Vous demandez-vous parfois si votre attention et votre gentillesse à l'égard des autres ne sont-ils qu'une aide pour les gens que vous aimez, ou si votre relation n'est pas en réalité codépendante ? Répondez à notre questionnaire pour le savoir !
La meilleure façon d'envisager la codépendance est d'y voir une relation de soutien devenue si intense qu'elle en devient malsaine. Le terme codépendance est souvent utilisé dans le cadre du counseling en matière de toxicomanie, mais il est également utilisé pour décrire d'autres relations.
La frontière est mince entre l'instinct naturel de l'homme de s'occuper des autres et une relation qui est devenue codépendante. Une relation codépendante n'est vraiment épanouissante pour aucun des partenaires. Parce qu'elle ne vous laisse ni temps ni espace pour vous-même, la codépendance finit par nuire à votre estime de soi et par vous épuiser émotionnellement.
Répondez par oui ou par non aux questions suivantes pour savoir si vous êtes codépendant.
À combien de questions avez-vous répondu par "oui" ? Un score de cinq ou plus peut indiquer que vous tendez vers la codépendance. Mais une fois que vous avez identifié le problème, vous pouvez faire les premiers pas vers une vie plus heureuse.
La codépendance est souvent liée à une faible estime de soi. Si votre confiance en vous est liée à la mesure dans laquelle vous vous occupez des autres, il peut être difficile d'apprendre à vous valoriser d'une manière qui ne dépende pas de vos relations personnelles.
Mais en vous valorisant davantage, vous augmenterez votre bonheur, votre estime de soi et votre confiance. Il vous sera alors plus facile de fixer des limites et d'exprimer vos besoins, deux éléments clés pour échapper à la codépendance.
L'amélioration de votre estime de soi prendra du temps. Les conseils suivants vous aideront à démarrer :
Sources:
https://www.psychologytoday.com/gb/blog/conquering-codependency/202010/how-conquer-codependency
https://www.healthline.com/health/how-to-stop-being-codependent#value-yourself
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