrer leur famille et leurs amis.
Enfin et surtout, s'occuper d'une personne souffrant de dépression peut être une tâche difficile, alors n'oubliez pas de vous occuper de votre propre santé mentale et physique.
Sources:
https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/signs-someone-is-depressed/
https://www.webmd.com/depression/features/depression-and-weight-connection
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/problems-disorders/alcohol-and-depression
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