Hypersensibilité : tapage médiatique ou maladie ?

Hypersensibilité : tapage médiatique ou maladie ?
Hypersensibilité  tapage médiatique ou maladie 

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

Une personne hypersensible est trop sensible aux stimuli extérieurs (donc plus sensible à tout ce qui stimule leur sens) et en plus de cela, aura une réaction émotionnelle forte à ces stimuli. Cela amènera la personne hypersensible à avoir une sensation d’épuisement et de stress, et par conséquent plus à risque de développer des soucis psychologiques tels que l’anxiété et la dépression que les autres membres de la société.

Hypersensibilité : tapage médiatique ou maladie ?

Il y a eu des questions sur le fait de savoir si l’hypersensibilité est une maladie ou non. Ce que la recherche a découvert est que l’hypersensibilité est un trait de caractère normal trouvé chez 10 % à 20 % de la population et l’on naît avec ce dernier. Les personnes hypersensibles peuvent avoir de la difficulté avec le fonctionnement en société où il y a beaucoup de surstimulation sensorielle et un style de vie rapide et ces personnes réagiront de mauvaise manière alors que la plupart des gens n’auront pas de soucis. Un exemple de cela est dans un bureau ouvert, avec le bruit, les lumières et le manqué d’intimité que cela implique. La personne hypersensible a une perception plus pointue du monde et cela crée des difficultés. Être hypersensible n’est pas un problème en soi, mais cela amène des épreuves qui pourront nécessiter de l’aide psychologique.

Comment savoir si vous êtes hypersensible ou non ?

Répondez oui ou non aux questions suivantes ou faites le test sur cette page.

  • Êtes vous facilement submergé par les lumières fortes, les fortes odeurs, les tissus grossiers, les bruits forts ?
  • Êtes-vous facilement stressé quand vous avez trop à faire en peu de temps ?
  • Évitez-vous les séries télévisées violentes ou les films très sonores pour ceux qui sont calmes ?
  • Aimez-vous vous retirer de la compagnie pour avoir du temps au calme ?
  • Évitez-vous tout ce qui pourrait vous énerver ?
  • Aimez-vous la subtilité et le calme ?
  • Étiez-vous sensible ou timide en tant qu’enfant ?
  • Êtes-vous facilement surpris ?
  • Êtes-vous ennuyé quand on vous demande de faire trop de choses à la fois ?

Si vous répondez oui à certaines de ces questions, alors il y a une chance que vous soyez une personne hypersensible. Vous êtes peut-être une de ces personnes chanceuses dans ce cas, car vous arrivez à gérer les challenges que cela amène ou vous avez peut-être besoin d’aide.

Vous n’êtes pas seul

Dans le passé, les personnes qui étaient hypersensibles avaient l’étiquette de timide, mais en fait, 30 % des hypersensibles sont extravertis. D’autres étiquettes sont généralement données, comme : introvertis, inhibés, peureux ou névrosés. Comme les personnes hypersensibles ne sont pas comprises, elles ne sont pas souvent jugées à leur vraie valeur, elles sont considérées anormales, marginalisées comme utilisant un tapage médiatique comme maladie qui n’existe pas. De ce fait, elles ont souvent une faible estime d’elles-mêmes.

Ce qui peut être fait pour assister les personnes hypersensibles ?

C.G. Jung, psychiatre et psychothérapeute reconnait que certaines personnes sont nées plus sensibles que d’autres et il a trouvé que si ces personnes ont le même niveau de stress durant l’enfance qu’un individu normalement sensible, ils avaient plus de chance de développer de l’anxiété et de la dépression plus tard dans leurs vies. Quand le niveau de stress est plus bas, les hypersensibles n’ont plus cette difficulté supplémentaire. La solution pour les personnes hypersensibles est de travailler dur pour faire que leur vie reste simple et éviter tout ce qui mène à une forte stimulation des sens.

Le positif dans le fait d’être hypersensible

Même si 70 % des hypersensibles sont introvertis, 30 % sont extravertis et 100 % sont décrits comme ayant une vie intérieure riche, ce qui veut dire qu’ils auront tendance à être artistiques, créatifs et se feront du souci pour le monde, et ceux qui les entourent. L’hypersensibilité peut être vue comme un don. Sans les hypersensibles, nous n’aurions pas cette riche littérature, musique, art, théâtre et les films… Donc l’hypersensibilité devrait être une chose qui devrait être célébrée.

Les solutions pratiques pour les personnes hypersensibles

Si vous vous reconnaissez en tant que personne hypersensible, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour rendre votre vie plus simple. Construisez des mécanismes de gestion pour vous aider à garder une vie calme. Cela peut inclure :

  • utiliser l’art pour donner un sens à ce qui est dans votre esprit,
  • faire de longues marches ou tours en vélo,
  • passer le plus de temps possible dans la nature,
  • méditer,
  • écrire un journal
  • créer votre propre espace calme.

Ce que vous devriez aussi essayer, c’est d’embrasser votre propre sensibilité intérieure et agir avec douceur envers vous-même. Soyez vous-même librement et faites disparaître la culpabilité que vous pourriez avoir à propos de ce que les gens perçoivent ou leurs jugements de valeur.

Partager


Les fleurs de Bach n° 77: Hypersensibilité

Les fleurs de Bach n° 77 aident à :

  • Être moins anxieux
  • Diminuer la sensibilité émotionnelle
  • Devenir plus résistant aux stimuli externes
  • Éliminer le stress et les tensions
  • Oser dire « non »
Découvrez Les fleurs de Bach n° 77
Marie Pure

Autres articles


Même les esprits les plus éveillés ont des revers !

Même les esprits les plus éveillés ont des revers !

Nous désirons tous réussir, mais la plupart d'entre nous se rendent compte que la route qui mène à la concrétisation de nos rêves est entravée par la peur de l'échec. Que ce soit pour perdre du poids, partir en voyage à travers le monde ou lancer une nouvelle entreprise, vous devez admettre que vous risquez d'échouer plusieurs fois avant de réussir.

Lire l’article entier

Gérer le passage à l’heure d’été

Gérer le passage à l’heure d’été

Le changement d'heure peut dérégler nos rythmes de vie. Venez voir ici les astuces pour gérer au mieux ce moment et ne pas souffrir des conséquences.

Lire l’article entier

Votre vie sexuelle met-elle en danger votre relation

Votre vie sexuelle met-elle en danger votre relation ?

Le désir sexuel résulte d'une influence réciproque complexe des hormones, des émotions et du bien-être. Quand votre partenaire n'est pas aussi intéressé par le sexe que vous, il est rare qu'il vous rejette en tant que personne. Il est donc indispensable d'être aussi empathique que possible vis-à-vis de vos différences en termes de libido.

Lire l’article entier

Avez-vous déjà envisagé le yoga

Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Les avantages de faire du yoga

Avez-vous déjà envisagé le yoga ? Il y a beaucoup d’avantages à faire du yoga. Il s’agit d’une pratique holistique qui vous apportera beaucoup.

Lire l’article entier

Pourquoi vous n'êtes pas le meilleur

Pourquoi vous n'êtes pas le meilleur

Quels sont vos objectifs dans la vie ? Comptez-vous être riche, devenir un footballeur de haut niveau, être un bon parent ou devenir Premier ministre ? Peu importe l'efficacité avec laquelle vous planifiez votre vie, tôt ou tard vous allez rencontrer des difficultés pour atteindre vos objectifs.

Lire l’article entier

adolescents

Les adolescents vont bien dans l'ensemble !

Les adolescents ne sont pas tous dépressifs et ils prennent soin de leur propre personne. Venez en apprendre plus sur l'état d'esprit de nos jeunes !

Lire l’article entier

10 conseils pour profiter au mieux de chaque jour

10 conseils pour profiter au mieux de chaque jour

Lorsqu'on est coincé dans une sorte d'ornière, les jours et les nuits défilent à un rythme effréné et on les remarque à peine. Mais la vie n'est pas une réplique !

Lire l’article entier

5 Signes de perversion narcissique

5 Signes de perversion narcissique

Le narcissisme est un terme que nous entendons souvent de nos jours. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Il est utilisé pour qualifier une personne qui est imbue d'elle-même ou trop vaniteuse. Cependant, il ne s'agit pas vraiment d'amour-propre.

Lire l’article entier

Pourquoi il n'est jamais trop tard pour changer

Pourquoi il n'est jamais trop tard pour changer

Les gens se disent toujours : ce n'est que moi. Je ne suis pas doué pour "X", c'est juste mon caractère. Voici quelques raisons pour lesquelles il n'est jamais trop tard pour changer.

Lire l’article entier

telomere

Quatre aliments pouvant diminuer votre espérance de vie.

Tout le monde voudrait savoir comment on peut faire afin de pouvoir vivre plus longtemps. Personne ne sait exactement comment il se fait que certaines personnes dépassent les 100 ans...

Lire l’article entier