5 petites habitudes qui amélioreront votre vie sexuelle

5 petites habitudes qui amélioreront votre vie sexuelle
5 petites habitudes qui amélioreront votre vie sexuelle

On a parfois l'impression qu'on nous dit toujours d'essayer le dernier super aliment ou le nouveau régime de fitness qui est le secret d'une vie meilleure - pour que les conseils changent la semaine suivante. Mais plutôt que de suivre les dernières modes, nous devrions nous concentrer sur des habitudes faciles à suivre et qui apporteront des changements positifs dans notre esprit et notre corps.

Le sexe n'est pas une chose à considérer isolément, mais fait au contraire partie intégrante de votre santé physique et mentale. Ainsi, les changements qui améliorent votre santé générale auront également un impact positif sur votre vie sexuelle. L'ajout d'habitudes saines à votre routine quotidienne ne fera pas qu'améliorer votre énergie et votre confiance en vous, mais donnera un coup de fouet à tous les aspects de votre vie, y compris la sexualité.

Les fleurs de Bach n° 41 : Libido

Les fleurs de Bach n° 41 aident à :

  • Augmenter le libido
  • Avoir plus de confiance en soi
  • Réduire l’anxiété de performance
  • Se sentir plus calme, plus tranquille, moins nerveux
  • Surmonter les sentiments anxieux et négatifs
  • Réduire le stress
  • Surmonter les expériences traumatisantes
Découvrez Les fleurs de Bach n° 41

Voici nos cinq meilleures petites habitudes qui peuvent vous aider à être en meilleure santé et à stimuler votre libido:

1. Bannissez le travail de la chambre à coucher

De nos jours, alors que les frontières entre la maison et le travail deviennent de plus en plus floues, il n'est pas facile de se déconnecter. Vous connaissez le scénario : assis dans votre lit avec votre ordinateur portable, vous lisez vos e-mails de travail ou planifiez votre prochaine présentation. Le problème peut sembler insignifiant pendant qu'il se produit, mais en un rien de temps, vous vous retrouvez à penser à votre réunion Zoom au lieu de vous concentrer sur votre partenaire !

Le moyen le plus rapide de transformer cette mauvaise habitude est de bannir les écrans de votre chambre et d'en faire un espace réservé au sommeil et au sexe. Réservez une partie de votre maison au travail. Il n'est pas nécessaire que ce soit une pièce séparée, il peut s'agir d'un simple bureau dans un coin du salon.

Si vous pouvez arrêter de travailler, vous serez moins stressé et plus présent pour votre partenaire. Vous serez en mesure de vous connecter émotionnellement à un niveau plus profond, et le sexe sera plus agréable pour tous les deux.

2. Faites régulièrement de l'exercice

Bon, ce n'est pas la première fois que vous l'entendez, mais c'est un bon conseil : intégrer un exercice régulier dans votre emploi du temps est un moyen fantastique d'améliorer votre vie sexuelle. Course à pied, musculation, yoga, Pilates ou natation - peu importe ce que c'est. Si vous choisissez un exercice qui vous plaît, vous serez plus enclin à le pratiquer.

Le stress est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les femmes se désintéressent du sexe, et l'un des moyens les plus efficaces de gérer le stress est de faire de l'exercice régulièrement. L'exercice permet au corps de libérer des endorphines, les hormones du bien-être. Il vous aide non seulement à gérer les situations stressantes du moment, mais aussi à empêcher le stress et l'anxiété de s'accumuler.

Et comme l'exercice contribue à tonifier les muscles et à accroître la souplesse et l'endurance, il améliore également votre plaisir sexuel et vous aurez plus de chances de passer un bon moment.

3. Communiquez avec votre partenaire

Communiquer avec votre partenaire et apprendre à le connaître est le secret d'une relation réussie. Outre le fait de parler et d'écouter votre partenaire, le fait de maintenir votre lien émotionnel ravivera l'étincelle au lit! Prenez le temps de passer des soirées ensemble ou essayez d'apprendre quelque chose de nouveau ensemble, comme un sport ou un passe-temps, ou organisez un voyage ensemble.

La communication a un rôle essentiel à jouer si vous voulez donner un coup de fouet à votre vie sexuelle. Vous pouvez parler à votre partenaire de jeux de rôle, de fantasmes, d'essayer différentes positions ou de faire l'amour à un moment de la journée différent de votre routine habituelle. Certaines personnes sont un peu gênées de parler de ces choses, mais c'est un excellent moyen d'améliorer votre relation sexuelle.

4. Dormez plus

Une croyance très répandue veut que faire l'amour aide à bien dormir, mais l'inverse est également vrai! Le sommeil est essentiel pour la santé physique et mentale. Un mauvais sommeil augmente le taux de cortisol et réduit la production d'œstrogènes et de testostérone, les hormones sexuelles. Et si vous vous sentez épuisé, vous ne serez probablement pas très intéressé par le sexe.

Donc, si vous voulez améliorer votre vie sexuelle, l'une des premières choses à faire est d'essayer d'améliorer la qualité de votre sommeil. Le mix des Fleurs de Bach n°47 pour la fatigue peut aider à traiter l'insomnie et à réduire le stress et l'anxiété.

Bannissez les écrans deux heures avant de vous coucher, veillez à ce que votre chambre soit sombre, ni trop chaude ni trop froide et offrez-vous de nouveaux draps de lit.

5. Ne soyez pas gêné de demander de l'aide

Si vos efforts ne semblent pas porter leurs fruits, n'abandonnez pas. Certaines personnes trouvent plus facile de parler de leurs problèmes avec des amis. Ce ne sont peut-être pas des experts, mais ils peuvent avoir vécu des expériences similaires et être en mesure de vous réconforter et de vous conseiller. Le mix des Fleurs de Bach n°41 peut également aider à lutter contre le manque de désir.

Il n'est pas du tout inhabituel d'avoir des problèmes avec sa vie sexuelle, alors n'ayez pas peur de demander de l'aide à des experts. Les médecins généralistes peuvent aborder et traiter les problèmes physiques que vous pouvez avoir, tandis que les psychothérapeutes et les gynécologues obstétriciens peuvent également vous apporter leur soutien. Ils peuvent également vous orienter vers un sexologue, afin que vous puissiez explorer tous les problèmes qui peuvent vous empêcher d'avoir une vie sexuelle plus épanouie.


Sources:

https://www.health.harvard.edu/healthbeat/11-ways-to-help-yourself-to-a-better-sex-life 

https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/

Partager
Marie Pure

Autres articles


tes-vous trop exigeant envers les autres  Découvrez-le !

Êtes-vous trop exigeant envers les autres ? Découvrez-le !

La majorité des personnes sont très déçues lorsque les autres ne répondent pas à leurs attentes. Mais quand on attend toujours trop, ce n'est pas sain, ni pour soi ni pour les autres. Si vous vous sentez souvent déçu par vos proches ou même par des inconnus, se pourrait-il que vous ayez des idées irréalistes sur la façon dont les gens devraient agir ?

Lire l’article entier

Pourquoi vous n'êtes pas le meilleur

Pourquoi vous n'êtes pas le meilleur

Quels sont vos objectifs dans la vie ? Comptez-vous être riche, devenir un footballeur de haut niveau, être un bon parent ou devenir Premier ministre ? Peu importe l'efficacité avec laquelle vous planifiez votre vie, tôt ou tard vous allez rencontrer des difficultés pour atteindre vos objectifs.

Lire l’article entier

Comment être moins critique envers les autres (et envers vous-même!)

Comment être moins critique envers les autres (et envers vous-même!)

Avez-vous la sensation de toujours critiquer et juger tout le monde, y compris vous-même ? Vous sentez-vous gêné par la suite ? Vous n'êtes certainement pas seul ! Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez moins juger et commencer à accepter les choses telles qu'elles sont.

Lire l’article entier

adolescents

Les adolescents vont bien dans l'ensemble !

Les adolescents ne sont pas tous dépressifs et ils prennent soin de leur propre personne. Venez en apprendre plus sur l'état d'esprit de nos jeunes !

Lire l’article entier

burnout

Le burnout, oui ! Mais qu’en est-il exactement ?

Très peu de gens connaissent exactement les caractéristiques du burnout qui est pourtant courant.?Intégrité professionnelle, courage, dévouement, fatigue sont des mots que l’on retrouve souvent.?

Lire l’article entier

5 Signes de perversion narcissique

5 Signes de perversion narcissique

Le narcissisme est un terme que nous entendons souvent de nos jours. Mais qu'est-ce que cela signifie ? Il est utilisé pour qualifier une personne qui est imbue d'elle-même ou trop vaniteuse. Cependant, il ne s'agit pas vraiment d'amour-propre.

Lire l’article entier

peur du feu d’artifice

Solutions pour empêcher la peur du feu d’artifice pour les chiens

La peur du feu d’artifice chez les chiens est une chose assez normale si ce dernier n’est pas habitué à des bruits forts.

Lire l’article entier

maladie mentale

La maladie mentale est-elle forcément de la folie ? NON !

Dû à l'absence d'informations de bonne qualité, beaucoup de personnes ont une très mauvaise conception de la maladie mentale.

Lire l’article entier

Comment rompre avec vos mauvaises habitudes

Comment rompre avec vos mauvaises habitudes

Les mauvaises habitudes vous font perdre de votre énergie et de votre temps. Elles perturbent votre vie, mettent votre santé en danger et vous empêchent d'atteindre vos objectifs. Alors à quoi bon les prendre ? Et que pouvons-nous faire pour nous défaire de nos mauvaises habitudes ?

Lire l’article entier

omega 3

Facilitez le sevrage du tabac avec les omégas 3 !

Il est difficile d’arrêter de fumer et il est important pour cela d’essayer de mettre toutes les chances de son côté. Certaines études qui ont été menées par les chercheurs de l’université d’Haïfa en Israël montreraient que les compléments alimentaires qui seraient riches en acides gras de type omégas 3 auraient un rôle dans la réduction des envies de nicotine.

Lire l’article entier

Un conseil personnalisé pour votre problème ?

Vous n’êtes pas sûr(e) de la fleur de Bach pour vous aider ? Contactez Tom pour des conseils personnalisés gratuits.

tom vermeersch
Tom Vermeersch

Demandez conseil, sans obligation d'achat

Non merci, je trouverai moi-même