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On a parfois l'impression qu'on nous dit toujours d'essayer le dernier super aliment ou le nouveau régime de fitness qui est le secret d'une vie meilleure - pour que les conseils changent la semaine suivante. Mais plutôt que de suivre les dernières modes, nous devrions nous concentrer sur des habitudes faciles à suivre et qui apporteront des changements positifs dans notre esprit et notre corps.
Le sexe n'est pas une chose à considérer isolément, mais fait au contraire partie intégrante de votre santé physique et mentale. Ainsi, les changements qui améliorent votre santé générale auront également un impact positif sur votre vie sexuelle. L'ajout d'habitudes saines à votre routine quotidienne ne fera pas qu'améliorer votre énergie et votre confiance en vous, mais donnera un coup de fouet à tous les aspects de votre vie, y compris la sexualité.
Voici nos cinq meilleures petites habitudes qui peuvent vous aider à être en meilleure santé et à stimuler votre libido:
De nos jours, alors que les frontières entre la maison et le travail deviennent de plus en plus floues, il n'est pas facile de se déconnecter. Vous connaissez le scénario : assis dans votre lit avec votre ordinateur portable, vous lisez vos e-mails de travail ou planifiez votre prochaine présentation. Le problème peut sembler insignifiant pendant qu'il se produit, mais en un rien de temps, vous vous retrouvez à penser à votre réunion Zoom au lieu de vous concentrer sur votre partenaire !
Le moyen le plus rapide de transformer cette mauvaise habitude est de bannir les écrans de votre chambre et d'en faire un espace réservé au sommeil et au sexe. Réservez une partie de votre maison au travail. Il n'est pas nécessaire que ce soit une pièce séparée, il peut s'agir d'un simple bureau dans un coin du salon.
Si vous pouvez arrêter de travailler, vous serez moins stressé et plus présent pour votre partenaire. Vous serez en mesure de vous connecter émotionnellement à un niveau plus profond, et le sexe sera plus agréable pour tous les deux.
Bon, ce n'est pas la première fois que vous l'entendez, mais c'est un bon conseil : intégrer un exercice régulier dans votre emploi du temps est un moyen fantastique d'améliorer votre vie sexuelle. Course à pied, musculation, yoga, Pilates ou natation - peu importe ce que c'est. Si vous choisissez un exercice qui vous plaît, vous serez plus enclin à le pratiquer.
Le stress est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les femmes se désintéressent du sexe, et l'un des moyens les plus efficaces de gérer le stress est de faire de l'exercice régulièrement. L'exercice permet au corps de libérer des endorphines, les hormones du bien-être. Il vous aide non seulement à gérer les situations stressantes du moment, mais aussi à empêcher le stress et l'anxiété de s'accumuler.
Et comme l'exercice contribue à tonifier les muscles et à accroître la souplesse et l'endurance, il améliore également votre plaisir sexuel et vous aurez plus de chances de passer un bon moment.
Communiquer avec votre partenaire et apprendre à le connaître est le secret d'une relation réussie. Outre le fait de parler et d'écouter votre partenaire, le fait de maintenir votre lien émotionnel ravivera l'étincelle au lit! Prenez le temps de passer des soirées ensemble ou essayez d'apprendre quelque chose de nouveau ensemble, comme un sport ou un passe-temps, ou organisez un voyage ensemble.
La communication a un rôle essentiel à jouer si vous voulez donner un coup de fouet à votre vie sexuelle. Vous pouvez parler à votre partenaire de jeux de rôle, de fantasmes, d'essayer différentes positions ou de faire l'amour à un moment de la journée différent de votre routine habituelle. Certaines personnes sont un peu gênées de parler de ces choses, mais c'est un excellent moyen d'améliorer votre relation sexuelle.
Une croyance très répandue veut que faire l'amour aide à bien dormir, mais l'inverse est également vrai! Le sommeil est essentiel pour la santé physique et mentale. Un mauvais sommeil augmente le taux de cortisol et réduit la production d'œstrogènes et de testostérone, les hormones sexuelles. Et si vous vous sentez épuisé, vous ne serez probablement pas très intéressé par le sexe.
Donc, si vous voulez améliorer votre vie sexuelle, l'une des premières choses à faire est d'essayer d'améliorer la qualité de votre sommeil. Le mix des Fleurs de Bach n°47 pour la fatigue peut aider à traiter l'insomnie et à réduire le stress et l'anxiété.
Bannissez les écrans deux heures avant de vous coucher, veillez à ce que votre chambre soit sombre, ni trop chaude ni trop froide et offrez-vous de nouveaux draps de lit.
Si vos efforts ne semblent pas porter leurs fruits, n'abandonnez pas. Certaines personnes trouvent plus facile de parler de leurs problèmes avec des amis. Ce ne sont peut-être pas des experts, mais ils peuvent avoir vécu des expériences similaires et être en mesure de vous réconforter et de vous conseiller. Le mix des Fleurs de Bach n°41 peut également aider à lutter contre le manque de désir.
Il n'est pas du tout inhabituel d'avoir des problèmes avec sa vie sexuelle, alors n'ayez pas peur de demander de l'aide à des experts. Les médecins généralistes peuvent aborder et traiter les problèmes physiques que vous pouvez avoir, tandis que les psychothérapeutes et les gynécologues obstétriciens peuvent également vous apporter leur soutien. Ils peuvent également vous orienter vers un sexologue, afin que vous puissiez explorer tous les problèmes qui peuvent vous empêcher d'avoir une vie sexuelle plus épanouie.
Sources:
https://www.health.harvard.edu/healthbeat/11-ways-to-help-yourself-to-a-better-sex-life
https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
Créé par Tom Vermeersch (bio)
Tom Vermeersch est psychologue certifié et expert en fleurs de Bach avec plus de 30 ans d'expérience.
Comment donner du piquant à votre vie
Avez-vous l'impression de faire toujours la même chose sans avancer ? Il est commun de se sentir coincé dans une ornière, de faire du sur-place et de se contenter de suivre le mouvement.
Faisons de 2021 une meilleure année que 2020
Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
Il est naturel de comparer notre vie à celle des autres - peser le pour et le contre des situations nous aide à prendre des décisions. Mais il peut y avoir un inconvénient à se comparer constamment aux autres, à envier leur vie apparemment parfaite et à se demander pourquoi ils sont plus chanceux, plus prospères et plus beaux que vous.
Vous pouvez réduire vos peurs grâce à votre alimentation !
L’alimentation peut jouer un rôle essentiel dans le bien-être d’une personne, car la nature a caché des bienfaits indénombrables et des trésors inestimables dans les plantes...
Êtes-vous coincé dans une ornière ?
Quelquefois, il est malaisé de discerner quand nous sommes pris au piège de routines familières. Participez à notre quiz pour savoir si vous êtes coincé dans une ornière et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Des conseils simples pour ne pas avoir peur de l'avenir
Personne ne sait ce que l'avenir nous réserve, alors ne perdez pas de temps et d'énergie à vous en préoccuper. Lisez nos conseils et découvrez comment ne plus avoir peur de ce qui pourrait ne jamais arriver.
Êtes-vous assez résilient? Répondez à notre quiz!
Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.
Souffrez-vous de fatigue sexuelle ?
Nous entendons couramment le terme de fatigue sexuelle de nos jours. Le stress au travail, la distanciation sociale pendant la pandémie et les responsabilités familiales croissantes peuvent tous contribuer à une perte d'intérêt pour l'activité sexuelle. Par ailleurs, il y a tellement de choses à faire dans nos vies quotidiennes très chargées que le sexe peut parfois ressembler à une corvée.
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On a parfois l'impression qu'on nous dit toujours d'essayer le dernier super aliment ou le nouveau régime de fitness qui est le secret d'une vie meilleure - pour que les conseils changent la semaine suivante. Mais plutôt que de suivre les dernières modes, nous devrions nous concentrer sur des habitudes faciles à suivre et qui apporteront des changements positifs dans notre esprit et notre corps.
Le sexe n'est pas une chose à considérer isolément, mais fait au contraire partie intégrante de votre santé physique et mentale. Ainsi, les changements qui améliorent votre santé générale auront également un impact positif sur votre vie sexuelle. L'ajout d'habitudes saines à votre routine quotidienne ne fera pas qu'améliorer votre énergie et votre confiance en vous, mais donnera un coup de fouet à tous les aspects de votre vie, y compris la sexualité.
Voici nos cinq meilleures petites habitudes qui peuvent vous aider à être en meilleure santé et à stimuler votre libido:
De nos jours, alors que les frontières entre la maison et le travail deviennent de plus en plus floues, il n'est pas facile de se déconnecter. Vous connaissez le scénario : assis dans votre lit avec votre ordinateur portable, vous lisez vos e-mails de travail ou planifiez votre prochaine présentation. Le problème peut sembler insignifiant pendant qu'il se produit, mais en un rien de temps, vous vous retrouvez à penser à votre réunion Zoom au lieu de vous concentrer sur votre partenaire !
Le moyen le plus rapide de transformer cette mauvaise habitude est de bannir les écrans de votre chambre et d'en faire un espace réservé au sommeil et au sexe. Réservez une partie de votre maison au travail. Il n'est pas nécessaire que ce soit une pièce séparée, il peut s'agir d'un simple bureau dans un coin du salon.
Si vous pouvez arrêter de travailler, vous serez moins stressé et plus présent pour votre partenaire. Vous serez en mesure de vous connecter émotionnellement à un niveau plus profond, et le sexe sera plus agréable pour tous les deux.
Bon, ce n'est pas la première fois que vous l'entendez, mais c'est un bon conseil : intégrer un exercice régulier dans votre emploi du temps est un moyen fantastique d'améliorer votre vie sexuelle. Course à pied, musculation, yoga, Pilates ou natation - peu importe ce que c'est. Si vous choisissez un exercice qui vous plaît, vous serez plus enclin à le pratiquer.
Le stress est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les femmes se désintéressent du sexe, et l'un des moyens les plus efficaces de gérer le stress est de faire de l'exercice régulièrement. L'exercice permet au corps de libérer des endorphines, les hormones du bien-être. Il vous aide non seulement à gérer les situations stressantes du moment, mais aussi à empêcher le stress et l'anxiété de s'accumuler.
Et comme l'exercice contribue à tonifier les muscles et à accroître la souplesse et l'endurance, il améliore également votre plaisir sexuel et vous aurez plus de chances de passer un bon moment.
Communiquer avec votre partenaire et apprendre à le connaître est le secret d'une relation réussie. Outre le fait de parler et d'écouter votre partenaire, le fait de maintenir votre lien émotionnel ravivera l'étincelle au lit! Prenez le temps de passer des soirées ensemble ou essayez d'apprendre quelque chose de nouveau ensemble, comme un sport ou un passe-temps, ou organisez un voyage ensemble.
La communication a un rôle essentiel à jouer si vous voulez donner un coup de fouet à votre vie sexuelle. Vous pouvez parler à votre partenaire de jeux de rôle, de fantasmes, d'essayer différentes positions ou de faire l'amour à un moment de la journée différent de votre routine habituelle. Certaines personnes sont un peu gênées de parler de ces choses, mais c'est un excellent moyen d'améliorer votre relation sexuelle.
Une croyance très répandue veut que faire l'amour aide à bien dormir, mais l'inverse est également vrai! Le sommeil est essentiel pour la santé physique et mentale. Un mauvais sommeil augmente le taux de cortisol et réduit la production d'œstrogènes et de testostérone, les hormones sexuelles. Et si vous vous sentez épuisé, vous ne serez probablement pas très intéressé par le sexe.
Donc, si vous voulez améliorer votre vie sexuelle, l'une des premières choses à faire est d'essayer d'améliorer la qualité de votre sommeil. Le mix des Fleurs de Bach n°47 pour la fatigue peut aider à traiter l'insomnie et à réduire le stress et l'anxiété.
Bannissez les écrans deux heures avant de vous coucher, veillez à ce que votre chambre soit sombre, ni trop chaude ni trop froide et offrez-vous de nouveaux draps de lit.
Si vos efforts ne semblent pas porter leurs fruits, n'abandonnez pas. Certaines personnes trouvent plus facile de parler de leurs problèmes avec des amis. Ce ne sont peut-être pas des experts, mais ils peuvent avoir vécu des expériences similaires et être en mesure de vous réconforter et de vous conseiller. Le mix des Fleurs de Bach n°41 peut également aider à lutter contre le manque de désir.
Il n'est pas du tout inhabituel d'avoir des problèmes avec sa vie sexuelle, alors n'ayez pas peur de demander de l'aide à des experts. Les médecins généralistes peuvent aborder et traiter les problèmes physiques que vous pouvez avoir, tandis que les psychothérapeutes et les gynécologues obstétriciens peuvent également vous apporter leur soutien. Ils peuvent également vous orienter vers un sexologue, afin que vous puissiez explorer tous les problèmes qui peuvent vous empêcher d'avoir une vie sexuelle plus épanouie.
Sources:
https://www.health.harvard.edu/healthbeat/11-ways-to-help-yourself-to-a-better-sex-life
https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
Avez-vous l'impression de faire toujours la même chose sans avancer ? Il est commun de se sentir coincé dans une ornière, de faire du sur-place et de se contenter de suivre le mouvement.
Pour un grand nombre de personnes, 2020 a été l'une des pires années dont elles puissent se souvenir. La pandémie COVID -19 et les troubles sociaux ont apporté à nos vies des changements que nous n'aurions pas cru possibles il y a un an. Et quand janvier 2021 arrivera, nous serons probablement encore confrontés à de nombreux défis. L'année 2021 peut-elle être meilleure ?
Il est naturel de comparer notre vie à celle des autres - peser le pour et le contre des situations nous aide à prendre des décisions. Mais il peut y avoir un inconvénient à se comparer constamment aux autres, à envier leur vie apparemment parfaite et à se demander pourquoi ils sont plus chanceux, plus prospères et plus beaux que vous.
L’alimentation peut jouer un rôle essentiel dans le bien-être d’une personne, car la nature a caché des bienfaits indénombrables et des trésors inestimables dans les plantes...
Lire l’article entierQuelquefois, il est malaisé de discerner quand nous sommes pris au piège de routines familières. Participez à notre quiz pour savoir si vous êtes coincé dans une ornière et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Personne ne sait ce que l'avenir nous réserve, alors ne perdez pas de temps et d'énergie à vous en préoccuper. Lisez nos conseils et découvrez comment ne plus avoir peur de ce qui pourrait ne jamais arriver.
Avez-vous suffisamment de résilience pour affronter le monde extérieur? Répondez à notre quiz pour découvrir votre degré de résilience et trouver des conseils pour renforcer votre résilience mentale.
Nous entendons couramment le terme de fatigue sexuelle de nos jours. Le stress au travail, la distanciation sociale pendant la pandémie et les responsabilités familiales croissantes peuvent tous contribuer à une perte d'intérêt pour l'activité sexuelle. Par ailleurs, il y a tellement de choses à faire dans nos vies quotidiennes très chargées que le sexe peut parfois ressembler à une corvée.
Il arrive souvent à tout le monde de douter de soi. Nous nous préoccupons des décisions à prendre et nous nous demandons si nous pouvons faire face aux défis futurs que la vie nous réserve. Et parfois, nous avons l'impression de ne pas être assez bons.
Beaucoup de personnes se rendent compte que le perfectionnisme n’est pas possible, mais ce n’est pas pour autant que l’on ne voit pas une grande quantité de personnes qui semblent perdre pied à la poursuite de la perfection.
Lire l’article entierLes fleurs de Bach ne sont pas des médicaments, mais des extraits de plantes utilisés en soutien pour la santé.
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